อาอาบน้ำเป็นห้องอบไอน้ำ!

ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมาย,ขั้นตอนการอาบน้ำ, การสร้างเหตุผลของหลักสูตรสามารถเปลี่ยนประสิทธิภาพของการฝึกอบรมกีฬา ดังนั้นห้องซาวน่าจึงถูกแสดงโดยเฉพาะกับคนที่ทำงานอยู่ประจำเนื่องจากการขาดการเคลื่อนไหวเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนช่วยเพิ่มการประสานงานของการเคลื่อนไหว และด้วยอุณหภูมิที่สูงขึ้นของอากาศซึ่งถูกสร้างขึ้นในห้องอาบน้ำทำให้ไอน้ำถูกฆ่าเชื้อได้

ความร้อนจากอาบน้ำจะอุ่นคุณให้กระดูกมากดังนั้นถ้าคุณดึงกล้ามเนื้อ - มันเกี่ยวกับเวลาอบไอน้ำ การอาบน้ำจำเป็นสำหรับโรคไขสันหลังรังหรือโรคร่วม อาบน้ำยังชี้ไปยังผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและโดยเฉพาะผู้สูบบุหรี่ เมื่อสูดดมอากาศร้อนแห้งปอดจะเริ่มทำงานกับภาระที่มากขึ้นซึ่งจะช่วยให้สามารถกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากปอดได้เร็วขึ้น

โดยวิธีการที่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม,ทรมานจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดคุณยังสามารถเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องระวัง! ถ้าอุณหภูมิในห้องอบไอน้ำไม่สูงขึ้นกว่า 90 องศาเซลเซียสและใช้ห้องอาบน้ำอุ่นแทนที่จะเป็นที่เย็นหลังจาก "นึ่ง" แล้วก็ยอมรับได้มากว่าจะอยู่ในอ่างน้ำในระยะเวลาสั้น ๆ

หลังอากาศร้อนห้องอบไอน้ำเป็นสิ่งที่ดี กระโดดลงไปในน้ำเย็น. อุณหภูมิที่ตรงกันข้ามก็เยี่ยมมากช่วยกระตุ้นการทำงานของเส้นเลือดและมีผลดีต่อความยืดหยุ่นของผิว ไม่น่าแปลกใจว่าซาวน่าสมัยใหม่หลายแห่งมีสระว่ายน้ำด้วยน้ำเย็นและบรรพบุรุษของเราชอบ "ดำน้ำ" ในหิมะ

อากาศร้อนในอ่างอาบน้ำ ขยายรูขุมขนของผิว และช่วยให้พวกเขาบริสุทธิ์ลึก การอาบน้ำร่างกายของมนุษย์จะเพิ่มการขับเหงื่อกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ผลกระทบทางอารมณ์เช่นการไปอาบน้ำและอื่น ๆ อาบน้ำช่วยให้บรรลุความสามัคคีภายในผ่อนคลายร่างกายและจิตใจได้เต็มที่

ดีเราจะไปอาบน้ำ?

เพื่อเข้าชมการอาบน้ำคุณจะต้องกระดานชนวน, เสื้อคลุมอาบน้ำ, หมวกและของหลักสูตร, ไม้กวาด. เลือกปัดไม้เรียวถ้าคุณต้องการล้างที่ดี, ไม้กวาดไม้โอ๊คมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและใช้ดอกเหลืองถ้าคุณต้องการที่จะสงบลง ในอ่างอาบน้ำอาบน้ำมีจำนวนมากของน้ำมันหอมระเหยที่มีผลประโยชน์ต่อผิว แต่คุณยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเพิ่มเติมจากต้นซีดาร์, ยูคาลิปตัสลาเวนเดอร์หรือดอกมะลิ นอกจากนี้การตีปั่นด้วยผ้าขี้ริ้วอาบน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและช่วยในการต่ออายุผิว

เมื่อไปอาบน้ำโปรดจำไว้ว่ากฎสำคัญหลายอย่าง ประการแรก, การอาบน้ำและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้ากันไม่ได้! เครื่องดื่มที่ดีที่สุดในห้องอาบน้ำ - ชาจากสมุนไพร,มันเป็นไปได้ด้วยน้ำผึ้ง ประการที่สองถ้าคุณกำลังวางแผนที่จะผสมผสานแคมเปญเข้ากับขั้นตอนการทำเครื่องสำอางแล้วคุณควรปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้หลังจากอาบน้ำได้ดีและล้างมือส่วนที่เหลือจากการทำงานของเหงื่อออก และประการที่สามให้แน่ใจว่าได้ติดตามความเป็นอยู่ของคุณ ด้วยคุณสมบัติที่เป็นเลิศทั้งหมดการอาบน้ำเป็นภาระในร่างกายและเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะไม่ต้องทำงานหนักเกินไปกับภาระนี้ เริ่มต้นการอาบน้ำ, การอยู่บนหิ้งด้านล่างของห้องซาวน่าที่มีอุณหภูมิต่ำสุดและเฉพาะในกรณีที่คุณรู้สึกดีคุณสามารถเพิ่มขึ้นสูงขึ้น ด้วย ให้แน่ใจว่าได้ถอดเครื่องประดับโลหะทั้งหมดออก และรัด, มิฉะนั้นคุณจะได้รับการเผา!

ประเพณีบา ธ มีคนของตัวเอง เกียรติยศของโลกสมควรได้รับ ตุรกี, ฟินแลนด์ และ, แน่นอน, รัสเซีย อาบน้ำแบบดั้งเดิม การเยี่ยมชมอ่างน้ำกลายเป็นองค์ประกอบสำคัญของวัฒนธรรมของชนชาติเหล่านี้และบทกวีและเพลงก็มีขึ้นเพื่อการอาบน้ำและการอาบน้ำ แต่เช่นที่พวกเขากล่าวว่าจะดีกว่าที่จะเห็นเพียงครั้งเดียวกว่าได้ยินร้อยครั้งดังนั้นถ้าคุณไม่เคยอยู่ในอ่างให้แน่ใจว่าจะไปไม่เสียใจมัน ง่ายสำหรับคุณคู่!