ผลิตภัณฑ์จากท้องผูก

สาเหตุของอาการท้องผูก

ตามที่กล่าวมาแล้วอาจมีสาเหตุหลายประการ แต่เราจะระบุรายการที่พบบ่อยและที่เกี่ยวข้อง

ทำไมท้องผูกเกิดขึ้น:

• 
  คนละเลยความต้องการที่จะว่างเปล่าลำไส้เพราะการจ้างงานมากเกินไปหรือ "อดทน" ไปครั้งสุดท้าย;


• 
  การปรากฏตัวของริดสีดวงทวารหรือรอยแยกทางทวารหนักที่ก่อให้เกิดอาการปวดในระหว่างการถ่ายอุจจาระ


• 
  อาหารที่ไม่เหมาะสม;


• 
  การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างฉับพลัน


• 
  กิจกรรมต่ำ;


• 
  ความเครียดที่เพิ่มขึ้น


• 
  คนกินของเหลวน้อยเกินไป


• 
  ใยน้อยในอาหาร;


• 
  ท้องผูกเป็นผลข้างเคียงของยา;


• 
  ส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการหนาเกินไป (สำหรับทารก);


• 
  กล้ามเนื้ออ่อนแอของช่องท้อง (ในผู้สูงอายุ)

ในบางกรณีท้องผูกอาจเป็นอาการของโรคร้ายแรงขึ้น ถ้าท้องผูกปนเปื้อนกับอาการท้องร่วงก็จะบ่งบอกถึงการหยุดชะงักของลำไส้

การละเมิดผลิตภัณฑ์บางอย่างด้วยเช่นกันสามารถสร้างปัญหาได้ ดังนั้นท้องผูกจากแผ่นดินเกิดขึ้นเนื่องจากส่วนแบ่งหลักของจานนี้อยู่ในรูป ข้าวในปริมาณมากบางส่วนไม่ถูกย่อยลงในกระเพาะอาหารและ "อุดตัน" ลำไส้ นั่นคือเหตุผลที่บางส่วนของที่ดินมีขนาดค่อนข้างเล็ก

ผลิตภัณฑ์จากท้องผูก

การใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะช่วยให้สามารถกำจัดอาการท้องผูกได้อย่างรวดเร็ว:

• 
  ผลไม้;


• 
  ผักดิบ;


• 
  ผลไม้แห้ง


• 
  น้ำผลไม้คั้นสด


• 
  โยเกิร์ต;


• 
  ขนมปังธัญพืช


• 
  โจ๊กของธัญพืชสีเทาหรือน้ำตาลในน้ำ;


• 
  ปลาน้ำมันในปริมาณที่พอเหมาะ


• 
  เมล็ดฟักทองดิบ

ขอแนะนำให้ดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น (อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันรวมทั้งชากาแฟน้ำซุปและน้ำผลไม้)

ฉลาดจากอาการท้องผูก

บรรดาผู้ที่ฝึกโยคะช่วยให้ suchi-mudra จากอาการท้องผูก (mudra "needle") ช่วยให้คุณทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างรวดเร็วโดยไม่จำเป็นต้องแทรกแซง

เทคนิคการดำเนินการ:

1. 
   ใช้ตำแหน่งเดิมกดหน้าอกกระชับหน้าอกของคุณ


2. 
   ในระหว่างแรงบันดาลใจให้ใช้มือขวาที่ด้านขวาและเล็กน้อยขึ้นขณะที่ยืดนิ้วชี้และพลิกหัวไปในทิศทางเดียวกัน


3. 
   เก็บตำแหน่งไว้ให้มีลมหายใจเต็ม 6 ครั้ง (สูดดม - หายใจออก) และกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น


4. 
   ทำเช่นเดียวกันกับการเคลื่อนไหวด้วยมือซ้ายของคุณและดำเนินการรอบ

ในกรณีที่มีอาการท้องผูกอย่างรุนแรงจำเป็นต้องทำการ mudra"เข็ม" 3-4 ครั้งต่อวันสำหรับ 12 รอบและมีปอดก็เพียงพอที่จะทำในตอนเช้าและในช่วงกลางวันสำหรับรอบ 6-12 ตั้งแต่ครั้งแรกในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงคุณจะรู้สึกง่ายขึ้น

ผลิตภัณฑ์จากท้องผูกและมุดราอย่างกลมกลืนการรวมกันจะช่วยให้คุณแก้ปัญหาที่ไม่พึงประสงค์และกำจัดความรู้สึกไม่สบาย ประโยชน์หลักของวิธีนี้คือคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาซึ่งส่วนใหญ่มีผลในเชิงบวกอย่างรวดเร็ว แต่ในเวลาเดียวกันกดดันระบบอื่น ๆ ของร่างกาย โปรดจำไว้ว่าในอำนาจของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการท้องผูกคุณเพียงแค่ต้องกินอาหารที่เหมาะสมไม่รู้สึกกังวลและดูสุขภาพของคุณ!