คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมันมะกอก

ชาวทะเลเมดิเตอร์เรเนียนรู้ถึงประโยชน์ของน้ำมันมะกอกมาเป็นเวลานาน. บางทีพวกเขาอาจมีชีวิตอยู่ได้นานเพราะใช้น้ำมันมะกอกสำหรับอาหารเป็นประจำ แต่การซื้อสินค้าที่มีคุณภาพและมีประโยชน์ควรรู้วิธีเลือกน้ำมันมะกอก เพียง แต่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าน้ำมันมะกอกที่คุณได้รับจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ

น้ำมันมะกอก: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะบอกเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณควรให้ความสำคัญกับคุณสมบัติของน้ำมันมะกอก แนะนำให้ใส่น้ำมันมะกอกที่มีประโยชน์มาก ๆ เพื่อป้อนเข้าไปในอาหารของคุณกับแต่ละคน ความจริงก็คือ ในน้ำมันมะกอกมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับหัวใจ เนื่องจากไขมันเหล่านี้ในเลือดระดับคอเลสเตอรอลจะลดลงซึ่งอุดตันหลอดเลือดที่มีคราบจุลินทรีย์ แต่อย่าคิดว่าคอเลสเตอรอลใด ๆ เป็นอันตราย เนื่องจากคุณสมบัติของน้ำมันมะกอกเท่านั้นที่ระดับของคอเลสเตอรอล "เป็นอันตราย" - lipoproteins ความหนาแน่นต่ำ - จะลดลง แต่ระดับของคอเลสเตอรอล "ดี" - lipoproteins ความหนาแน่นสูง - เพิ่มขึ้น ดังนั้นด้วยการใช้น้ำมันมะกอกคงที่เราสามารถรักษาสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมันมะกอกยังอยู่ในความจริงที่ว่า ผลิตภัณฑ์นี้สามารถป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็งของเต้านมและลำไส้ได้. อย่าลืมว่าด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันมะกอกสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังได้อย่างมาก ดังนั้นจึงขอแนะนำให้หล่อลื่นผิวด้วยน้ำมันมะกอกทุกครั้งหลังจากอาบแดด คุณสมบัติที่มีมนต์ขลังของน้ำมันมะกอกนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่ามันมีกรดโอลิอิกซึ่งเป็นส่วนสำคัญของผลิตภัณฑ์นี้

นอกเหนือจากกรดโอเลอิกแล้ว องค์ประกอบของน้ำมันมะกอกเป็นจำนวนมากของวิตามินอีซึ่งมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการดูดซึมวิตามินอื่น ๆ โดยร่างกาย: A และ K. ดังนั้นด้วยการใช้น้ำมันมะกอกคงที่กระบวนการทั้งหมดของการฟื้นฟูร่างกายเริ่มต้น

น้ำมันมะกอก: อันตราย

ไม่สามารถกล่าวได้ว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีความเท่าเทียมกันมีประโยชน์ เมื่อมีการใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไปอาจเกิดผลข้างเคียงได้ นั่นคือเหตุผลที่ควรจะกล่าวว่าแม้จะมีคุณสมบัติการรักษาทั้งหมดของน้ำมันมะกอกก็มีข้อห้ามบางอย่าง น้ำมันมะกอกมีผล choleretic เด่นชัด. นั่นคือเหตุผลที่คนทุกข์ทรมานจากถุงน้ำดีอักเสบควรใช้น้ำมันมะกอกด้วยความระมัดระวัง และควรปรึกษาแพทย์ก่อน นอกจากนี้อย่าลืมว่าการใช้น้ำมันมะกอกในปริมาณมากส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหาร

ทุกคนที่ปฏิบัติตามน้ำหนักของพวกเขาก็ควรจะจำได้ว่า น้ำมันมะกอกมีแคลอรีสูงมาก. ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มี 898 กิโลแคลอรี แต่น้ำมันมะกอกจำนวนมากยังคงกินไม่ได้เพราะมันทำให้ได้ผลที่อิ่มตัวได้เร็วพอสมควร

น้ำมันมะกอกที่เป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์สำหรับคุณขึ้นอยู่กับคุณ แต่ ข้อได้เปรียบของผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการยอมรับทั่วโลก. นั่นเป็นเหตุผลที่น้ำมันมะกอกมักจะเป็นเช่นนั้นใช้สำหรับทำอาหาร และผลกระทบที่เป็นบวกของน้ำมันมะกอกสำหรับเส้นผมและใบหน้าอาจจะรู้สึกโดยผู้หญิงคนหนึ่งที่ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอย่างน้อยบนพื้นฐานของ