วิธีเลือกรองเท้า (รองเท้าผ้าใบ) สำหรับวิ่งบนยางมะตอยและภูมิประเทศที่ขรุขระ

เพื่อเริ่มต้นกับมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตัดสินใจที่ระยะทางที่คุณวางแผนที่จะทำการแข่งขัน หากคุณใช้เฉพาะเมื่อเป็นการอุ่นเครื่องก่อนที่จะโหลดแบบอื่น ๆ คุณก็สามารถใช้รองเท้ากีฬาได้ แต่ถ้าแผนของคุณรวมถึงการวิ่งจ๊อกกิ้งรอบเมืองหรือภูมิประเทศที่ขรุขระคุณจะไม่สามารถทำอะไรได้หากไม่มีรองเท้าพิเศษ รองเท้าวิ่งข้ามประเทศแตกต่างจากการฝึกอบรมตามพารามิเตอร์ต่างๆ

คุณลักษณะของรองเท้าวิ่งข้ามประเทศ

ค่าตัดจำหน่าย - พารามิเตอร์หลักที่ทำให้รองเท้าผ้าใบทำงานแตกต่างจากคนอื่น ค่าเสื่อมราคาเพิ่มเติมอยู่ในส่วนด้านหน้าและส้น

เพียงผู้เดียว ต้องมีเม็ดมีดเสริมและทนทานต่อการขัดถู

การระบายอากาศของรองเท้าวิ่งทำมาจากวัสดุระบายอากาศ

การปักเป็นกฎที่ตั้งอยู่ไม่สมมาตรใกล้กับส่วนด้านในของเท้า

พื้นในเรืองเท้า ต้องถอดออกได้จึงจะถูกแทนที่โดยศัลยแพทย์พิเศษ

น้ำหนัก รองเท้าวิ่งไม่ควรเกิน 400 กรัม

ประเภทของรองเท้าผ้าใบการฝึกอบรม

รองเท้าสำหรับฝึกวิ่งทั้งหมดสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท ได้แก่ เส้นทางและถนน

เส้นทางเรียกว่ารองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งพื้นดิน พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีชั้นที่แข็งแกร่งและหนาแน่นพวกเขาจะได้รับการคุ้มครองจากความชื้นและเพียงอย่างเดียวมีตัวป้องกันกระดาษลูกฟูกซึ่งให้จับที่เชื่อถือได้บนพื้นผิว แต่เพียงผู้เดียวของรองเท้าทางเดินจะเข้มงวดกว่าถนนดังนั้นจึงไม่แนะนำให้วิ่งไปตามแนวราบเนื่องจากความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสูง

รองเท้าผ้าใบบนถนนต้องมีกันกระแทกได้ดีเมื่อเชื่อมโยงไปถึง แต่เพียงผู้เดียวสำหรับรองเท้าผ้าใบส่วนใหญ่ทำจาก EVA (ethyl vinyl acetate) จะนุ่มและพัดออกได้ดี องค์ประกอบการกระแทกเพิ่มเติมแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและมีการทำเครื่องหมายด้วยค่าเพิ่มเติมเจล, แอร์, ดูดซับและอื่น ๆ ด้านบนของรองเท้าถนนนุ่มนวลกว่าเส้นทาง

รองเท้าผ้าใบแบบบางรุ่น

เส้นทาง Nike Wild Trail (2630 ถู)

Treksta (10,908 รูเบิล)

ASICS GEL-TRAIL-TAMBORA (4 5190 ถู)

รองเท้าผ้าใบบางรุ่นของถนน

Mizuno Wave Legend (2 6590 ถู)

โครงสร้าง Nike Air Zoom (194780 ถู)

ASICS GEL-KAYANO TRAINER EVO (3990 ถ.)

(ราคาขึ้นอยู่กับ Yandex ข้อมูลของ Market)

การเดินเท้า

ทำไมการตั้งค่าของเท้าในระหว่างการวิ่งสำคัญในการเลือกรองเท้าผ้าใบ?

ไม่มีความลับเลยที่ทุกคนไม่เพียง แต่เดินในรูปแบบต่างๆ แต่ยังทำงานแตกต่างกัน บางคนในระหว่างการวิ่งที่ดินหันเขี้ยวเข้าด้านในคนอื่น ๆ ออก

การหยุดระหว่างการเรียกใช้จะเรียกว่าpronation การเลือกรองเท้าผ้าใบโดยคำนึงถึงการระบุบัญชีจะช่วยลดภาระที่เท้าและแก้ไขการกระจายโหลด Pronation มีอยู่สามประเภทคือเป็นกลางมากเกินไป (hyperpredation) และไม่เพียงพอ (hypoproduction)

การวางตำแหน่งที่เป็นกลางของการเดินเท้าเชื่อมโยงไปถึงขนานกันซึ่งเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการไม่ต้องแก้ไขเพิ่มเติม กับ hypoprenia เมื่อคุณแตะถุงเท้าพวกเขามองเข้าไปด้านใน Giperpronatsiya โดดเด่นด้วยการตั้งเท้ากับเท้าของเขาออกไปข้างนอก,มันมักจะเป็นลักษณะของคนที่มีเท้าแบน สำหรับสองประเภทแรกจะเหมาะกับรองเท้าผ้าใบจากชุด Neutral และสำหรับ Hyperprediction จะได้รับคำแนะนำจาก Stability ในลักษณะ รุ่นหลังส่วนใหญ่มีตัวแทรกพิเศษอยู่ตรงกลางของรองเท้า แต่เพียงผู้เดียวซึ่งให้การสนับสนุนเพิ่มเติมและ จำกัด การพลิกผันของเท้า

แบรนด์

ผู้ผลิตบางรายมีความชำนาญเป็นพิเศษทิศทางของรองเท้าสำหรับวิ่ง ดังนั้นตัวอย่างเช่น บริษัท Salomon ผลิตรองเท้าส่วนใหญ่สำหรับเส้นทาง แต่ยังมี บริษัท ที่เป็น "หลาย stolons" ดังนั้น Nike ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้ปรับปรุงรูปแบบการทำงานขึ้นอย่างมากผู้ผลิตรายนี้สามารถหารองเท้าสำหรับการฝึกอบรมประเภทใดก็ได้

รองเท้าผ้าใบของแบรนด์ต่างๆแตกต่างกันไปตามประเภทแผ่นรองและเทคโนโลยีการคิดค่าเสื่อมราคา Adidas และ Reebok มีรองเท้ากว้างดังนั้นหากคุณมีขาแคบคุณอาจรู้สึกอึดอัดกับรองเท้าผ้าใบเหล่านี้ Asics เป็นที่นิยมของนักวิ่งทั่วโลกรองเท้าผ้าใบของแบรนด์นี้สามารถมองเห็นได้ในนักกีฬามืออาชีพส่วนใหญ่ แต่พวกเขาไม่เหมาะสำหรับทุกคนเนื่องจากมีแผ่นแคบ

เทคโนโลยีการคิดค่าเสื่อมราคาแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละแบรนด์ Asics ชอบที่จะใช้เจล, Saucony - โฟมและ Mizuno - แผ่นพลาสติก