ทำงานประสาท: วิธีการรักษาความสมดุล?

งานประสาทเป็นงานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดสายพันธุ์ที่สำคัญ และมักจะนำไปสู่ความเครียดมืออาชีพ,และในกรณีที่ถูกทอดทิ้ง - ความเหนื่อยล้าของมืออาชีพ งานประสาทเกิดขึ้นในสองกรณีหลักคืออาชีพที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในที่ทำงานหรือความเครียดเกิดจากสภาพการทำงาน (สภาพแวดล้อมที่ไม่ดีในทีมการฝูงชนในสถานที่ทำงานหน่วยงานที่ถูกกดขี่ข่มเหง ฯลฯ )

ดีและกรณีที่ร้ายแรงที่สุด - การรวมกันของทั้งสองประเภทของการทำงานประสาท. ตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดคือการทำงานที่โรงเรียน: การทำงานกับเด็กไม่ได้เป็นสิ่งที่คุ้มค่ามากที่สุดในตัวเอง แต่เมื่อมีการต่อสู้กับเพื่อนร่วมงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงและการจัดการในห้องเรียนจะเพิ่มลงไปและเส้นประสาทเหล็กไม่สามารถยืนได้

อาชีพอะไรที่ถือว่าเป็นประสาทมากที่สุด? นักจิตวิทยาระบุกลุ่มอาชีพหลายกลุ่มตัวแทนที่มีความเครียดมากที่สุดในที่ทำงาน แม้ว่าในตอนแรกอย่างรวดเร็ว แต่อาชีพดังกล่าวดูเหมือนไร้อันตรายและสำหรับหลาย ๆ คน - เป็นที่น่าพอใจมาก

ทำงานประสาทมากสำหรับ ... ดาว! ประชาชน (นักแสดงนักร้องนักแสดงทางทีวีทางการเมืองและตัวเลขสาธารณะ) อยู่เสมอในศูนย์กลางของความสนใจพวกเขาจำเป็นต้องมองไม่ไหวไม่มีที่ติตลอดเวลาเพื่อดูว่าพวกเขาพูดอย่างไร นอกจากนี้การทำงานดังกล่าวยังเกี่ยวข้องกับการท่องเที่ยวอย่างต่อเนื่องตารางแน่นและไม่สามารถที่จะเอาเวลาเพียงพอสำหรับครอบครัว เป็นดาวที่เหนื่อยมาก

ทำงานประสาทและมี บุคคลที่สร้างสรรค์ (นักเขียนศิลปินนักแต่งเพลง) และนักวิทยาศาสตร์ ดูเหมือนว่าจะมีประสาทรู้ว่าตัวเองสร้างหรือคิดค้นขึ้น! แต่คนดังกล่าวทำงานอย่างแน่นแฟ้นกับชีวิตส่วนตัวที่พวกเขาดื่มด่ำในมันอย่างสมบูรณ์และมักจะไม่ทราบวิธีการที่เหลือทั้งหมด แต่การเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมนี้เป็นสิ่งจำเป็นไม่ใช่แค่สำหรับร่างกายของเรา แต่สำหรับสมองด้วยเช่นกันและมันจะไม่เผาผลาญได้นาน

เราคิดว่าไม่มีใครจะโต้แย้งว่า การศึกษา ยังทำงานประสาทมาก เด็กเป็นกลุ่มเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงมาก แต่การทำงานของครูไม่ใช่แค่การทำบทเรียนเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นภูเขาของเอกสารกิจกรรมนอกหลักสูตรความต้องการที่จะโต้ตอบกับพ่อแม่ของนักเรียนที่มักจะปรากฏในโรงเรียนเมื่อมีความสุข ความเครียดอย่างต่อเนื่อง

โดยทั่วไปแล้วเกือบทุกอย่าง งานที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับผู้คน, - ประสาททำงาน พนักงานของการสนับสนุนทางเทคนิคประกอบการของศูนย์บริการผู้ช่วยร้านผู้จัดการทำงานร่วมกับลูกค้าและตัวแทนจากอาชีพอื่น ๆ อีกมากมายได้ที่จะเผชิญในชีวิตประจำวันกับการเรียกร้องและความรุนแรงที่มีการเงียบกลืน - อยู่กับชนิดของการทำงานของพนักงานอย่างต่อเนื่องจะต้องสุภาพแม้ว่าเขาหยาบคายกับเปิด

โอ้ใช่เราจะไม่ลืมอีก ผู้นำ - พวกเขายังมีการทำงานประสาท บางครั้งอาจดูเหมือนจากภายนอกว่าผู้กำกับไม่ได้ทำอะไร แต่ในความเป็นจริงเขามีความรับผิดชอบเป็นอย่างมาก โดยทั่วไปยิ่งระดับความรับผิดชอบของมนุษย์สูงขึ้นความเครียดที่เป็นมืออาชีพมากขึ้น ถ้าคนงานโกงอิฐถูกวางไว้ไม่มีอะไรที่น่ากลัวเกิดขึ้น แต่ถ้าคนที่ออกแบบอาคารทั้งหมดถูกเข้าใจผิด ...

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีงานประสาท หากประสาททั้งหมดของคุณ - ไม่จากอาชีพ แต่จากสถานการณ์ที่มีผลหลาย:

• 
  เปลี่ยนงาน (แต่ทราบว่าถ้าในความสัมพันธ์ตึงเครียดกับเพื่อนร่วมงานคุณมีความผิดและไม่พวกเขาในสถานที่ใหม่สามารถเหมือนกัน);
• 
  เรียนรู้การจัดการความเครียดของคุณ (การจัดการความเครียด);
• 
  มองไปที่สิ่งต่างๆได้ง่ายขึ้นและไม่ต้องเสียใจเพราะเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ (หลายปัญหาที่เราคิดค้นตัวเองทำไฝจากช้าง)

ถ้าเรื่องที่อยู่ในอาชีพของตัวเองทุกอย่างเป็นอย่างมากยากขึ้น การเปลี่ยนทัศนคติต่อการทำงานสามารถช่วยได้บ้าง แต่งานยังคงนิ่งอยู่แม้ว่าจะมีขอบเขตน้อยก็ตาม เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณยอมรับหรือไม่ ถ้าคุณรักงานของคุณแม้จะมีข้อบกพร่องเราสามารถให้คำแนะนำได้ แยกการทำงานและชีวิตส่วนตัวออกจากกันได้ชัดเจนเท่าที่จะเป็นไปได้ - แม้กระทั่งจากงานอันเป็นที่รักที่คุณต้องการจะพักผ่อน

ถ้างานของคุณไม่ได้เป็นเพียงความกังวลใจ แต่ยัง(มันมักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเลือกพิเศษภายใต้ความกดดันของพ่อแม่ของคุณเลียนแบบเพื่อนหรือไปที่ใดก็ตามที่มันง่ายที่สุดที่จะทำ) จะดีกว่าที่จะใช้เวลาหมดส่วนที่เหลือแล้วบางที, เปลี่ยนอาชีพ. ไม่จำเป็นต้องไปต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงทรงกลม - คุณสามารถลองอาชีพที่อยู่ใกล้เคียงซึ่งมีปัจจัย "อันตราย" น้อยลง ตัวอย่างเช่นครูสอนภาษาอังกฤษที่เบื่อหน่ายการทำงานกับเด็กสามารถลองทำเป็นล่ามได้

งานประสาทเป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คน แต่คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนทุกอย่างได้!