วิธีการเรียนรู้ที่จะทำด้วยตัวคุณเอง?

เทคนิคการนวด

การนวดไม่เพียง แต่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลายขั้นตอน นอกจากนี้ยังสามารถแสดงเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ นั่นเป็นเหตุผลที่การเคลื่อนไหวผิดพลาดสามารถทำร้ายคนได้เท่านั้น เราขอนำเสนอหลักเกณฑ์ทั่วไปและที่สำคัญที่สุดในการดำเนินการ:

1. 
   การเคลื่อนย้ายควรกระทำตามตำแหน่งของต่อมน้ำหลือง ตัวอย่างเช่นคอคุณต้องนวดจากเส้นผมถึงไหล่ขา - จากเท้าถึงหัวเข่าหน้าอก - จากหน้าอกไปจนถึง armpits


2. 
   เป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายของคนจะผ่อนคลายในช่วงการนวด


3. 
   การหยุดชั่วคราวระหว่างการเคลื่อนไหวควรน้อยที่สุด จากแผนกต้อนรับส่วนหน้าจะดำเนินการต่อไปในทันที


4. 
   นวดบนร่างกายที่เปลือยเปล่าเพื่อให้ได้สัมผัสที่ดีที่สุด


5. 
   วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้วิธีพิเศษ มันสามารถเป็นทุกชนิดของเจลน้ำมันและครีม เหมาะสำหรับครีมทาผิวมันง่าย หากผลิตภัณฑ์เย็นแล้วปล่อยให้อุ่นขึ้นที่อุณหภูมิห้อง

ตอนนี้คุณรู้กฎพื้นฐานคุณสามารถไปที่ประเภทเฉพาะของการนวด

วิธีการเรียนรู้ที่จะทำนวดผ่อนคลายบำบัด?

การนวดผ่อนคลายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการนำมาตัวเองใน tonus หลังจากวันที่ยากลำบาก การบำบัดดังกล่าวจะกลายเป็นยาต้านความเครียดที่มีประสิทธิภาพและช่วยให้กำลังใจขึ้น วันนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการนวดผ่อนคลายและสามารถให้ความสุขอย่างแท้จริงกับคนที่คุณรัก! นอกจากนี้ยังมีผลการรักษา: มันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพิ่ม turgor ผิวช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งข้อต่อ

1. 
   คนที่จะนวดควรคว่ำบนพื้นเรียบ คุณสามารถใส่หมอนแบนใต้ศีรษะของคุณ ควรวางมือไว้ตามลำตัว


2. 
   กระบวนการเริ่มต้นด้วยเท้า จากนั้นนวดเข่าสะโพกจากด้านข้างและด้านหลัง ทำ manipulations สามครั้ง


3. 
   จากนั้นคุณสามารถไปที่ด้านหลัง ด้วยการเคลื่อนไหวอ่อนโยนและอ่อนโยนทำให้เส้นประสาทกระดูกสันหลังนวดขึ้นไหล่ - ขอบหลังและเอว ทำซ้ำหกเจ็ดครั้ง มือควรเลื่อนได้อย่างราบรื่นบนร่างกายโดยไม่มีแรงกด เมื่อทำเสร็จแล้วให้คลุมหลังของคุณด้วยแผ่นอุ่น ๆ
   

   
   

   
   


4. 
   เราผ่านไปที่มือ ด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นเช่นเดียวกันให้นวดมือจากฝ่ามือไปที่บ่า ขั้นตอนแรกเสร็จสมบูรณ์แล้วตอนนี้คุณต้องย้ายไปสู่ผลกระทบที่รุนแรงมากขึ้น


5. 
   กลับไปด้านหลังเนื่องจากส่วนนี้อาจมีความเหนื่อยล้ามากขึ้น คุณจำเป็นต้องหาจุดที่ตึงเครียดและนิ้วหัวแม่มือของคุณกดเบา ๆ ลงบนวงกลม


6. 
   หยุดถ้าคนที่ถูกนวดทำให้รู้สึกไม่สบายในการสัมผัสของคุณ เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเซสชั่นไม่มีความเจ็บปวด


7. 
   ขั้นตอนสุดท้ายคือการนวดคอ ใช้มือสองข้างนวดคอจากผมถึงบ่า ด้วยมือของคุณให้เคลื่อนไหวดังกล่าวจากบนลงล่างเช่นถ้ายืดคอของคุณ อย่าใช้ความดันมากเกินไป หลังจากเสร็จสิ้นแล้วให้คลุมคนด้วยผ้าห่มอุ่นประมาณ 10-15 นาที

ด้านล่างเป็นวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้วิธีการนวดอย่างมืออาชีพ

เราหวังว่าบทเรียนของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ หลังจากทำความคุ้นเคยกับกฎพื้นฐานแล้วคุณสามารถเรียนรู้เทคนิคและประเภทของการนวดได้