วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ตามกฎแล้วในการลดภูมิคุ้มกันเราจะต้องตำหนิตัวเอง โภชนาการที่ไม่ถูกต้องความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่รุนแรงนิสัยที่ไม่ดีการแผ่รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า (เช่นจากการทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน) สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายของเราไม่สามารถต้านทานสารที่ติดเชื้อได้ การป้องกันโรคได้ง่ายกว่าการบ่มเพื่อให้คุณต้องเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างต่อเนื่องไม่ใช่เฉพาะในช่วง "อันตราย" เท่านั้น



ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่ร้ายแรงได้รับการรักษายา แต่สำหรับการตรวจพบของพวกเขามีความจำเป็นต้องทำการตรวจเลือดพิเศษและการรักษาจะดำเนินการภายใต้การดูแลทางการแพทย์อย่างต่อเนื่อง แต่ในกรณีส่วนใหญ่คุณสามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน



การให้คำมั่นสัญญาว่าด้วยภูมิคุ้มกันที่ดีคือภาวะโภชนาการที่เหมาะสม เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้สมดุลกิน ในอาหารของคุณควรเป็นโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันรวมทั้งวิตามินและเกลือแร่ ภาวะทุพโภชนาการนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายเพียงแค่ไม่มีอะไรที่จะสร้างเซลล์ใหม่รวมถึงเซลล์ภูมิคุ้มกัน และการกินมากเกินไปอาหารจะแย่ลงและร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด



ภูมิคุ้มกันลดลงและเนื่องจากภาพนิ่งชีวิต เพื่อกระตุ้นการก่อตัวของเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายคุณต้องเล่นกีฬา (ถ้าคุณไม่ได้เป็นข้อห้ามอย่างเคร่งครัด) การออกกำลังกายปานกลางมีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน แต่ยังเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือดระบบทางเดินหายใจต่อมไร้ท่อและอื่น ๆ เสริมสร้างร่างกายและช่วยในการต่อต้านโรค ดังนั้นการเล่นกีฬาเป็นอีกวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน



ผลเสียต่อความเครียดภูมิคุ้มกันของมนุษย์และนิสัยที่ไม่ดี ดังนั้นเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันหนึ่งต้องลองหลีกเลี่ยงสถานการณ์เครียดไม่ต้องกังวลเรื่องเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และอย่ารีไซเคิล หากคุณต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันคุณควรเลิกสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรืออย่างน้อยก็ลดการบริโภค การใช้ยาอย่างไม่ถูกต้องแม้ว่าจะดูเหมือนไม่เป็นอันตรายสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันได้ดังนั้นอย่ารีบคว้ายาเพื่อช่วยให้ปวดศีรษะเล็กน้อยหรืออุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย



และกี่ครั้งที่คุณไม่ได้ลาป่วยคิดว่าเจ็บเล็กน้อยและมีไอเล็กน้อยจะเดินผ่านไปเอง? แต่โรคติดเชื้อไม่ควรละเลย ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงทำให้ร่างกายอ่อนเพลียง่วงซึมลดประสิทธิภาพลง ถ้าคุณไม่ใส่ใจกับการติดเชื้อที่ไหลต่ำคุณสามารถลดระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อย่างจริงจัง เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันก็ควรจะทันเวลาเพื่อระบุและรักษาแม้กระทั่งส่วนใหญ่ "เหลาะแหล" โรค



เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันพืชสามารถทราบถึงประโยชน์ที่มีต่อระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ได้ นี่คือรากของโสม, echinacea สีม่วง, ขิง,ทะเล buckthorn, elderberry, ลูกเกดดำ มีการขาย Tinctures ของ Echinacea และโสมในร้านขายยา รากขิงของขิงเป็นสิ่งที่ดีที่จะเพิ่มให้กับชา เพิ่มระดับของเฮโมโกลบินในเลือดและเพิ่มภูมิคุ้มกันของน้ำทับทิม (โปรดทราบว่าคุณกำลังซื้อน้ำทับทิมจริงและไม่ใช่น้ำทิพย์ปราศจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์บางอย่าง) เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันหนึ่งสามารถกินธัญพืช sprouted



ด้วยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินคอมเพล็กซ์ ความจริงก็คือว่าวิตามินที่จำเป็นแร่ธาตุmicroelements ยากที่จะได้รับในปริมาณที่เพียงพอจากอาหารและวิตามินอุตสาหกรรมย่อยมักจะดีกว่า "ธรรมชาติ" แน่นอนวิตามินคอมเพล็กซ์ไม่สามารถแทนที่สารที่เป็นประโยชน์ที่ได้รับจากอาหารเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้นรวมปริมาณของเม็ดกับผักสดผลไม้และธัญพืช โปรดจำไว้ว่าแอลกอฮอล์นิโคตินคาเฟอีนและยาบางชนิดอาจแทรกแซงการดูดซึมวิตามิน



หากคุณเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างสม่ำเสมอและถูกต้องคุณจะได้รับความคุ้มครองจากโรค



</ p>