วิธีที่จะไม่กินมากเกินไปในวันหยุด?
วันส่งท้ายปีเก่ากำลังใกล้เข้ามา เช่นเคยที่โต๊ะรื่นเริงทุกอย่างอร่อยมากและน่ารับประทาน ... และวิธีที่จะไม่ลองจานลายเซ็นของเจ้าท่าเธอพยายามอย่างหนักเพื่อ? เป็นผลให้ได้รับการขึ้นจากตารางที่เราประสบน้ำหนักมากในกระเพาะอาหารและทุกข์ทรมานจากความมักมากในกามของเรา และเราสาบานกับตัวเองว่าครั้งต่อไปเราจะกินน้อยลง ...
แต่การกินมากเกินไปเป็นอันตรายไม่เพียง แต่ฟุ่มเฟือยเซนติเมตรเอวและความหนักเบาในช่องท้อง กินมากเกินไปเราเกินระบบย่อยอาหารของเราซึ่งเธอจะไม่ขอบคุณเรา การกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคต่างๆในระบบทางเดินอาหาร
มีวิธีง่ายๆหลายวิธีในการช่วยตัวเองให้พ้นจากการรับประทานอาหาร
ดังนั้นถ้าคุณจะไปงานปาร์ตี้สำหรับมื้ออาหารเทศกาลแล้วในกรณีที่ไม่มี คุณไม่สามารถหิวตลอดทั้งวัน, "ทำให้ห้องในกระเพาะอาหาร." โปรดจำไว้ว่าในขณะท้องว่างเรากินมากเกินความจำเป็น!
แต่ในเวลาเดียวกัน อย่ากินมากเกินไปก่อนเริ่มต้น งานเลี้ยงอาหารค่ำหรืองานเลี้ยงอาหารค่ำ ส่วนใหญ่แล้วคุณยังต้องการลองนำเสนอจานและยังคงเกินกระเพาะอาหาร ดังนั้นในวันหยุดให้กินอาหารไม่อิ่มท้องอย่าทานอาหารกระเพาะอาหารมากเกินไปเช่นซุปผักชีหรือผักสลัด (ไม่มีมายองเนส)
ในช่วงเทศกาลอาหารคุณควร งดเว้นจากการกินเนื้อมากมาย และรสเผ็ด - พวกเขากระตุ้นความกระหาย
นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยระบบย่อยอาหารของคุณเตรียมตัวสำหรับการทดสอบที่กำลังจะเกิดขึ้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้, ชงชาจากดอกคาโมไมล์. ดอกคาโมไมล์ช่วยบรรเทาเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและช่วยในการผลิตน้ำย่อย
การดื่มอาหารที่โต๊ะรื่นเริงจะดีกว่า น้ำแร่เนื่องจากสภาพด่างของมันควบคุมความเป็นกรดของกระเพาะอาหารและช่วยในการหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง คุณไม่สามารถละเมิดเครื่องดื่มอัดลมได้สูง. ประการแรกพวกเขามีพวงของสารเทียมและประการที่สองฟองของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ทำให้เกิดท้องอืดและความรู้สึกของความหนักเบาในกระเพาะอาหาร
คุณสามารถพยายามที่จะไม่กินอาหารทั้งหมดที่มีให้สำหรับวันหยุด แต่ เลือกเพียงไม่กี่ที่ต้องการมากที่สุดตัวอย่างเช่นสามหรือสี่ อย่างไรก็ตามการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงจากการทดลองอาหารทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีจิตตานุภาพอ่อน จากนั้นคุณสามารถทำได้ง่ายๆ ลดขนาดให้บริการ อาหาร ตัวอย่างเช่นแทนที่จะใช้สไลด์ทั้งหมดของสลัดใส่จานของคุณช้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ สักสองสามจานที่คุณต้องการลอง
อย่ากินอาหารอย่างรวดเร็ว ที่โต๊ะรื่นเริงคุณสามารถที่จะไม่รีบร้อนและค่อยๆกินอาหารแต่ละจาน สัญญาณของความอิ่มตัวมาสู่สมองของเราด้วยความล่าช้า 15-20 นาที
จำไว้ว่าในงานเลี้ยงเคร่งขรึมเช่นในงานแต่งงานมีการแบ่งระหว่างการเปลี่ยนจาน ในช่วงพักเหล่านี้คุณสามารถเต้นรำหายใจอากาศบนระเบียงเดินได้ อย่าละเลยโอกาสนี้แม้ว่าคุณจะอยู่ที่การเฉลิมฉลองในบ้านก็ตาม การเคลื่อนไหวช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นกลไกการเผาผลาญแคลอรี่ได้
โดยปกติในช่วงท้ายของเทศกาลเสิร์ฟขนม หากคุณกำลังจะกินขนมอย่าพึ่งพาเมนูหลัก ของหวานมักจะอร่อยมากดังนั้นอย่าพยายามรับประทานของหวานเป็นจำนวนมาก
คุณฉลาดและด้วยความแรงของคุณคุณจะแน่ใจว่าคุณจะไม่กินมากเกินไป ขอแสดงความยินดี! แต่อย่างไรก็ตามสำหรับพนักงานดับเพลิงทุกคน, ใช้เวลากับคุณสองเม็ด การเตรียมหมักเช่น "Festal" แม้ว่าจะไม่เป็นประโยชน์กับคุณ แต่คุณสามารถช่วยให้แขกคนอื่น ๆ !
