วิธีการทำเอวบาง?

ก่อนหน้านี้เพื่อให้เอวบาง, ผู้หญิงใช้เทคนิคต่าง ๆ: พวกเขาดึงตัวเองเข้าไปในรัดหรือแม้แต่รัดถอดซี่โครงล่างออกพยายามที่จะดูผอมลงที่สุด โชคดีที่เวลาดังกล่าวเป็นสิ่งที่ผ่านมาและผู้หญิงในปัจจุบันมีวิธีที่มีมนุษยธรรมมากขึ้นในการทำเอวบาง

สำหรับเอวที่เพรียวบางมีการออกกำลังกายที่หลากหลายและอาหารพิเศษ. นอกจากนี้ในการต่อสู้กับความช่วยเหลือเพิ่มเติมเซนติเมตรwraps พิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก, นวดเข้มข้น นอกจากนี้เพื่อให้เอวบางคุณจะต้องดูแลและลบไขมันออกจากกระเพาะอาหารให้แบน ในกรณีนี้การออกกำลังกายที่ซับซ้อนและโภชนาการที่ดีจะมีประโยชน์

การรวมวิธีการที่เหมาะสมเพื่อให้เอวของคุณมีขนาดกะทัดรัดคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่จำไว้ว่า มากขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละ: ไม่มีอาหารและการออกกำลังกายจะไม่ช่วยถ้าประเภทของร่างกายเอวควรจะน้อยกว่าที่โลภ 60 ซม. วิธีที่คุณสามารถตรวจสอบว่าเอวที่ดีที่สุดสำหรับประเภทของร่างกายของคุณ?

มีอยู่มาก วิธีที่น่าสนใจในการทดสอบ "optimality" ของเอว. ด้วยร่างกายปกติจำเป็นต้องลบออกความสูง (ซม.) คือ 100 ซม. - ดังนั้นจำนวนที่ได้จะเท่ากับปริมาณเอวที่ต้องการ ยกตัวอย่างเช่นมีการเพิ่มขึ้น 170 ซม. โดยปริมาตรเอวตามการคำนวณนี้ควรเป็น 70 ซม.

วิธีการทำเอวบางด้วยการออกกำลังกาย? สำหรับการออกกำลังกายแบบเดิม ๆการเสริมสร้างความเข้มแข็งด้านหลังและการกดเช่นเดียวกับผู้ช่วยที่จำเป็นอย่างหนึ่งของสตรี - hulauch (hoop) นั่นเป็นเพียงวิธีการออกกำลังกายที่คุณต้องการพิเศษ ความจริงก็คือถ้าคุณเพียงกดกดทุกวันกล้ามเนื้อของคุณก็จะเสริมสร้าง แต่สำหรับเอวก็ไม่สามารถมีผลบวก: มวลกล้ามเนื้อจะเติบโตและกับรอบเอวด้วย

ดังนั้น การออกกำลังกายสำหรับเอวบางที่แนะนำให้ดำเนินการในระดับที่เข้มข้น, โหลดควรจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทำอย่างสม่ำเสมออย่าปล่อยให้ตัวเอง "ยุ่งเหยิง" ก่อนที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอุ่นเครื่องร้อนขึ้นก่อนที่จะทำงานหนักขึ้น "กล้ามเนื้อ"

เพื่อให้เอวบางผาลาดต่างๆเช่นเดียวกับการเต้นรำแบบตะวันออกเนื่องจากมีการเข้าเต้นดังกล่าวทำงานได้ดีกล้ามเนื้อหน้าท้องก้นต้นขา การเต้นรำแบบตะวันออกช่วยในการขจัดเซนติเมตรส่วนเกินออกจากเอวและช่วยให้ภาพลักษณ์และการพัฒนาความมั่นใจในตัวเองดีขึ้นโดยรวม

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่ยอมทำอะไร การออกกำลังกายสำหรับสื่อมวลชน, กลัวที่จะเพิ่มขึ้นและเพื่อให้ไม่เพียงพอเอวบาง แต่ ไม่ต้องกลัวว่ามันจะไม่จำเป็นสิ่งที่ร่างกายจะส่งผลต่อการเผาผลาญไขมัน ในร่างกายทั้งหมดและที่ที่ที่เอว และตั้งแต่ไขมันเป็น "ผู้ร้าย" ของปริมาณมากในเอวแล้วกับการสูญเสียไขมันมันจะง่ายต่อการบอกลาและมีเซนติเมตรเพิ่มที่เอว!