การทำความสะอาดกระเพาะอาหารและด้านข้างเป็นเวลา 1 สัปดาห์ - การออกกำลังกายและคำแนะนำของนักโภชนาการในการทำความสะอาดกระเพาะอาหารและด้านข้างเป็นเวลา 1 สัปดาห์

วิธีการอบแห้งท้องและข้างเคียงของคุณ? เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ช่องท้องและด้านข้างสามารถลดลงได้อย่างมากหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการมืออาชีพ

• 
  พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียด สิ่งที่เป็นที่มีคลื่นแรงในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มระดับของ cortisol ซึ่งก่อให้เกิดการสะสมของไขมันที่ด้านข้าง


• 
  ปฏิเสธจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แป้งและย่าง


• 
  มีวิถีชีวิตที่ใช้งานและออกกำลังกายเป็นประจำ ลดเอวได้ก็ต่อเมื่อใช้พลังงานมากกว่าที่บริโภคเท่านั้น


• 
  เติมเต็มอาหารของคุณด้วยผักที่มีเส้นใยมากมาย สารนี้เติมกระเพาะอาหารและทำให้รู้สึกอิ่ม


• 
  โปรดจำไว้ว่าผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลค่อนข้างมากดังนั้นคุณต้องระมัดระวังกับพวกเขา


• 
  ดื่มน้ำปริมาณมาก - อย่างน้อย 2 ลิตรของน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลมต่อวัน ซึ่งจะช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายลดกระเพาะอาหาร

วิธีการใน 2 วันเพื่อลบกระเพาะอาหาร?

ในอีกสองสามวันคุณจะไปเยี่ยมชมเหตุการณ์ที่สำคัญ แต่ไม่เหมาะในชุดที่คุณชื่นชอบหรือกางเกง? อย่ารีบตื่นตระหนก! ถอดออกห่างจากหน้าท้องและด้านในไม่กี่เซนติเมตรภายในเวลาเพียง 2 วันก็ค่อนข้างสมจริง

กระตือรือร้นที่จะแกว่งเพราะส่วนใหญ่มักเป็นคนเล็กท้องจะได้รับการจัดสรรอย่างแม่นยำเพราะกล้ามเนื้ออ่อนแอในบริเวณนี้ เริ่มเตรียมตัวสำหรับการลดน้ำหนักในตอนเย็น ไม่กี่ชั่วโมงก่อนนอนคุณต้องให้อาหาร ขอแนะนำให้ใช้ยาระบายเล็กน้อยในปริมาณเล็กน้อยบนพื้นฐานของส่วนประกอบของพืช สำหรับสองวันถัดไปคุณต้องปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวด กิน 5 มื้อต่อวันในปริมาณเล็ก ๆ แต่ละมื้อประกอบไปด้วยของเหลว 1 ถ้วย (สามารถดื่มได้น้ำชาไม่มีน้ำตาลสมุนไพรยาต้ม) และบางส่วนของอาหารโปรตีน (ปริมาณอาหารบนจานเท่ากับครึ่งปาล์ม)

ห้ามอย่างเคร่งครัดคือทอด, floury, อาหารหวาน,น้ำตาลช็อกโกแลต ห้ามใช้ขนมปังผักและผลไม้อย่างเคร่งครัด ในเวลาเพียง 2 วันของอาหารดังกล่าวคุณสามารถแห้งกระเพาะอาหารและด้านข้างทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ

วิธีการลบไขมันจากด้านข้างสำหรับสัปดาห์?

หากคุณต้องการลดน้ำหนักเพียง 1 สัปดาห์หรือ 2-3 วันคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องเล่นกีฬา

ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้:

• 
  มุมหันไปในทิศทางที่ต่างกัน


• 
  ยกขาทั้งสองเข้าด้วยกันในตำแหน่งโกหกที่ด้านข้าง


• 
  ขา Makhi ขนานไปกับลำตัว


• 
  แบบฝึกหัดสำหรับสื่อมวลชน

การฝึกกล้ามเนื้อท้องเฉียงอย่างคึกคักจะช่วยให้คุณได้ได้อย่างรวดเร็วกำจัดไขมันที่ด้านข้างจะทำให้เอวมากทินเนอร์และกดแรงขึ้น เพื่อไม่ให้ลืมว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่คุณต้องทำทุกวันให้บันทึกวิดีโอต่อไปนี้:

อาหารยังจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานผักและผลไม้จำนวนมากที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรโดยยึดมั่นในเมนูโปรตีน

โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณสามารถมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยมตลอดเวลาและดูสวยงามแม้ในชุดที่ตรงไปตรงมาที่สุด ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการที่เหมาะสมละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีและจากนั้นคุณจะลืมเกี่ยวกับไขมันในกระเพาะอาหารและด้านข้างของคุณตลอดไป ผลกระทบจะเห็นได้ชัดไม่ได้ทันที แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องไปที่เป้าหมายของคุณและไม่ยอมแพ้