วิธีทำความสะอาดช่องท้องหลังการผ่าตัดคลอด

เพื่อความเสียใจที่ยิ่งใหญ่, แพทย์ไม่อนุญาตความเครียดทางกายใด ๆ ในสื่อมวลชนหลังจากการผ่าตัดคลอดในช่วง 6-8 เดือน. นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายไม่ควรเพียงเพื่อกู้คืนหลังจากคลอดบุตร แต่ยังเพื่อรักษาเย็บทั้งภายในและภายนอก นอกจากนี้ก่อนที่คุณจะเริ่มเล่นกีฬาผู้หญิงควรทำอัลตราซาวนด์อย่างแน่นอน

ธรรมชาติถูกวางลงเพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าท้องถูกฟื้นฟู ระยะเวลาการกู้คืนโดยปกติจะเท่ากับระยะเวลาของการตั้งครรภ์คือเก้าเดือน แต่สามารถเร่งได้โดยใช้วิธีต่างๆเพื่อคืนค่าเสียงกล้ามเนื้อหน้าท้อง นี่เป็นคำแนะนำบางประการ:

• ใช้ขัดผิวและครีมบำรุงผิวกายต่างๆ พวกเขาได้อย่างรวดเร็วเพิ่มเสียงของผิวให้อิ่มตัวด้วยความชุ่มชื้นที่จำเป็นและนำไปสู่การเสริมสร้างความเข้มแข็ง;



• พยายามนอนบนท้องของคุณ ในตำแหน่งนี้กล้ามเนื้อจะเร็วขึ้นมากในรูปแบบเดิมและมดลูกจะเริ่มลดขนาดลงอย่างรวดเร็ว



• อย่าลืมเกี่ยวกับผ้าพันแผลหลังคลอดนั่นเองช่วยยืดผิวได้อย่างดีเยี่ยม เนื่องจากแน่นกระชับร่างกายจากหน้าอกไปยังสะโพกจะดีซ่อนเครื่องหมายยืดหลังคลอดและข้อบกพร่องของรูป นอกจากนี้ยังไม่สามารถมองเห็นได้ภายใต้เสื้อผ้า



• เมื่อเดินเล่นกับเด็กบนถนนพยายามสวมใส่ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้บนหลังของคุณและไม่ถือไว้ข้างหน้าคุณในอ้อมแขนของคุณ วิธีนี้จะให้ความเครียดกับกล้ามเนื้อนกน้อยมากน้อยลง

อย่าลืมว่าแม้หลังจากหมดอายุ 6 เดือนหลังจากการผ่าตัดคลอด, คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับกีฬา. มันจำเป็นต้องจำเป็นต้องให้คุณสามารถเริ่มต้นการโหลดกล้ามเนื้อของสื่อมวลชน

ถ้าคุณตัดสินใจที่จะลงทะเบียนเรียนในโรงยิม, อย่าลืมบอกอาจารย์ผู้สอน, ว่าคุณมีการผ่าตัดคลอด. เขาจะปฏิบัติตามคุณอย่างรอบคอบการออกกำลังกายและบอกคุณว่าการออกกำลังกายสามารถทำได้และที่ไม่สามารถ นอกจากนี้เขาจะตรวจสอบจำนวนโหลดของคุณ โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ต้องการพลาดการไปเยี่ยมชมห้องออกกำลังกายถ้าคุณได้เข้าร่วมกิจกรรมนี้แล้ว

คุณยังสามารถเริ่มต้นการแกว่งกดที่บ้านแต่ที่นี่จำเป็นต้องทำการสำรองห้องพักว่าไม่จำเป็นทันทีที่หนักมากโหลดตัวเองและกล้ามเนื้อ ปฏิบัติตามความรู้สึกของคุณอย่างฉับพลันทันทีที่รอยต่อเริ่มเจ็บคุณควรหยุดการออกกำลังกายทันที และดีที่สุดที่จะรอสัปดาห์หรือมากกว่านั้นกับพวกเขา

ว่ายน้ำเป็นอย่างดีสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายและให้พวกเขามี tonus. แต่แปลกพอที่จะลงทะเบียนในสระว่ายน้ำคุณอีกครั้งต้องไปที่นรีแพทย์และเขาจะต้องอนุญาตให้คุณไปเยี่ยมเขา

ในขณะนี้มีสโมสรที่ผู้หญิงที่ต้องการฟื้นฟูการปรากฏตัวครั้งแรกหลังจากการผ่าตัดคลอดกำลังเดินอยู่ ที่นั่นคุณจะได้รับ การออกกำลังกายแบบพิเศษเพื่อลดหน้าท้อง. นอกจากนี้การเรียนในกลุ่มของผู้หญิงที่มีปัญหาเดียวกันนี้สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

ยังคงมีความจำเป็นที่จะต้องให้คำแนะนำหลังจากรับประทานอาหารได้เป็นอย่างดี อย่าทำให้ร่างกายคุณหมดแรงด้วยอาหารที่ไม่จำเป็น, พยายามที่จะสูญเสียกิโลกรัมที่เก็บรวบรวมและนำกระเพาะอาหารไปสู่สถานะเดิม ร่างกายของคุณต้องการวิตามินและเกลือแร่จำนวนมากเนื่องจากคุณให้อาหารลูกน้อย แต่ไม่ได้และมีเป็นเหมือนครั้งสุดท้ายในชีวิตของคุณ ดังนั้นหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรี่มาก ถ้าคุณต้องการปรนเปรอตัวเอง - คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างปลอดภัย จากเค้กเดียวหรือผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูงมากไม่มีอะไรที่ไม่ดีเกิดขึ้น และในกรณีใด ๆ อย่าใช้ยาเม็ดต่างๆและอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงของพวกเขาจะไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพของคุณ แต่ยังรวมถึงสุขภาพของลูกน้อย

เราหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณทราบวิธีทำความสะอาดกระเพาะอาหารหลังการผ่าตัดคลอด