ระบายอารมณ์เด็กในช่วงฤดูร้อน

การตัดสินใจที่จะเริ่มระบายอารมณ์เด็กในช่วงฤดูร้อนเป็นเรื่องสำคัญเลือกวิธีการแข็งตัวอย่างถูกต้อง พวกเขาจะขึ้นอยู่กับอายุของเด็กและสภาวะสุขภาพของเขา: เด็กที่อายุน้อยกว่าภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอของเขายิ่งประหยัดมากเท่าไรควรเป็นวิธีการแข็งตัว การชุบแข็งต้องเป็นแบบทยอยและเป็นระบบเท่านั้นดังนั้นคุณจะบรรลุผลที่ต้องการ

มีหลายประเภทแข็ง: อากาศน้ำแสงอาทิตย์ ที่ดีที่สุดคือการรวมกันระหว่างพวกเขาอีกครั้งโดยคำนึงถึงอายุของเด็ก เริ่มต้นด้วยการแข็งตัวของอากาศ: เหมาะสำหรับทารก (แน่นอนเมื่อการปฏิบัติตามกฎบางอย่าง) วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้แข็งตัวของอากาศจะเดินนานในอากาศบริสุทธิ์ในสภาพอากาศที่อบอุ่นและไม่มีลม ธรรมชาติควรจัดให้เด็กสวมใส่ในสภาพอากาศ

ด้วย ทารกสามารถนอนหลับได้ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์: บนระเบียง, ระเบียง, ระเบียง สภาพอากาศอีกครั้งควรจะอบอุ่น ดูแลทุกๆที่ที่เด็กนอนหลับไม่มีร่าง แน่นอนการนอนหลับตอนกลางคืนในที่โล่งเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะไม่ปฏิบัติ: ในช่วงฤดูร้อนอาจมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างอุณหภูมิกลางวันและกลางคืน แต่ในเวลากลางวันนอนในที่โล่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการแข็งตัวที่ประสบความสำเร็จ

ที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงคือ การทำให้แข็งตัวของเด็กในช่วงฤดูร้อนซึ่งโดยส่วนใหญ่หมายถึงอาบน้ำในอ่างเก็บน้ำธรรมชาติ แต่มีข้อ จำกัด บางประการ ไม่แนะนำให้อาบน้ำเด็กในแม่น้ำและทะเลสาบไม่เกิน 3 ปี อย่าปล่อยให้เด็กว่ายน้ำโดยทันที: เริ่มต้นด้วยการเพียงแค่เด็ก ๆ ลงไปในบ่อเพื่อคลุกน้ำ

สำหรับการอาบน้ำครั้งแรก (และในภายหลังด้วย) คุณจำเป็นต้องเลือกบ่อสะอาดที่มีก้นแบนและทางเข้าที่ดีในน้ำ อุณหภูมิของน้ำที่อ่างแรกควรมีอย่างน้อย 22 องศา. การอาบน้ำครั้งแรกควรจะสั้น,ค่อยๆมันจะเป็นไปได้ที่จะเพิ่มระยะเวลาของพวกเขาไปหนึ่งในสี่ของชั่วโมงกับการแบ่งของ 30 นาทีระหว่างการอาบน้ำ หากเด็กป่วยเป็นโรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรังสามารถใช้น้ำได้เฉพาะเมื่อโรคไม่รู้สึกตัว

มีประสิทธิภาพและสามารถ การแข็งตัวของแสงอาทิตย์แต่อย่าปล่อยให้เด็กอยู่ข้างใต้ดวงอาทิตย์เป็นเวลานานโดยไม่มีหมวกและ ตรวจสอบสภาพของเขาตลอดเวลา. อย่าทำให้เด็กอยู่ใต้อาทิตย์ - ปล่อยให้เขาวิ่งและเล่น ในช่วงที่อากาศร้อนอากาศดีกว่าไม่เสี่ยงที่จะให้เด็กอยู่ในที่ร่มนั่นแหละเขายังคงได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องเด็กจากอาการช็อกจากความร้อน (และมากยิ่งขึ้นจากแสงอาทิตย์)

การรวมกันของอากาศน้ำและแสงอาทิตย์ที่สมบูรณ์แบบคือการเดินทางไปในทะเลเนื่องจากยังมีอากาศทางอากาศในการแก้ปัญหาและวิตามินสดผลเบอร์รี่สดผลไม้และผัก ส่วนที่เหลือในทะเลคือการผ่อนคลายที่ซับซ้อนของเด็กในฤดูร้อนซึ่งจะเสริมสร้างสุขภาพของเขาในปีนี้

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะให้เด็ก เดินเท้าเปล่าบนกรวดทรายและหญ้า. ในการทำเช่นนั้นคุณต้องให้แน่ใจว่าที่ดินไม่มากเกินไปเย็น (ผลกระทบของการแข็งตัวในกรณีนี้จะทำได้ไม่ได้ที่ค่าใช้จ่ายของอุณหภูมิต่ำ แต่ด้วยการนวดเท้าตามธรรมชาติ) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีก้นบุหรี่เศษซากและเศษอื่น ๆ บนพื้นซึ่งเด็กจะสามารถทำร้ายได้

การระบายอารมณ์ที่เหมาะสมของเด็กในช่วงฤดูร้อนไม่ได้เป็นเพียงแค่ชุดของแต่ละกิจกรรมเท่านั้น โหมดที่ถูกต้องของวันและไลฟ์สไตล์. เช้าควรเริ่มต้นด้วยการเรียกเก็บเงินซึ่งควรทำด้วยหน้าต่างแบบเปิดหรืออย่างน้อยหน้าต่าง หลังจากชาร์จเสร็จแล้วให้เด็กล้างด้วยน้ำเย็น

สามารถซักทุกวัน เพิ่มการถูของร่างกายหรือขา. ตอนแรกน้ำที่เช็ดต้องมีอุณหภูมิห้องแล้วค่อยๆอุณหภูมิสามารถลดลง หลังจากเช็ดเด็กแล้วคุณต้องเช็ดให้แห้ง คุณจำเป็นต้องแต่งตัวเด็กในสภาพอากาศในกรณีที่ไม่ห่อมัน

การระบายอารมณ์ในฤดูร้อนเป็นคำมั่นสัญญาว่าจะมีสุขภาพเด็กดีจึงไม่ละเลยวิธีการที่เหมาะสมของการเสริมสร้างความเข้มแข็งทางธรรมชาติของภูมิคุ้มกันของเด็ก