วิธีการทำความสะอาดกระเพาะอาหารในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่บ้านปั๊มขึ้นกด วิธีทำความสะอาดกระเพาะอาหารได้อย่างรวดเร็วหลังจากคลอด

วิธีการเอากระเพาะอาหาร: เราจะเริ่มต้นที่ไหน

การกำจัดความรู้สึกที่ไม่เกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์การลดหน้าท้องควรเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดลำไส้ นี่เป็นขั้นตอนแรกที่ไม่สามารถละเลยได้ อย่างน้อยนักโภชนาการและนักโภชนาการยืนยันในขั้นตอนนี้และเรียกว่าจำเป็น วิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้บริสุทธิ์ซึ่งสะดวกที่สุดสำหรับการใช้งานที่บ้านคือ enemas เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการทั้งหญิงและชายขอแนะนำให้ใส่วันละสองครั้ง (ในตอนเช้าและตอนเย็น) เป็นเวลา 14 วัน ในช่วงเวลานี้ส่วนหนึ่งของเงินฝากที่เป็นอันตรายสารพิษและสารพิษที่จะขัดขวางการทำงานเต็มรูปแบบของอวัยวะภายในจะออกจากลำไส้

enemas ทำความสะอาดที่เป็นประโยชน์: สูตรที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

• 
  บำบัดน้ำเกลือ. ในหนึ่งลิตรของน้ำต้มที่อุณหภูมิห้องอุณหภูมิละลายเกลือ 1 ช้อนชาและผสมให้เข้ากัน ส่วนประกอบจะช่วยดึงน้ำส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อรอบ ๆ และทำให้อุจจาระอ่อนลง ผู้ป่วยที่มีความสูงปานกลางในช่วงเวลาหนึ่งควรจะใช้ปริมาตรทั้งหมดของของเหลว ถ้าการเติบโตสูงกว่าค่าเฉลี่ยปริมาณน้ำจะเพิ่มขึ้น


• 
  Lemon-honey enema ใน½มิลลิลิตรของน้ำกลั่นละลายหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมะนาวคั้นสดและน้ำผึ้งเหลวจากสมุนไพร ส่วนผสมจะมีผลดีต่อเยื่อบุชั้นในของลำไส้ช่วยสมานแผลเล็ก ๆ และกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตราย


• 
  การชงกาแฟ เติมน้ำเปล่า 250 มิลลิลิตรกาแฟเย็นจนได้อุณหภูมิห้องและ 20 มิลลิลิตรของเครื่องดื่มพร้อมดื่มจะละลายในน้ำอุ่นที่ต้ม 1 ลิตร คาเฟอีนจะซึมเข้าสู่ผนังลำไส้และกระตุ้นการทำงานของตับ ปริมาณน้ำดีที่หลั่งออกจะเพิ่มขึ้นและขจัดสารพิษออกจากร่างกายมากขึ้น


• 
  สมุนไพรบำบัด แก้วน้ำเดือดต้มส่วนผสมของดอกคาโมไมล์, สะระแหน่และดอกดาวเรือง (ส่วนประกอบทั้งหมดใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ) ให้ครึ่งชั่วโมงชงชงผ่านตาข่ายพับสองครั้งและเจือจางด้วยน้ำอุ่นต้มเพื่อให้ปริมาณรวมประมาณ 2 ลิตร น้ำซุปช่วยทำความสะอาดอวัยวะภายในและช่วยขจัดความระคายเคืองความหนักเบาและบวม

ในตอนท้ายของหลักสูตรการทำความสะอาดสองสัปดาห์มันจะเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อดำเนินการขั้นตอนการบูรณะและตั้งรกรากในลำไส้กับจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อวัตถุประสงค์นี้ผลิตภัณฑ์นมและยาที่มีอยู่ใน bifidobacteria มีความเหมาะสม นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทุกวันเป็นเวลา 20 นาทีก่อนรับประทานอาหารเพื่อรับประทานเค้กหรือแช่น้ำมันพืชด้วย flaxseed

สิบสี่วันของการทำความสะอาดบำบัดจะโอกาสที่จะได้รับการกำจัด 1.5-2 กิโลกรัมของน้ำหนักและ 2-3 นิ้วพิเศษที่เอว หลังจากนี้ร่างกายจะพร้อมอย่างเต็มที่เพื่อดำเนินการต่อไปในขั้นตอนต่อไปของการลดน้ำหนัก ได้แก่ - อาหารการกินและการออกกำลังกายที่ใช้งานร่างกาย ดังกล่าวเป็นวิธีการที่ครอบคลุมในการแก้ไขปัญหาที่จะทำให้มีโอกาสที่จะไม่เพียง แต่เอากระเพาะอาหาร แต่ยังปั๊มขึ้นมวลกล้ามเนื้อกระชับเล็กน้อยผิวหย่อนคล้อยและเสียงร่างกายทั้งหมด

วิธีการทำความสะอาดกระเพาะอาหารที่บ้าน: ชุดของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

1. 
   ยืนตรงตรงหลังของคุณ ยกขาขึ้นบนไหล่กว้างเอว ค่อยๆเลี้ยวไปทางด้านขวาเพื่อควบคุมความตึงของกล้ามเนื้อจากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำการเคลื่อนไหวไปทางซ้าย


2. 
   ยืดและวางเท้าให้กว้างไหล่ มือยกขึ้นและเชื่อมต่อกับปราสาท อีกทางหนึ่งโค้งลงไปทางขวาจากนั้นไปทางซ้าย


3. 
   ยืนตรงขาควรวางไว้ที่ความกว้างของไหล่ ค่อยๆงอตัวไปข้างหน้าและพยายามเอื้อมมือขึ้นไปที่พื้น สักสองสามวินาทีให้พำนักอยู่ในตำแหน่งนี้


4. 
   ในตำแหน่งที่ยืนขาควรวางไว้ที่ความกว้างของไหล่,และมือของเขากระจายออกไปอย่างกว้างขวาง ร่างกายเอียงไปข้างหน้าขนานไปกับพื้นและทำให้ผลัดพยายามที่จะเข้าถึงด้วยมือซ้ายของคุณไปที่นิ้วเท้าขวาและขวามือของคุณไปทางซ้าย


5. 
   นอนอยู่ข้างคุณและวางมือข้างหลังศีรษะ ขณะเดียวกันยกส่วนของร่างกายและขาขึ้นให้พับตำแหน่งกันสักครู่และค่อยๆจมลงสู่พื้น


6. 
   ในตำแหน่งที่อ่อนแอควรวางมือไว้ข้างหลังศีรษะและขางอที่หัวเข่าและวางบนพื้น ยกด้านซ้ายของร่างกายพยายามเข่าขวาให้ตรงกับข้อศอกซ้าย กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกายในทิศทางตรงกันข้าม


7. 
   นอนหงายงอเข่าค่อยๆยกมันขึ้นแล้วดึงตัวไปที่อกและแก้ไขตำแหน่ง จากนั้นก็ค่อยๆจมลงสู่พื้น


8. 
   สะดวกในการนั่งบนพื้นและวางมือลงบนพื้น ขางอที่หัวเข่าและดึงขึ้นให้สุดที่หน้าอกแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น


9. 
   นอนบนพื้นขางอที่หัวเข่าและเจือจางเล็กน้อยที่ด้านข้าง วางมือลงบนหน้าอกของคุณ ยกลำตัวโดยไม่ต้องเหยียบเท้าออกจากพื้น เข้าถึงหัวเข่าได้สูงสุด


10. 
    นอนหงายอยู่บนพื้น หรือโดยไม่ต้องงอที่หัวเข่ายกขาของคุณเหนือพื้นโดยประมาณ 25-30 เซนติเมตรถือน้ำหนักและลดลงไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น


11. 
    นอนบนหลังของคุณและวางมือไว้ใต้ก้นของคุณ ยกขาขึ้นเหนือพื้นโดยประมาณ 45 องศาเซลเซียสและสลับไปมาระหว่างกันโดยให้น้ำหนักขึ้น

สำหรับผู้เริ่มต้นผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายแนะนำให้ฝึกจากสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์และรวมยิมนาสติกกับอาหารปันส่วน รายการของผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับการทำตัวให้ผอมและเมนูที่ตรงตามเกณฑ์สำหรับโภชนาการที่เหมาะสมคุณสามารถหาได้จากที่นี่

วิธีการเอากระเพาะอาหารออกในระยะเวลาสั้น ๆ ด้วยการรับประทานอาหาร

โภชนาการ Bezdrozhzhevoe, น้ำที่สมดุลโหมดและเพิ่มปริมาณของเส้นใย - เหล่านี้เป็นสามปลาวาฬที่อาหารทั้งหมดที่ช่วยในการทำความสะอาดกระเพาะอาหารจะมีขึ้น ประโยชน์ของอาหารประเภทนี้มีมากมาย แต่จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบบางประการ

• 
  จากอาหารที่จะต้องสมบูรณ์กำจัดผลิตภัณฑ์แป้งใด ๆ เพราะยีสต์ช่วยลดเซลล์ไขมันทำให้พวกเขาหลวมและไม่ทำงานมากในแง่ของการใช้พลังงาน


• 
  ควรใช้น้ำเพียงอย่างเดียวเวลาและในปริมาณที่กำหนดอย่างเคร่งครัด ห้ามดื่มเครื่องดื่มเนื่องจากของเหลวเพิ่มเติมจะยับยั้งกระบวนการย่อยอาหารโดยไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เป็นผลให้ทุกสารมีค่าที่มีพลังเป็นเงิน "ในสำรอง" ในที่สุดกลายเป็นปอนด์พิเศษ หากต้องการใช้แก้วน้ำแร่หรือน้ำดื่มที่ไม่ได้รับอนุญาตใด ๆ ให้ใช้เวลา 20 นาทีก่อนมื้ออาหารหรือ 2 ชั่วโมงหลังจากนั้น


• 
  ในเมนูช่วยในการกำจัดไขมันท้อง (ด้านล่าง) จำเป็นต้องมีผักและผลไม้ นอกจากนี้ควรคำนึงถึงว่ามีคุณค่ามากที่สุดสำหรับสารอาหารที่เป็นเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำที่มีอยู่ในเยื่อหุ้มเซลล์ของผลไม้ พวกเขาช่วยในการเผาผลาญไขมันในช่องท้องและอวัยวะภายในทำความสะอาดลำไส้และกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ

เมนูตัวอย่างสำหรับสัปดาห์

• 
  อาหารเช้า - 3 แอปเปิ้ลเขียว


• 
  อาหารเย็น - สดหรือปรุงสเต็กโดยไม่มีเครื่องเทศและไขมันกะหล่ำปลี (200 กรัม)


• 
  อาหารค่ำ - แครอทดิบ (5 ชิ้นมีขนาดปานกลาง)

• 
  อาหารเช้า - 4 ลูกแพร์หวาน


• 
  อาหารกลางวัน - หัวผักกาดต้มหรือดิบ (200 กรัม)


• 
  อาหารเย็น - พริกหวานบัลแกเรียสีใดก็ได้ (6 ชิ้น)

• 
  อาหารเช้า - 2 ส้มขนาดใหญ่สุก


• 
  อาหารเย็น - ต้มหรือนึ่งโดยไม่ต้องน้ำมันและเครื่องเทศผักชนิดหนึ่ง


• 
  อาหารเย็น - แอปเปิ้ลเขียว (4 ชิ้น)

• 
  อาหารเช้า - ส้มโอขนาดใหญ่ 1 อัน


• 
  อาหารกลางวัน - ถั่วเขียวต้ม (20 กรัม)


• 
  อาหารเย็น - ผลของลูกพรุนก่อนนำมาต้มในน้ำเดือด (10 ชิ้น)

• 
  อาหารเช้า - องุ่นสุกสีเขียว (200 กรัม)


• 
  อาหารกลางวัน - กะหล่ำปลี, ต้มในน้ำที่ไม่มีเครื่องเทศ (200 กรัม)


• 
  อาหารเย็น - สุกสีส้มและแอปเปิ้ลสีเขียวขนาดใหญ่ 1 ใบ

• 
  อาหารเช้า - แอปริคอตแห้ง (100 กรัม)


• 
  อาหารกลางวัน - มะเขือเทศสลัดสด (4 ชิ้น)


• 
  อาหารเย็น - กะหล่ำปลีสด (200 กรัม)

• 
  อาหารเช้า - ลูกแพร์สด (3 ชิ้น)


• 
  อาหารค่ำ - แครอทต้ม (5 ชิ้น)


• 
  อาหารเย็น - แตงกวาสด (3 ชิ้น)

เครื่องเทศมายองเนสซอสเผ็ดและเครื่องเทศtime ผักเด็ดขาด แต่ผักน้อยเกลือทั้งสดและต้มมันค่อนข้างเป็นไปได้ แต่สำหรับวัตถุประสงค์นี้แนะนำให้ใช้ไม่ใช่เกลือปรุงอาหารธรรมดา แต่เกลือทะเลของเครื่องบดที่ดีที่สุด น้ำตาลขนมเค้กขนมเค้กขนมหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่รวมอยู่ในรายการของผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต

วิธีทำความสะอาดหน้าท้องหลังคลอด: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

จนกว่าร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ไม่ใช่มันมีค่ามากเกินไปกระตือรือร้นและมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักโดยทั้งหมดหมายความว่าการออกกำลังกายดังนั้นควรจะเก็บไว้ให้น้อยที่สุด เป็นการดีที่จะกลับมาเป็นปกติได้โดยไม่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บและไม่ทำให้สุขภาพของคุณเสียหาย การออกกำลังกายเริ่มตั้งแต่การเดินทุกวันในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และไปเยี่ยมชมสระว่ายน้ำสัปดาห์ละครั้ง

วิธีการกำจัดกระเพาะอาหารและการกดขึ้น: บทเรียนวิดีโอ