นวดด้วยเท้าแบน

เมื่อเท้าแบนจะเปลี่ยนรูปร่างของเท้า โดยปกติเท้ามีรูปร่างโค้งและมีขาแบน ส่วนโค้งตามยาวและตามขวางของการวางเท้า. เท้าแบนสามารถเกิดขึ้นได้และได้มาเนื่องจากเหตุผลต่างๆ - จากการบาดเจ็บที่เดินอยู่ในรองเท้าอึดอัดที่ "กิ๊บปิ่น"

เท้าแบนสามารถมาพร้อมกับความเจ็บปวดที่ขาและหลังการเปลี่ยนแปลงท่าทางและท่าทางการเปลี่ยนรูปเท้าและในบางกรณี - ข้อต่อหัวเข่าการพัฒนาสัดส่วนของกล้ามเนื้อการพัฒนาเล็บคุดคู้ สำหรับการบรรเทาอาการปวดและการรักษาเท้าแบนระหว่างวิธีการอื่น ๆ การนวดด้วยเท้าแบนจะใช้

การนวดด้วยเท้าแบนไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการปวดที่ขาเท่านั้น การนวดดังกล่าวช่วยเพิ่มเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองเสริมสร้างความเข้มแข็งและเสียงกล้ามเนื้อ. มีคนเชื่อว่าการนวดด้วยPlatypodia ส่งผลดีต่อสภาพของร่างกายโดยรวมเนื่องจากผลกระทบต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพบนฝ่าเท้า เราจะไม่ลบล้างหรือยืนยันทฤษฎีนี้ - เราจะบอกให้ผู้อ่านของเราทราบว่าควรทำอย่างไรกับการนวดด้วยเท้าแบน

การนวดด้วยเท้าแบนให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ การนวดกล้ามเนื้อและเอ็นของซุ้มเท้าแต่อย่าลืมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อของหน้าแข้ง นอกจากการนวดแล้วยังมีการใช้ยิมนาสติกบำบัดอีกด้วย วัตถุประสงค์ของขั้นตอนเหล่านี้จะเหมือนกัน: เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและโครงกระดูกของอุปกรณ์ของซุ้มเท้า, กล้ามเนื้อของหน้าแข้งเพื่อลดความดันโลหิตสูงของกล้ามเนื้อเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตเพื่อช่วยกำจัดความเจ็บปวดและความเมื่อยล้า

การนวดด้วยเท้าแบนควรทำอย่างสม่ำเสมอ - เฉพาะในกรณีนี้ก็จะเป็นจริงมีประสิทธิภาพ ก่อนที่จะไปตรงกับการนวดของขามักจะนวดบริเวณเอว ความจริงก็คือกล้ามเนื้อส่วนล่างถูกควบคุมโดยเส้นประสาทที่มีต้นกำเนิดจากไขสันหลังู ดังนั้นโดยไม่ต้องนวดหลังส่วนล่างการนวดเท้าจึงไม่ได้ผล

มีอยู่หลายแบบ คอมเพล็กซ์ของการนวดชุดที่แตกต่างกันเล็กน้อยและความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย ยากที่จะบอกได้ว่าคอมเพล็กซ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นแค่ไหน - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับระดับของ flatfoot และลักษณะเฉพาะของผู้ป่วย สามารถนวดด้วยเท้าแบนได้ คำสั่งนี้:

กล้ามเนื้อน่อง - เอ็นร้อยหวาย - ด้านนอกของขาส่วนล่าง - ด้านหลังของฝ่าเท้า - แต่เพียงผู้เดียว - กล้ามเนื้อน่อง - อีกครั้ง

หรือในเรื่องดังกล่าว:

เตรียมนวดตามความยาวทั้งหมด (จากฐานของหัวแม่เข่าไปจนถึงข้อเข่า) - ด้านนอกของหน้าแข้ง - ด้านหลังของหน้าแข้ง - เพียงอย่างเดียว - ความสูงของนิ้วหัวแม่มือ

กล้ามเนื้อน่องมักจะนวดจากข้อเท้าไปที่ข้อเข่าและเท้าจากหัวเข่าถึงส้นเท้า เทคนิคการนวดที่นิยมใช้มากที่สุด - ตอกบีบนวดนวดแป้งบีบเรียบสับตี การนวดด้วยเท้าแบนมักใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที

ถ้าไม่มีใครใกล้เคียงที่สามารถนวดคุณเป็นประจำคุณสามารถใช้ เทคนิคการนวดด้วยตนเอง. เหล่านี้รวมถึง stroking, rubbing,การนวดและการแตะที่ส่วนล่าง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพื้นผิวด้านในของหน้าแข้ง เท้าจะนวดด้วยการลูบและถูเคลื่อนไหวบนพื้นผิวด้านหลังของนิ้วมืองอ

คุณสามารถนวดด้วยเท้าแบนที่ใช้ อุปกรณ์นวดพิเศษ: นวดกลลูกนวดลูกกลิ้งนวดและเสื่อนวด แน่นอนพวกเขาไม่ได้แทนที่การนวดด้วยมือเต็มเปี่ยมของกล้ามเนื้อทั้งหมด แต่อาจเป็นความช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยม

นวดด้วยเท้าแบน ห้ามใช้ในโรคหลอดเลือดและโรคผิวหนัง. ในกรณีนี้แพทย์จะต้องเลือกการวางแผนการรักษา flatfoot แต่ละแบบ นอกเหนือจากการนวดและยิมนาสติกในการรักษาเท้าแบนแล้วจะมีการใช้อ่างสปาเท้ากับการแช่สมุนไพรหรือเกลือทะเล

เราต้องการเตือนคุณว่าจะไม่คุ้มค่าที่จะมีส่วนร่วมในการใช้ยาด้วยเท้าที่แบน ดีที่สุดของทั้งหมด ปรึกษาแพทย์ซึ่งกำหนดระดับของ flatfoot โดยภาพรังสีเอกซ์และไม่เพียง แต่จะกำหนดให้มีการนวดด้วยเท้าแบนเท่านั้น แต่ยังอธิบายถึงเทคนิคการนวดแบบใดในลำดับและเทคนิคที่ควรใช้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทคนิคการนวดได้อีกด้วย การป้องกัน flatfoot.