นวดเท้าที่บ้าน

นวดเท้า

คนอินเดียมีคำพูด: "สุขภาพมาจากเท้าของคุณ" และมันยากที่จะไม่เห็นด้วยกับเธอเพราะสุขภาพของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพของเท้าของเรา ถ้ากล้ามเนื้อของเท้าลดลงจากนั้นในช่วงเวลาที่เท้าแบนสามารถพัฒนาได้ โรคนี้มีผลเสียต่อท่าทางการเดินและแม้แต่การทำงานของอวัยวะภายใน

บนพื้นของเรามีโซนที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับอวัยวะภายในของเรา โดยการรักษาพวกเขาได้อย่างถูกต้องและโดยการนวดเท้า, วิดีโอที่คุณสามารถดูในเว็บไซต์ของเราคุณจะได้รับการกำจัดปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ

ทางกายวิภาคของเท้าประกอบด้วยสองส่วน:

• 
  ภายใน (เดียว);


• 
  ด้านนอก (ด้านหลัง)

การนวดเท้าควรเริ่มต้นด้วยการลูบไล้ด้านหลังเคลื่อนจากนิ้วไปที่หน้าแข้ง ผลิตตรง, คดเคี้ยว, เกลียวและวงกลมถูตามช่องว่าง metatarsal มีประสิทธิภาพบดและภาระ วางนิ้วหัวแม่มือไว้บนพื้น แต่เพียงผู้เดียวและส่วนที่เหลือ - ในช่องว่างระหว่างฟัน ขั้นตอนควรเริ่มจากนิ้วมือขยับขึ้นไปที่เท้า

มันไม่มีความลับที่มีอยู่จุดพิเศษที่มีอิทธิพลซึ่งเราสามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดได้ เป็นที่เชื่อกันว่าที่เท้าของเรามีประมาณ 72,000 จุดที่ใช้งานทางชีวภาพซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบทั้งหมดและอวัยวะภายใน นวดจุดเหล่านี้เรามีผลต่อสุขภาพปรับปรุงและเสริมสร้างสุขภาพรักษารูปร่างที่ดี ในระหว่างการนวดเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่สามารถลูบลูบนวดและใช้ในการรับแรงสั่นสะเทือน

แนะนำให้ใช้เท้านวดเท้าแบนดำเนินการร่วมกับยิมนาสติกบำบัด ในระหว่างขั้นตอนให้ความสนใจไม่เฉพาะกับหนูที่เท้า แต่ยังข้อเท้า เซสชั่นเป็นเวลา 5-10 นาทีมีความจำเป็นต้องผ่านหลักสูตรประกอบด้วยอย่างน้อย 12 ขั้นตอนซึ่งควรทำเป็นประจำทุกวัน

การนวดกล้ามเนื้อ gastrocnemius

เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ากล้ามเนื้อของขาตั้งอยู่ในหลายชั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีการนวดต้องใช้ความพยายามบางอย่าง ขั้นตอนนี้ดำเนินการด้วยมือทั้งสองข้างและรวมถึงเทคนิคพื้นฐาน จำเป็นต้องไปจากด้านล่างขึ้น

เริ่มต้นการนวดที่ดีขึ้นด้วยการลูบไล้แล้วดำเนินการนวดแล้ว - บีบและการสั่นสะเทือน การนวดกล้ามเนื้อ gastrocnemius ซึ่งเป็นวิดีโอที่คุณสามารถมองเห็นได้คือการป้องกันเส้นเลือดขอดที่ดีเยี่ยมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนฝ่าเท้า

ข้อเท้าข้อต่อคือ aการเชื่อมต่อของเท้ากับกระดูกของหน้าแข้ง การนวดเริ่มจากด้านหน้าจากนั้นให้ไปที่ด้านข้างได้อย่างราบรื่นและจบด้วยการนวดบริเวณด้านหลัง การลูบและถูมีประสิทธิภาพ ถูควรจะดำเนินการกับ rectilinear, วงกลม, การเคลื่อนไหวเกลียวและยังมีภาระ เมื่อเร็ว ๆ นี้นิยมในหมู่ผู้หญิงสวยได้กลายเป็นนวดเพื่อลดน้ำหนักขาและต้นขาที่บ้านของคุณ ขั้นตอนนี้ช่วยในการกำจัดโรคที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวเป็นเซลลูไลท์

นวดเท้าที่บ้าน - สวยขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยคุณประหยัดจากปัญหามากมายเกี่ยวกับสุขภาพของคุณบรรเทาความเมื่อยล้าจากแขนขาลดสะสมตลอดทั้งวันและยังจะยกวิญญาณของคุณ