เสียงหัวเราะเกี่ยวกับสุขภาพ: ผลกระทบและสิ่งที่ต้องการ
ในยุคที่รวดเร็วของเราคนเรามีมากขึ้นในการวางกับตัวเองหน้ากากของความรุนแรงและความรับผิดชอบมากเกินไป มองไปรอบ ๆ และคุณจะเห็นว่าเพื่อนร่วมงานเจ้านายคนธรรมดาบนถนนไม่ค่อยยิ้มและหัวเราะ อย่างไรก็ตามอารมณ์เชิงลบมักจะเลื่องลือ แต่เสียงหัวเราะสามารถกำจัดปัญหาต่างๆความวิตกกังวลและเติมเต็มความแข็งแรง เสียงหัวเราะมีผลต่อสุขภาพอย่างไร? และสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่?
อิทธิพลของเสียงหัวเราะในร่างกาย
ในขณะนี้ไม่มีทางวิทยาศาสตร์การใช้เสียงหัวเราะหลักฐานในชีวิตประจำวัน แต่แน่นอนคุณสามารถพูดได้ว่าในขณะนี้เกิดขึ้นกับสรีรวิทยาของมนุษย์ ในช่วงเสียงหัวเราะเป็นใบหน้าและยืดกล้ามเนื้อของร่างกาย (โดยเฉพาะลำไส้ซึ่งจะช่วยให้การกำจัดสารพิษและของเสีย) เพิ่มขึ้นอ่านความดันโลหิตและชีพจรจึงมีการผ่อนคลายของหลังและคอ นอกจากนี้ยังตั้งข้อสังเกตการหายใจอย่างรวดเร็วเนื่องจากการที่มีความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดที่ไหลในเนื้อเยื่อและอวัยวะ
เสียงหัวเราะมีผลดีต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มการผลิตของ lymphocytes มีการลดระดับคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนและการเพิ่มขึ้นของเอ็นโดรฟินส์ซึ่งจะทำให้คนรู้สึกผ่อนคลายและพึงพอใจ นอกจากนี้เสียงหัวเราะเป็นเวลานานเผาผลาญแคลอรี่ให้ดีและระบุว่ากล้ามเนื้อใบหน้าอิ่มตัวอย่างมากกับออกซิเจนและอยู่ในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้ก็เปรียบได้กับขั้นตอนการทำเครื่องสำอาง
เสียงหัวเราะเพื่อสุขภาพ
เกือบครึ่งศตวรรษมีวิทยาศาสตร์พิเศษ -ภูมิศาสตร์วิทยาซึ่งศึกษาผลกระทบของเสียงหัวเราะต่อตัวบ่งชี้ที่สำคัญของบุคคลสุขภาพของเขา นักวิทยาศาสตร์บางคนแนะนำว่าเสียงหัวเราะเป็นเทคนิคการหายใจที่ช่วยเพิ่มสภาวะของร่างกาย ดังนั้นถ้าคุณไม่มีเวลามากพอที่จะพักผ่อนให้หัวเราะด้วยหัวใจทั้งหมดหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกิดขึ้น ถ้าคุณไม่ได้หัวเราะตามธรรมชาติคุณก็สามารถเข้าร่วมหลักสูตรการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะซึ่งจะใช้การออกกำลังกายเป็นพิเศษ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
พยายามหายใจเข้าลึก ๆ แล้วก็หัวเราะ แน่นอนว่าตั้งแต่ครั้งแรกที่ไม่สามารถทำงานได้ แต่อย่าหมดหวังและจำเป็นต้องฝึกเพิ่มเติม
ยืนอยู่หน้ากระจกมองไปที่การสะท้อนและรอยยิ้มของคุณ พยายามที่จะมีนิพจน์นี้และคุณจะรู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง
นอกจากนี้คุณยังสามารถฟังเร็กคอร์ดได้ด้วยเสียงหัวเราะของคนอื่น
คุณสามารถมีไดอารี่พิเศษที่คุณจะบันทึกกรณีตลกจากชีวิตเรื่องตลกและอ่านในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
มองหาตลกในสถานการณ์ใด ๆ (เพียงไม่อนุญาตให้เกิน)
พัฒนาความรู้สึกของอารมณ์ขันใช้เสียงหัวเราะเกี่ยวกับสุขภาพ อย่าลืมว่าการมองโลกในแง่ดีนั้นยืดเยื้อชีวิต และเป็นไปไม่ได้หากไม่มีรอยยิ้มและเสียงหัวเราะทุกวันซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพ ตามการศึกษาจำนวนมาก optimists อยู่โดยเฉลี่ย 10 ปีมากกว่า pessimists ทัศนคติที่ดีมุมมองที่มั่นใจในชีวิตช่วยแก้ปัญหาอุปสรรคต่างๆและทำให้เราเข้มแข็งในการต่อสู้กับปัญหาในชีวิตประจำวันปรับปรุงความเป็นอยู่ของเรา
แพทย์ส่วนใหญ่จะมั่นใจว่าเต็มชีวิตมนุษย์เป็นไปไม่ได้หากปราศจากการหัวเราะและการมองโลกในแง่ดี - สามารถเปรียบเทียบกับวิตามินและเกลือแร่ ดังนั้นยิ้มบ่อยขึ้นขับความเศร้าและความสลดใจในทุกรูปแบบ เสียงหัวเราะและสุขภาพของมนุษย์มีความสัมพันธ์กันและดังนั้นจึงไม่ละเลยเช่นยาราคาไม่แพงและฟรี
