การตัดสินใจที่ชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับ

ในหนังสือชื่อเดียวกัน Tal Ben-Shahar อดีตศาสตราจารย์ Harvard ผู้สอนวิชาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสาขาวิทยาศาสตร์แห่งความสุขเล่าถึงสิ่งที่ควรเลือกเพื่อที่จะมีความสุข

เล่นคนที่มีหัวใจที่วุ่นวายหรือรีบร้อนเพื่อให้คำแนะนำ?

พวกเราหลายคนไม่ทราบวิธีการฟัง เมื่อมีคนบอกเราบางอย่างเรารีบเร่งรีบด่วนให้คำแนะนำบางอย่างโดยไม่ต้องฟังคน เราเชื่อมั่นในความถูกต้องของเราและคำแนะนำและความคิดของเราคือความจริงที่สุดที่เราไม่ได้ยินคนอื่นเลย

อย่างไรก็ตามความลับของการสนับสนุนทางอารมณ์คือเพื่อให้สามารถฟังและได้ยินคนอื่นได้ บางครั้งคนเราก็ต้องพูดออกมา แต่เราต้องยึดมั่นในความเห็นแก่ตัวและความรอบรู้ของเรา ในช่วงต้นทศวรรษ 1970 การศึกษาได้ดำเนินการซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้นำที่โดดเด่นที่สุดคนแรกสามารถฟังได้ ดังนั้นคำว่า "ผู้นำ - กระทรวง" ปรากฏ "ทาส" บรรยายและโมเสสพระเยซูคานธีและกษัตริย์ ตามที่นักวิทยาศาสตร์การฟังเป็นทักษะหลักของคนที่มีความสุข

เพื่อเป็นผู้บริโภคหรือเลือกความสุขที่มีคุณภาพสูงจริงๆ?

พวกเราหลายคนกำลังนั่งอยู่อย่างแน่นหนาเข็ม "Consumer" เรานั่งลงในการบริโภคและไม่สามารถหยุด ทันทีที่เรามีเงินเราจะพยายามใช้รถยนต์อพาร์ทเมนต์แกดเจ็ตเสื้อผ้าของตัวเองทันที ยิ่งเรามีมากเท่าไรก็ยิ่งต้องการมากเท่านั้น หลายวัดปริมาณความสุขจำนวนเงินและความมั่งคั่งทางวัตถุ

ในกรณีนี้การวิจัยของศาสตราจารย์ Leonardo Nikolaoพิสูจน์ให้เห็นว่าเมื่อคนพอใจความต้องการขั้นพื้นฐานของเขาเขาก็ไม่ได้มีความสุขกับสิ่งใหม่ ๆ พวกเขาทำให้เขารื่นเริงสุขสันต์ซึ่งกินเวลาเพียงไม่กี่วัน

ไม่มีค่าที่สุดคืออารมณ์และความรู้สึกเหล่านั้นที่เราได้รับ สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของเราสามารถรับได้ฟรีโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย - กอดจูบเดินกับครอบครัว ดังนั้นก่อนที่คุณจะเลือก: ไปพักผ่อนกับทั้งครอบครัวหรือซื้อรถใหม่ และสิ่งที่คุณจะเลือก?

ใส่การป้องกันทางจิตวิทยาหรือค้นพบใหม่

พวกเราหลายคนไม่ชอบการวิจารณ์ มันเหมือนยาพิษสำหรับเรา เราพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อไม่ให้ได้รับและไม่รู้สึก แต่การวิจารณ์เป็นเพียงการป้องกันทางจิตวิทยาที่ไม่อนุญาตให้เราก้าวไปข้างหน้า มันมาเกี่ยวกับการป้องกันนี้ได้อย่างไร มันง่ายมาก

ในวัยเด็กเราถูกนำขึ้นเพื่อที่เราจะต้องแรกเราต้องดีที่สุด แล้วจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? เด็กเติบโตขึ้นพร้อมกับรู้สึกว่าถ้าเขาทำผิดพลาดเขาไม่ดีและเขาจะไม่ได้รับความรัก และเขาก็วางบล็อกในการวิจารณ์

ราคาสำหรับการป้องกันด้านจิตวิทยานี้เป็นเรื่องเหลือเชื่อสูง: ถ้าคนไม่ยอมรับการวิจารณ์เขาสร้างกำแพงระหว่างตัวเขากับความคิดที่อาจเป็นประโยชน์ในหมู่พวกเขาและคนอื่น ๆ นอกจากนี้เขายังพรากตัวเองมีโอกาสที่จะสนิทสนมกับผู้คน

วิธีเดียวที่จะออกไปคือการขอคำวิจารณ์จากผู้คน ขอให้พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง เรียนรู้วิธีการปรับปรุงตัวคุณเอง อย่ากลัวที่จะเปิดฟัง!

ทันทีที่คุณเริ่มฟังคำวิจารณ์จากที่อยู่ของคุณคุณจะรู้ว่าคุณยังมีมากที่จะเติบโต รับรู้ว่าคุณไม่เหมาะและรักษาคำวิจารณ์เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนตัวเอง

พูดว่า "ไม่" กับตัวเองหรือซื่อสัตย์

"ไม่ใช่" เป็นคำที่ง่ายที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับการออกเสียงและในเวลาเดียวกันนี้เป็นคำที่ยากที่สุด เรามักไม่สามารถปฏิเสธคนอื่นเพราะเราต้องการดูดี เราไม่สามารถปฏิเสธเพราะเรารู้สึกว่าเราเป็นหนี้อะไรบางอย่าง

ในขณะเดียวกันเราลืมไปว่าบ่อยมาก "ใช่"บอกกับคนอื่นว่า "ไม่" บอกกับตัวเอง เพื่อที่จะมีความสุขและประสบความสำเร็จคุณต้องสามารถพูดว่า "ใช่" ก่อนอื่นให้กับตัวเอง

ถ้าคุณพบว่ามันยากที่จะปฏิเสธคนอื่นคุณก็คุณสามารถใช้เทคนิคการประนีประนอม ตัวอย่างเช่นเพื่อนที่ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดของคุณขอให้เขากู้เงิน ในเวลาเดียวกันคุณรู้ว่าเขาไม่สามารถชำระเงินกู้เป็นเวลาหลายเดือน แต่สำหรับคุณมันไม่สะดวกมาก จากนั้นคุณก็บอกเขาว่า: "ฉันขอโทษฉันไม่สามารถเอาเงินมาจากคุณได้ แต่ให้กลับไปสนทนาในอีกสามเดือน"

ดังนั้นสิ่งที่คุณจะเลือก? พูด "ไม่" กับคนอื่นและ "ใช่" กับตัวเอง? หรือในทางกลับกัน?

ในบทเรียนที่เหลืออยู่ในชีวิตที่มีความสุขและใส่ใจอ่านในหนังสือ "สิ่งที่คุณจะเลือก?"