ลูกพลับมีประโยชน์หรือไม่?
มีการเฉลิมฉลองวันหยุดปีใหม่ลักษณะบนชั้นวางของไม่เพียง แต่แมนดาริน แต่ยังลูกพลับ ผลไม้เล็ก ๆ ที่อ่อนนุ่มหอม (ใช่ผลของลูกพลับเป็นผลไม้เล็ก ๆ ) เป็นที่รักของหลายคน แต่ในความเป็นจริงมันก็จะเป็นที่พึงปรารถนาว่าผลิตภัณฑ์ที่ชื่นชอบไม่ได้เป็นเพียงที่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ ลูกพลับมีประโยชน์หรือไม่?พลับมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายรวมทั้งน้ำตาลและแทนนิน (Tannins) มันคือแทนนินที่มันเป็นหนี้รสเปรี้ยว แทนนินและเส้นใย (ซึ่งในลูกพลับมากกว่าแอปเปิ้ล) มีประโยชน์สำหรับระบบทางเดินอาหารและ monosaccharides สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากนี้แทนนินยังสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายด้วยเช่นกัน ลูกพลับสามารถนำมาใช้ในการป้องกันและรักษาโรคหวัดได้. ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณไอคุณสามารถล้างคอด้วยน้ำอุ่นด้วยน้ำพลับ ลูกพลับช่วยในการแก้ปัญหาผื่นแดงและผื่นคันบนผิวหนังหากทำหน้ากากเป็นเวลา 15 นาทีจากเนื้อพลับและไข่แดง
พลับมีไอโอดีนเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะกินคนที่มีปัญหากับต่อมไทรอยด์ ใช่และเพื่อป้องกันการขาดสารไอโอดีนไม่สามารถป้องกันการกินลูกพลับได้ นอกจากนี้พลับมีคุณสมบัติขับปัสสาวะก็สามารถที่จะป้องกันการพัฒนาของโรคนิ่วในไต
แต่คำตอบของคำถามว่าลูกพลับจะเป็นประโยชน์ไม่ชัดเจนดังนั้น อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับคนที่มีสุขภาพอย่างมันอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยใด ๆ ลูกพลับ, ไม่สามารถใช้โดยผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ เพราะมีน้ำตาลอยู่เยอะมาก
ลูกพลับมีประโยชน์ในการตั้งครรภ์และเลี้ยงลูกด้วยนม?
หญิงตั้งครรภ์มักจะกลัวที่จะกินลูกพลับ คุณไม่เคยรู้ชนิดของการกระทำที่จะมีในร่างกาย พวกเขาไม่ควรกลัวผลไม้ชนิดนี้: ลูกพลับมีวิตามิน A, C, PP รวมทั้งโพแทสเซียมแมกนีเซียมไอโอดีนและเหล็ก วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับการพัฒนาตัวอ่อนในครรภ์และการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตของแม่ที่คาดหวัง.
แต่ มีข้อ จำกัด บางประการ. หากคุณเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ลูกพลับควรลดลงเนื่องจากมีฟรุกโตสและกลูโคสอยู่มาก มีความเป็นไปได้ แต่ไม่บ่อยทีเดียว
ถ้าในระหว่างตั้งครรภ์คุณ รำคาญท้องผูกลูกพลับไม่ควรใช้ tk แทนนินที่มีอยู่ในนั้นคือ "ยึด" และอาจนำไปสู่การอุดตันในลำไส้ นอกจากนี้ลูกพลับเช่นฝักสีส้มอื่น ๆ สามารถ โรคภูมิแพ้สาเหตุ.
ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามว่าลูกพลับเป็นประโยชน์ในการตั้งครรภ์หรือไม่ใช่ถ้าคุณไม่ได้เป็นโรคเบาหวานน้ำหนักเกินอาการแพ้และท้องผูก และแม้ว่าการตั้งครรภ์จะทำงานได้โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนก็ตาม อย่ารับประทานผลไม้มากกว่า 1-2 ผลต่อวัน.
แม่ลูกด้วยนมแม่ควรให้ลูกพลับรับประทานอย่างระมัดระวังอีกครั้งเพราะ "แทนนิน" และความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ ในอาหารคุณต้องใส่มันอย่างระมัดระวังสักหน่อย ถ้าคุณไม่ละเมิดมันทุกอย่างจะดี
ลูกพลับมีประโยชน์สำหรับเด็กหรือไม่?
ในช่วงฤดูหนาวเมื่อมีผักและผลไม้สดเพียงเล็กน้อยแม่กำลังมองหาโอกาสในการกระจายอาหารของทารก แต่ลูกพลับมีประโยชน์สำหรับเด็กหรือไม่?
ในหลักการ contra-indications สำหรับการใช้ลูกพลับมาตรฐาน: โรคเบาหวาน, ภูมิแพ้, ท้องผูก ในกรณีอื่น ๆ ลูกพลับจะได้รับเพราะมันมีมวลของสารอาหาร แต่นิด ๆ หน่อย ๆ โดยปกติแล้วควรให้ลูกพลับลองไม่น้อยกว่า 2-3 ปี. คุณสามารถเริ่มต้นด้วยหนึ่งในสี่ของผลไม้ต่อวันค่อยๆนำขึ้นไปหนึ่งหรือสอง แต่ไม่มากขึ้น
โปรดจำไว้ว่าเด็กทุกคนไม่ชอบลูกพลับสำหรับรสเปรี้ยวและบางคนไม่ชอบความ "ลื่น" ของมัน ดังนั้น ถ้าเด็กไม่ยอมกินมัน - อย่าทำให้เสีย. หรือพยายามที่จะให้ลูกพีชน้ำค้างแข็งไม่ได้ "ถัก" หรือพันธุ์หวานของลูกพลับ
การเลือกและจัดเก็บลูกพลับ
เพื่อคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับปรากฏเต็มคุณต้องเลือกลูกพลับที่เหมาะสม. เลือกเฉพาะผลไม้ที่สุกอ่อน เนื่องจากเปลือกของลูกพลับมีความไวต่อความเสียหายทำให้ลูกพลับเสื่อมเร็วและสูญเสียคุณค่าที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นจึงควรจัดเก็บลูกพลับไว้ในตู้เย็น ดังนั้นคุณจะฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียวเนื่องจากอุณหภูมิต่ำทำให้ลูกพลับไม่คล่องตัว แต่ไม่แข็งผลไม้พวกเขาสามารถสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ และคุณสามารถทำให้มีกลิ่นหอมแยมจากพลับ: มันมีประโยชน์น้อยกว่าผลไม้สด แต่บางส่วนของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับจะถูกเก็บไว้
