ความดันเพิ่มขึ้นจะทำอย่างไร? จะทำอย่างไรกับแรงดันสูง?

ความดันโลหิตสูงเป็นโรคเมื่อซึ่งเป็นความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากการลดลงของเรือที่ตอบสนองต่ออาการกระตุกกับความเครียดทางกายภาพการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอารมณ์รุนแรงความเครียด ถ้าความดันสูงจะถูกเก็บไว้อย่างต่อเนื่องแล้วนี้ย่อมมีผลทำลายล้างในหลอดเลือด

ที่จุดเริ่มต้นของโรคอาการของความดันโลหิตสูงคล้ายกับความเมื่อยล้าตามปกติ อาจมีอาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะความจำเสื่อมอาจเกิดขึ้น อาการเหล่านี้หายไปหลังจากพักผ่อนหรือนอนหลับ คนที่อาศัยอยู่มานานหลายปีโดยไม่ต้องให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวในร่างกายของเขา แต่เมื่อเวลาผ่านไปอาการของความดันโลหิตสูงจะเริ่มดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น: มีใบหน้าที่แดงขึ้น, เสียงรบกวนในหู, บินก่อนที่ดวงตา, ​​edemas บนใบหน้าในตอนเช้า

เพื่อพัฒนาความดันโลหิตสูงได้เกือบทุกชนิดของคน แต่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่มีพันธุกรรมทางพันธุกรรมกับโรคนี้เช่นเดียวกับผู้ที่อยู่ในความตึงเครียดประสาทอย่างต่อเนื่องเป็นส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเกิดโรค

วันนี้ภาพของความดันโลหิตสูงโดยทั่วไปในทางตรงกันข้ามกับตัวแทนของโรคนี้ในศตวรรษที่ผ่านมา ประมาณ 35% ของประชากรที่สามารถฉกรรจ์ได้รับความทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง ดังนั้นบทบาทของการป้องกันและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญมาก และแม้ว่าสัญญาณความดันโลหิตสูงจะปรากฏเป็นครั้งคราวเท่านั้น แต่ก็ควรทราบว่าจะทำอย่างไรภายใต้แรงกดดันสูงและดำเนินการได้ดีขึ้นในขณะนี้

การกระทำที่ต้องใช้แรงกดดันสูง

ประการแรกในกรณีที่ไม่สูงความดันไม่สามารถกำหนดยาได้อย่างอิสระ ควรทำโดยแพทย์เท่านั้น แต่ถ้าคุณเข้ารับการรักษาที่ซับซ้อนคุณก็สามารถช่วยตัวเองได้

เริ่มออกกำลังกาย - พวกเขาควรจะนำความสุข เดินทุกวันในที่โล่ง อย่านั่งนิ่งอยู่หน้าโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์

ทิ้งน้ำหนักเพิ่ม. คนเต็มรูปแบบมักจะเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงสามครั้งบ่อยกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวปกติ เหตุผลก็คือน้ำหนักส่วนเกินจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของปริมาตรของเลือดและด้วยเหตุนี้จึงทำให้หัวใจเกินไป ส่งผลให้ความดันโลหิตสูง

ลดปริมาณเกลือในอาหารของคุณ. เกลือยังคงมีของเหลวอยู่ในร่างกายและทำให้ความดันโลหิตสูง

เปลี่ยนอาหารตามปกติ: ลดการบริโภคอาหารไขมัน, น้ำตาล,ผลิตภัณฑ์ที่รมควันกาแฟ; ปฏิเสธอาหารว่างและอาหารจานด่วน (การทดลองแสดงให้เห็นว่าหลังจากสองสัปดาห์ของอาหารจานด่วนแม้ในคนที่มีสุขภาพดีความดันโลหิตสูงก็สังเกตเห็นและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ) กินปลากะหล่ำปลีกล้วยลูกเกดกระเทียม

ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่คุณลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากวิกฤตความดันโลหิตสูง ด้วย อย่าใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์. สาเหตุของความดันโลหิตสูงในระดับที่มากขึ้นเป็นเพราะนิสัยที่ไม่ดี

ปล่อยให้ความรักในหัวใจของคุณ! อย่าเอาทุกอย่างไปที่หัวใจ หลีกเลี่ยงความขัดแย้งและปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างปรัชญา จงชื่นชมยินดีกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จงรักษาอารมณ์ของคุณไว้ตลอดเวลา อ่านหนังสือคลาสสิกที่ดีหาบทเรียนสำหรับตัวเองงานอดิเรกที่คุณจะเพลิดเพลินไปกับ อารมณ์บวกช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตปกติ

ผสมกับยาคุณสามารถลอง การรักษาโรคความดันโลหิตสูง:

• 
  สลัดใช้ประจำวันจากแครอทดิบเป็นเวลาสองเดือน


• 
  ใช้ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสองเดือน (คุณสามารถใช้น้ำผึ้งกับนม);


• 
  ดื่มผักชีฝรั่ง (2 ช้อนชา เมล็ดผักชีฝรั่งสับ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือดหลังจาก 10 นาที สายพันธุ์) ควรดื่มน้ำอัดลมภายในสองวัน คุณสามารถบดเมล็ดและกินพวกเขาสำหรับ 1 ช้อนชา 3 ครั้งต่อวันบีบน้ำเล็กน้อย


• 
  ผลเบอร์รี่แอ็ปเปิ้ลแอ็ปเปิ้ลแอ็ปเปิ้ลช่วยลดความดันโลหิตหากคุณรับประทาน 100 กรัมสามครั้งต่อวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร


• 
  ผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์มากของลูกเกดดำและราสเบอร์รี่เช่นเดียวกับธัญพืชของผลทับทิม;


• 
  ในฤดูทำให้สุกกินสตรอเบอร์รี่และมะเขือเทศมากขึ้น

มีอีกอย่างหนึ่ง สูตรผิดปกติสำหรับลดความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องใช้อย่างระมัดระวังเพราะ มันสามารถลดความดัน: ทาผ้าลินินผ้าฝ้ายผ้าขนหนูพับหรือ 6% ไซเดอร์น้ำส้มสายชูกระจายออกไปบนชั้นที่มีการแพร่กระจายภายใต้พลาสติกของเธอวางอยู่บนส้นเท้าของเธอ หลังจาก 10 นาทีตรวจสอบความดันของคุณถ้าทุกอย่างเป็นปกติ - หยุดขั้นตอนหรือหากจำเป็นต้องทำซ้ำอีกครั้ง

การป้องกันและรักษาความดันโลหิตสูงเป็นหลัก a การดูแลสุขภาพ. คุณควรจะใช้ชีวิตแบบไหนมีอาหารสุขภาพออกกำลังกายเบาเคลื่อนไหวเคลื่อนไหวอารมณ์บวกและความสุข และที่สำคัญที่สุดคือตอนนี้คุณรู้ว่าอาการของความดันโลหิตสูงเป็นอย่างไรสาเหตุและมาตรการใดที่ต้องใช้ความกดดันสูง

มีสุขภาพดี!