แครอทอาหาร

แครอทมีสารไนโตรเจนวิตามินบีรวมทั้ง A, D, E, K, PR กรดแอสคอร์บิคเลซิตินและ เบต้าแคโรทีซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของร่างกาย ตามเนื้อหาของแคโรทีนแครอทเป็นอันดับสองรองจากพริกหวานเท่านั้น นอกจากนี้ในแครอทมากของไอโอดีนก็จะแนะนำให้ใช้แม้ในต่อมไทรอยด์ทำงานต่ำ วิตามินเอป้องกันการพัฒนาของโรคเช่นหลอดเลือดความดันโลหิตสูง, โรคมะเร็ง, โรคไขข้อ, ต้อกระจกและส่งเสริมการเผาผลาญอาหารปกติของการเจริญเติบโตทางกายภาพและการพัฒนาจิตเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ, ช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะ นอกจากนี้แครอทมีเส้นใยและไอโอดีนเป็นจำนวนมากซึ่งช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

แครอทอาหาร มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและมีประโยชน์โดยทั่วไปเซลลูโลสมีอยู่ในแครอทเอาโคเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย น้ำแครอทเป็นที่พึงประสงค์ที่จะดื่มทุกวันไม่น้อยกว่าแก้ว (แน่นอนถ้าคุณไม่ได้มีข้อห้ามดังกล่าวเป็นกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบ) ก่อนบริโภคแครอทจะถูกล้างและทำความสะอาดโดยการเอาชั้นบนสุดของผิวด้วยมีดพิเศษ เนื่องจากสารอาหารที่มีคุณค่าตั้งอยู่ใต้ผิวชั้นที่เล็กกว่าจะถูกลบออกวิตามินจะมากขึ้นจะยังคงอยู่ ด้วยแครอทผิวก่อนจะไม่ถูกเอาออกเลย แต่ต้องล้างแครอทด้วยแปรงอย่างระมัดระวัง

พันธุ์ฉ่ำของแครอท (โดยปกติจะเป็นรากพืชในพวกเขาหนาและสั้น) จะดีกว่าที่จะกินอาหารดิบ แต่ไม่ทั้งหมดและทำให้สลัดอาหารว่างและน้ำผลไม้จากพวกเขา แครอทดิบโดยทั่วไปไม่แนะนำให้กินครบถ้วนเนื่องจากในกรณีนี้จะย่อยได้ไม่ดีเนื่องจากมีใยหยาบเป็นจำนวนมาก

อาหารแครอทได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาสี่วันและช่วยให้คุณสามารถรีเซ็ตได้ถึง 3 กิโลกรัม จานหลักคือแครอทสลัด สามารถจัดเตรียมตามสูตรต่อไปนี้ คุณจะต้องมีแครอท, มะนาว, ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 1 กิโลกรัม แครอทขูดลงบนเครื่องขูดขนาดกลางสับละเอียดผลไม้ที่เลือกน้ำผึ้งเจือจางด้วยน้ำมะนาวคั้นสดเทแครอทและผสม แครอทสลัดควรแบ่งออกเป็นสามมื้อในระหว่างที่ได้รับอนุญาตให้กินผลไม้อื่นตามรสนิยมของคุณ (คุณไม่สามารถกินแยกต่างหาก แต่เพิ่มลงในสลัด) และสามวัน ในวันที่สี่คุณสามารถเพิ่มมันฝรั่งทอดเล็กน้อยและชิ้นส่วนของขนมปังที่จะปันส่วน ในตอนเช้าคุณสามารถดื่มครึ่งแก้วนมหรือ kefir หรือกินช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยวไขมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าสารอาหารจากแครอทจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น ดีถ้าสลัดได้อย่างรวดเร็วได้รับเบื่อในตอนเย็นคุณสามารถแทนแครอทหรือน้ำแครอทผลไม้

หากรับประทานอาหารครบ 4 วันคุณสามารถย้ายไปได้วิถีชีวิตปกติของเขา ในวันที่ 1 หลังจากสิ้นสุดมื้ออาหารอาหารจะยังคงเหมือนเดิม แต่คุณสามารถเพิ่มมันฝรั่งอบหรือต้ม 1-2 ได้และนำเนื้อไปนิดหน่อย จากนั้น - อาหารตามปกติ, จำกัด วันแรกของไขมันและหวาน แต่พยายามอย่ากินมากเกินไปเพราะความพยายามทั้งหมดของคุณจะผิดพลาด