ความยั่งยืนทางอารมณ์

แต่ไม่ใช่ทุกคนเป็นแบบนั้น คุณมักจะได้เห็นคนที่อยู่ในความเงียบสงบอย่างสมบูรณ์สามารถตอบสนองทุกงานที่ได้รับมอบหมายได้. พวกเขาสามารถอยู่ในสถานการณ์เช่นเดียวกับตัวเอง เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น?

การคำนวณความหนาวเย็นและการกระทำอย่างรอบคอบคือกุญแจสู่ความสำเร็จของผู้นำคนใด. สำหรับพวกเขานั้นเสถียรภาพทางอารมณ์เป็นอย่างมากเป็นสิ่งสำคัญ หากปราศจากคุณภาพนี้เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่จะชั่งน้ำหนักทุกอย่างอย่างมีสติและดำเนินการในเวลาที่สำคัญเพื่อขจัดปัญหาหรือปัญหาอื่น ๆ

แต่ ความมั่นคงทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับการส่งเสริมอาชีพของบันได. ในชีวิตมีสถานการณ์ที่แตกต่างกันอยู่เสมอสามารถเคาะคุณออกจากร่องปกติ เป็นผลให้คุณไม่สามารถควบคุมตัวเองและอารมณ์ของคุณทุกอย่างตกจากมือของคุณและดูเหมือนกับว่าวงดนตรีสีดำมีชีวิตชีวา

ถ้าคุณคุ้นเคยกับสถานการณ์เช่นนี้แล้ว ได้เวลาเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ของคุณเอง. ดังนั้นคุณสามารถไม่เพียง แต่หลีกเลี่ยงความเครียดทางอารมณ์ แต่ยังหยุดกังวลมากกว่ามโนสาเร่ แม้แต่ปัญหาชีวิตที่ร้ายแรงจะไม่ได้รับรู้ถึงความรุนแรง

การจัดการอารมณ์สำหรับคนจำนวนมากดูเหมือนจะเป็นงานที่ท่วมท้น นี่เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงเพราะโดยอาศัยธรรมชาติของมันตัวแทนของเพศที่อ่อนแอทุกอารมณ์มาก แต่ประสบการณ์มาเฉพาะกับการปฏิบัติ เริ่มต้นเล็ก ๆ และทุกอารมณ์ของคุณจะอยู่ภายใต้การควบคุมเสมอ

การพัฒนาความต้านทานทางอารมณ์ต่อปัญหาต่างๆและสถานการณ์ที่เครียดเป็นกระบวนการที่ยาวนานมาก. มีการฝึกอบรมมากมายที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการควบคุมอารมณ์ของคุณอย่างเต็มที่ นอกเหนือจากการเข้าร่วมการฝึกอบรมแล้วคุณยังสามารถทำงานด้วยอารมณ์ของคุณเองได้ด้วยตัวเอง อย่าลืมว่าคุณควรจะทำงานไม่เพียง แต่กับศีรษะและความคิดของคุณเอง แต่ยังกับร่างกายของคุณด้วย

ร่างกายมนุษย์มักตอบสนองต่อความเครียดหรือปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคืองอื่น ๆ เรียนรู้ที่จะไม่สับสนโดยพวกเขา. วิธีการเรียนรู้ความเงียบสงบนี้? ก่อนอื่นคุณควรฝึกสมาธิในการถ่ายภาพด้วยภูมิทัศน์ที่สวยงาม ไม่ว่าจะเป็นป่า, แม่น้ำ, ทุ่งนา คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปตามธรรมชาติ ภาพที่เรียบง่ายบนผนังจะเพียงพอ เมื่อคุณได้รับทักษะนี้เรียนรู้ที่จะมองคนอย่างสงบ ในการทำเช่นนั้นคุณควรมองไปที่คนที่ว่าไม่มองไปหรือชัก หากต้องการเรียนรู้นี้ให้มองหาภาพที่ไม่ได้โฟกัสเช่นคุณมองไม่ถึงจุดหนึ่ง แต่เป็นเรื่องโดยรวม

ความมั่นคงทางอารมณ์ของบุคคลโดยตรงขึ้นอยู่กับว่าเขารู้สึกอย่างไรกับอารมณ์ของเขา. ในเวลาเดียวกันอารมณ์ที่แตกต่างกันเกิดขึ้นเมื่อใดก็ได้สิ่งเร้า อาจเป็นเรื่องไม่สำคัญที่ง่ายที่สุด: คุณต้องไปที่ระบบขนส่งสาธารณะในการทำงานและมีใครบางคนที่ทำให้คุณตื่นตระหนก ดูเหมือนว่านี่เป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่อารมณ์จะนิสัยเสียตลอดวัน ความมั่นคงทางอารมณ์ของคุณควรทำให้คุณรู้สึกสงบ คุณหยาบคายหรือไม่? นี่เป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิตซึ่งไม่ควรโฟกัส แต่วิธีการเรียนรู้เช่น "การเรียงลำดับ" ของเหตุการณ์ต่างๆ?

เริ่มโน้ตบุ๊คพิเศษซึ่งควรจะแบ่งออกเป็นสี่คอลัมน์. แต่ละคอลัมน์ควรมีชื่อ คอลัมน์แรกคือ "ไม่มีอะไรพิเศษ" คอลัมน์ที่สองสามและสี่จะมีชื่อว่า "สีเขียว" "เหลือง" และ "สีแดง" เป็นสีของสัญญาณไฟจราจร ในคอลัมน์ทั้งหมดคุณควรบันทึกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทุกวัน เมื่อคุณเข้าใจตัวคุณเองคอลัมน์สีเขียวเป็นเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ (เช่นส้นเท้าแตกกระโปรงแตก) คอลัมน์สีเหลืองเป็นปัญหาโดยเฉลี่ย คอลัมน์สีแดงเป็นเหตุสุดวิสัยที่เรียกกันว่า นี่คือสิ่งที่คุณไม่ต้องการแม้แต่จะคิดถึง (ความตายของคนที่คุณรัก, บ้านที่ถูกไฟไหม้, รถเสีย)

ความแตกต่างนี้จะให้อะไร? เริ่มต้นด้วยการกระจายปัญหาต่างๆมากมายจะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลกับเรื่องเหล่านี้มากนัก. ถัดไปคุณจะเริ่มเปลี่ยนมุมมองของคุณว่าอะไร,ที่ทำให้คุณรำคาญเล็ก ๆ น้อย ๆ สิ่งที่อยู่ในคอลัมน์สีเขียวเมื่อเวลาผ่านไปสามารถโยกย้ายไปที่คอลัมน์ "ไม่มีอะไรพิเศษ" และความจริงที่ว่าในสีเหลือง - สีเขียว แล้วสิ่งที่อยู่ในคอลัมน์สีแดงจะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง นี่คือการพัฒนาความต้านทานทางอารมณ์ต่อปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่าง ๆ