วิธีการเพิ่มความนับถือตนเอง

พจนานุกรมทางจิตวิทยาถือว่า: ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองเป็นคุณค่าที่เกิดจากบุคคลหรือคุณภาพของตนเอง บทบาทสำคัญในการก่อตัวของความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองคือการประเมินบุคลิกรอบข้างและความสำเร็จของตนเอง.

ธรรมชาติที่ การก่อตัวของความนับถือตนเองเกิดขึ้นในวัยเด็ก. ระดับความตระหนักถึงความสำคัญของตัวเองเด็ก ๆ ขึ้นอยู่กับความถูกต้องของพ่อแม่ที่สร้างบรรยากาศแห่งความรักและความเข้าใจ หากเด็กได้รับการเคารพและสนับสนุนในบ้านของเด็กให้มุมมองและการตัดสินใจของตนเองจากนั้นโดยปกติแล้วคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองตามปกติที่สามารถเผชิญกับความยากลำบากและประสบความสำเร็จอย่างมากในชีวิตเติบโตขึ้นในครอบครัวเช่นเดียวกัน ความหมายในการก่อตัวของความนับถือตนเองเป็นทัศนคติของมารดาต่อเด็ก

ความนับถือตนเองในระดับต่ำอาจเกิดจาก ปัจจัยทางพันธุกรรมและสภาพแวดล้อมทางสังคม (โรงเรียนอนุบาลโรงเรียนเพื่อนร่วมงาน ฯลฯ )

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำแตกต่างกัน ความไม่แน่นอนความวิตกกังวลการพึ่งพิง ตามปกติแล้วพวกเขามีปัญหาในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล พวกเขาคิดว่าคนอื่น ๆ รอบตัวพวกเขาคิดว่าไม่ดีและไม่ชอบ คนเหล่านี้ต้องได้รับการอนุมัติพวกเขามีความคิดริเริ่มที่อ่อนแอและความเพียร เน้นให้เคาะออกจากร่องเป็นเวลานาน ความนับถือตนเองต่ำทำให้ผู้คนสามารถปรับตัวได้พวกเขาใช้มุมมองของคนอื่นเพื่อไม่ให้โดดเด่นกว่ากลุ่มทั่วไป

สัญญาณภายนอกของคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ - นี่คือการแสดงออกทางสีหน้าเศร้าไหล่ที่ก้มลงความแข็งของการเคลื่อนไหว intriction ingratiating สับสนคำพูด

เป็นเรื่องน่าเศร้าที่คนที่มีความภาคภูมิใจต่ำไม่ช่วยให้ตัวเองตระหนักถึงแผนการดำเนินชีวิตจำนวนมากอันเนื่องมาจากความจริงที่ว่าเขาคิดว่าตัวเองไม่น่าเชื่อถือและด้อยกว่า เขาได้รับการยอมรับน้อยลงความรักและไม่ยอมรับตัวเองในขณะที่เขาเป็น คำถามเกิดขึ้น: ทำไมคนอื่นจะรักและเคารพผู้คนเช่นนี้ถ้าเขาไม่รักตัวเองและไม่เคารพตัวเอง?

ถ้าคุณรู้ว่า ความนับถือตนเองของคุณเป็น understatedที่จะช่วยป้องกันคุณจากการมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่นี้เป็นขั้นตอนแรกบนถนนสู่ความสำเร็จในการทำงานกับตัวคุณเอง

เพิ่มความนับถือตนเองค่อนข้างเป็นไปได้. ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายบางวันวันคุณจะต้องเติบโตในสายตาของคุณเองเริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างสมบูรณ์และเต็มรูปแบบซึ่งจะนำความสุขและความสุขเท่านั้น

วิธีการเพิ่มความนับถือตนเอง: ออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง

• 
  ยอมรับตัวคุณเอง อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร มีทุกคนที่มีบางสิ่งบางอย่างที่ดีขึ้นสวยงามมากขึ้น แต่อย่าลืมว่ามีคนที่แย่กว่าคุณ ดังนั้นคุณจึงเป็นสีทองหมายถึง
  




• 
  อย่าตำหนิหรือโทษตัวเอง หลีกเลี่ยงความคิดเห็นที่คัดค้านในที่อยู่ของคุณ ข้อผิดพลาดเกิดขึ้นเลย แต่ถ้าคุณละเลยตัวเองคุณจะไม่สามารถยกระดับความนับถือตนเองได้ ยกย่องตัวเองสำหรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
  




• 
  ควรแสดงความยินดีและคำชมเชยทั้งหมดด้วยขอบคุณโดยไม่ดูหมิ่นศักดิ์ศรีของผู้คน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณยกย่องชุดของคุณคุณไม่จำเป็นต้องบอกว่ามันยังยายอยู่ เพียงแค่พูดว่า "ขอบคุณ" และยิ้ม
  




• 
  จำได้ว่าภาพยนตร์เรื่อง "The charming andน่าสนใจ "? นางเอกหลักดำเนินการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติอย่างไร? ทำเช่นนั้นและคุณ คุณสามารถเพิ่มความนับถือตนเองด้วยความช่วยเหลือของโน้ตที่บ้านซึ่งจะมีการเขียนข้อความเชิงบวกว่า "ฉันรักตัวเอง" "ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด" "ฉันเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์" ฯลฯ
  




• 
  อ่านหนังสือเพิ่มเติมและดูเสียงและวิดีโอในหัวข้อ "วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง" ถ้าเป็นไปได้ไปที่การสัมมนาการฝึกอบรมทางจิตวิทยา ให้ข้อมูลเชิงบวกเฉพาะในจิตสำนึกของคุณ อย่ามองไปที่พงศาวดารทางอาญาและรายการโทรทัศน์ที่เป็นลบอื้อฉาว
  




• 
  คิดถึงคนที่อยู่รอบตัวคุณ พยายามสื่อสารกันบ่อยขึ้นกับคนที่มีความมั่นใจที่มีอารมณ์ขันที่ดีเยี่ยมและผู้ที่สามารถสนับสนุนคุณได้ ขณะที่พวกเขากล่าวว่า - กับผู้ที่คุณถูกนำทางนั้นและคุณจะถูกพิมพ์
  




• 
  เพิ่มความนับถือตนเองจะช่วยให้รายการของคุณทั้งหมดคุณสมบัติที่ดี ควรมีอย่างน้อย 20 รายการในรายการ คุณเป็นคนใจดีหรือเปล่า อ่อนน้อมถ่อมตน? จริงใจ? ยอดเยี่ยม! คุณเริ่มที่จะมุ่งความสนใจของคุณเอง วางรายการนี้ไว้ในสถานที่ที่โดดเด่นและอ่านบ่อยๆ อย่าเน้นเรื่องข้อบกพร่องของคุณ ใครบอกคุณว่าคุณมีพวกเขา?
  




• 
  หลังจากรายการของคุณสมบัติที่เป็นบวกแต่งหน้ารายการผลงานที่ผ่านมาของคุณ มันอาจจะเป็นชัยชนะที่เล็กที่สุดและใหญ่ที่สุด (ปั๊มกดทุกเช้ายังเป็นความสำเร็จ) มีความมั่นใจว่ารายการของคุณจะยาวมาก
  




• 
  พยายามช่วยเหลือผู้อื่น เพื่อนบ้านญาติคนแปลกหน้าเพียง ... ประการแรกคนจะขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของคุณและประการที่สอง - ความนับถือตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณจะรู้สึกว่าตัวเองจำเป็นสำคัญมีคุณค่า ไม่ใช่ว่าคุณต้องการอะไร?
  




• 
  ทำสิ่งที่คุณโปรดปราน พิจารณาวิถีชีวิตของคุณใหม่ ถ้าคุณเกลียดการทำงานของคุณใช้เวลาทั้งหมดของคุณกับมันแล้วสิ่งที่เพิ่มขึ้นในความนับถือตนเองเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับ? อุทิศเวลาว่างให้กับธุรกิจที่คุณชื่นชอบงานอดิเรกคนที่ชื่นชอบ ง่ายในการเพิ่มความนับถือตนเองโดยการช่วยให้ชั้นเรียนที่นำความสุขและความพึงพอใจ
  




• 
  เริ่มต้นด้วยความเคารพ นำตัวอักษรขึ้น มีความคิดเห็นของคุณเองและไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ของคนอื่น ปล่อยให้โลกงออยู่ภายใต้คุณและไม่ใช่ในทางกลับกัน
  




• 
  เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองของคุณที่คุณต้องการ ... เพื่อทำหน้าที่ อย่าเลื่อนคำร้องขอของคุณในภายหลัง ขั้นแรกกำหนดเป้าหมายขนาดเล็กและสนุกกับพวกเขา นั่งอยู่ในความกลัวและความไม่แน่นอนคุณจะสูญเสียความเคารพมากยิ่งขึ้นสำหรับตัวเอง อย่าทำให้ชีวิตว่างเปล่าของคุณผ่านไป
  

จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่ไม่ซ้ำใครมีศักยภาพและศักยภาพที่ดี คุณสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้มากขึ้นความสามารถของคุณจะถูกเปิดเผยมากขึ้น รักตัวเองเคารพและประสบความสำเร็จอย่างแน่นอนจะมาหาคุณ