ความกระหาย "โหดร้าย": สาเหตุและวิธีการต่อสู้

ปัจจัยทางการแพทย์ ไม่ใช่มันไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับกระเพาะ - แต่เกี่ยวกับระดับที่ต่ำกว่าของโพรไบโอ กรดอะมิโนนี้มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการสังเคราะห์ serotonin - ฮอร์โมนความสุข "ตามธรรมชาติ": การขาดสารนี้เป็นสัญญาณจากความอยากยาของร่างกายสำหรับขนม ใช้เวลาในการเดินวัน - แสงธรรมชาติช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมน หรือเยี่ยมชม gastroenterologist: การรักษาที่ประสบความสำเร็จของ dysbiosis จะเรียกคืนการทำงานรบกวนการย่อยอาหารและขจัดปัญหาของการสังเคราะห์สารสื่อประสาท

จิต "ความหิว" เป็นศัตรูร้ายกาจที่สับสนได้อย่างง่ายดายด้วยความอยากอาหารจริง คุณควรฟังให้กับตัวเอง - ถ้าคุณกำลังหนักใจกับความโศกเศร้าหรือเบื่อทรมานความวิตกกังวลหรือความเครียดการระคายเคืองประสาทหรือการรุกรานตาบอดสรุปง่ายๆคือ: คุณจะขับเคลื่อนด้วย "ความหิวอารมณ์" ไม่คุ้มค่าการยึดม้วนของช็อคโกแลตหรือชิป - ดีกว่าเพื่อสลับไปยัง "อาหารใจ": หนังสือภาพยนตร์ที่น่าสนใจงานอดิเรกตื่นเต้นหรือการประชุมที่ได้กำหนดไว้ก่อนกับเพื่อน

การละเมิดพิธีกรรมทางอาหารนั้นมีมากขึ้นร้ายแรงกว่าที่เห็นได้อย่างรวดเร็วก่อน การดูดซึมอาหารโดยไม่เจตนาอาหารว่างรีบเร่งนำไปสู่การปราบปรามสัญญาณความอิ่มแปล้ซึ่งเป็นอาหารจากร่างกาย เราไม่ได้ลิ้มรสเราไม่ได้มีเวลาในการประมาณขนาดชิ้นส่วนและเรากินมากเกินไป พยายามกินอาหารเย็นของคุณช้าๆ - ความหิวจะหายไปอย่างรวดเร็วและดี