ทำไมคุณถึงอยากหวาน

ประการแรกมันเป็นมูลค่าขบคิด: หนาแน่นเรามีอาหารเช้า? เป็นเรื่องปกติที่ในตอนเช้าคุณไม่ต้องการจริงๆกินเพราะร่างกายตื่นขึ้นมากเกินกว่าสติ เรากำลังรีบร้อนที่จะใส่ตัวเองเพื่อเตรียมเสื้อผ้าสำหรับทำงานเพื่อรับมือกับหน้าที่ของใช้ในครัวเรือน ในเวลาเดียวกันร่างกายของเราสามารถเทียบได้กับเด็กนักเรียนที่ตื่นขึ้นและเขานั่งอยู่บนเตียงดึงนิ้วเท้าของเขาและยังคงนอนหลับอยู่ ด้วยเหตุผลนี้เราจึงปฏิเสธอาหารเช้าดื่มกาแฟหรือชาเขียวด้วยความยากลำบาก ผู้สูบบุหรี่เริ่มรับประทานอาหารเช้าด้วยบุหรี่ทำให้ร่างกายมีอาการช็อกรุนแรง ในตอนท้ายคุณอยากกินอาหารเย็น แต่ความอยากอาหารแปลกมาก มาถึงซูเปอร์มาร์เก็ตเราชวนดูชั้นวางของด้วยขนม เหตุผลนี้เป็นเรื่องง่าย: ร่างกายต้องใช้น้ำตาลกลูโคส

ในขนมจำนวนมากคาร์โบไฮเดรต. คนที่มีส่วนร่วมในการทำงานด้านจิตอยู่เสมอฉันต้องการเป็นแฟน โดยวิธีการที่ความคิดอย่างกว้างขวางว่าช็อคโกแลตค่าใช้จ่ายของร่างกายที่มีความสุขไม่ได้เป็นสิ่งประดิษฐ์ ปรากฏการณ์นี้มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ ความจริงที่ว่าระดับน้ำตาลในเลือดปกติสามารถรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาวะที่ดีได้ เฉพาะระดับของกลูโคสลดลง - ทันทีที่มาพร้อมกับความไม่แยแส คนจะซบเซาและไร้ชีวิตเป็นเรื่องยากมากที่จะพูด แต่มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการรักษาคนดังกล่าวด้วยช็อคโกแลต, วิธีมหัศจรรย์จะเกิดขึ้น: อารมณ์ดีขึ้นก่อนที่ตาของเรา!

พลังงานในร่างกายได้มาจากคาร์โบไฮเดรตข้างต้น. ในทางปฏิบัติ 60-70% ของพลังงานของร่างกายได้รับคือจากสารออกฤทธิ์เหล่านี้ เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีค่าน้อยกว่าที่จะทำให้ผลอ่อนลงเนื่องจากมีความหิวโหยกลูโคส เรากำลังพยายามจะฆ่าเขาอย่างไร? เพื่อไม่ให้กลายเป็นไขมันเราเลือกแอปเปิ้ล, กล้วยหรือเราดื่มน้ำผลไม้ด้วยเยื่อกระดาษ นี่ไม่ใช่ทางเลือกเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆ พวกเขากำลังประมวลผลอย่างรวดเร็ว ร่างกายทันทีใช้พลังงานที่ได้รับและต้องมากขึ้น นี่เป็นมูลค่าจดจำผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน ซึ่งรวมถึงธัญพืชจากธัญพืชต่างๆไม่ว่าจะมีหรือไม่มีน้ำตาล นอกจากนี้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนยังพบในพาสต้ามันฝรั่งพืชตระกูลถั่วและขนมปัง ดังนั้นการกินมันฝรั่งส่วนหนึ่งจึงเป็นประโยชน์มากกว่าการเติมพลังงานสำรองด้วยกล้วย คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความจริงก็คือพวกเขาสลายตัวลงในคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายและมีการประมวลผลนานขึ้น

บางคนเมื่ออ่านเนื้อหาดังกล่าวให้คิดว่า: แต่อย่างไรที่จะไม่เติบโตไขมันในการแสวงหาพลังงาน? คุณเพียงแค่ต้องวัดความหิวด้วยความต้องการน้ำตาลกลูโคส. บางครั้งก็เป็นประโยชน์มากขึ้นที่จะกินจานพาสต้ากว่าpoltorta เนื้อหาแคลอรี่จะมีความใกล้เคียงกัน แต่ไขมันส่วนเกินจะเด่นชัดมากขึ้นในกรณีของการกินขนม มักกะโรนีสามารถตอบสนองความหิวครึ่งวันโดยไม่ต้องออกความปรารถนาสำหรับขนม ถ้าคุณกลัวที่จะเติบโตไขมัน - ลองรับประทานอาหารเช้าด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน พวกเขาจะเพียงพอสำหรับเวลานาน ยกเว้นคนที่ร่างกายของพวกเขาเติบโตขึ้น ถ้าหลังจากอาหารเช้ามีความปรารถนาที่จะกินป่า - กินผักและผลไม้ ถ้าตัวเลขของคุณช่วยให้ตัวเองได้รับการผ่อนคลายกับสิ่งที่หวาน - คุณสามารถกินขนมในปริมาณที่น้อย แต่ โปรดจำไว้ว่าต้องปฏิบัติตามมาตรการนี้.

ดังนั้นคุณจึงสามารถระบุสาเหตุที่คุณต้องการความหวาน ดังนั้นคุณจึงขาดพลังงานและอารมณ์ดี ทบทวนอาหารของคุณและอย่าปฏิเสธฮอร์โมนแห่งความสุข.