คำและความคิดมีผลต่อการกระทำของคุณอย่างไร
ผู้เขียนนอร์เวย์ Erik Bertrand Larssen ในของเขาหนังสือเล่มใหม่ "At the Limit" นำเสนอการเติบโตส่วนบุคคลอย่างเข้มข้นเจ็ดวัน หนึ่งในการทดสอบความเข้มข้นของสแกนดิเนเวียนี้คือการเรียนรู้วิธีการเลือกคำพูดที่เหมาะสมเมื่อสื่อสารกับตัวเอง ลองหาเหตุผลว่าทำไมจึงต้องมีและบทสนทนาภายในมีผลต่อชีวิตเราอย่างไร
บทสนทนาภายใน
เรากำลังคิดสะท้อนสิ่งมีชีวิต นี่คือคุณภาพที่แตกต่างจากที่อื่น ๆ ที่อาศัยอยู่บนโลกของเรา เราสามารถที่จะประเมิน, วิเคราะห์, คิดในเชิงตรรกะ, ประเภทเฉพาะ เราสามารถใช้จินตนาการใช้สัญชาตญาณและความคิดสร้างสรรค์เพื่อดูภาพทั้งหมดคิดอย่างพิถีพิถันดูสิ่งที่เกิดขึ้นจากด้านข้าง เรามีความสามารถในการคิดในรูปแบบต่างๆ เราสามารถมองย้อนกลับไปและสะท้อนถึงปัจจุบันและอนาคต เรารู้วิธีหาข้อมูลเพื่อระบุความเชื่อมโยงระหว่างปรากฏการณ์เพื่อจดจำข้อเท็จจริงได้อย่างถูกต้องสร้างความสัมพันธ์และมีส่วนร่วมในช่วงกว้างของอารมณ์ มีบางอย่างที่สะท้อนความคิดที่ปรากฏบนตัวเครื่องบางสิ่งบางอย่างอันเป็นผลมาจากการสะท้อนแสงเมื่อความคิดเช่นอิฐลุกขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดทำให้เกิดความเข้าใจหรือสับสน
อย่างไรก็ตามเราไม่ได้ใช้โอกาสในการคิดดีเสมอไป ความคิดที่ จำกัด ที่เราเลือกมักจะส่งผลกระทบต่อไม่เพียง แต่เป็นผลมาจากการกระทำของเรา แต่ยังรวมถึงความรู้สึกของเรา
คุณคิดอย่างไร?
หลายคนคิดในทางลบและกรอกข้อมูลของพวกเขาบทสนทนากับคำวลีคำถามชุบด้วยลบนี้ บางครั้งในสถานการณ์ที่ยากลำบากก็ควรจะเป็นเช่นนั้น - มันเป็นสิ่งที่จำเป็นและถูกต้อง แต่ไม่มีใครจากภายนอกมีสิทธิ์ที่จะตัดสินใจได้ว่าคุณรู้สึกเศร้าซึมเศร้าและมองในแง่ร้ายนานเท่าใด หลายคนที่รอดชีวิตจากโศกนาฏกรรมและประสบการณ์บาดแผลยังคงอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลานานเกินไป
ความคิดแรกที่เข้ามาในใจคุณเมื่อไรคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าหรือไม่? "ถึงเวลาแล้ว ไม่ใช่เรื่องนี้ ฉันต้องการนอน ฉันสามารถนอนยังคงเป็นเวลาห้านาทีได้หรือไม่? "คุณพูดอะไรกับตัวเองที่ทานอาหารเช้า? เกี่ยวกับวิธีการทำงาน? ก่อนการประชุมที่สำคัญ? ก่อนที่จะนำเสนอการพูดหรือรายงาน? และก่อนที่จะเข้าโครงการใหม่ ก่อนแข่งสกี 2 กิโลเมตร? คุณทำผิดพลาดเมื่อไหร่? เมื่อถึงเวลาที่จะไปนอน?
บางทีถึงเวลาที่จะได้รับตัวเองออกจากรัฐนี้และกล่าวว่า: "ฉันผ่านการทดลองแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องดำเนินการต่อไป"? จากนั้นทุกวันจงให้ความสำคัญกับสุนทรพจน์สร้างแรงบันดาลใจและดูวลีคำพูดและคำถามที่พึมพำในหัวของคุณไม่เป็นเสียงดังก้องและกลายเป็นเครื่องมือที่มีสติซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้
ใช้คำที่มีประจุบวก
อ่านบรรทัดที่เขียนด้านล่าง วลีแรกในแต่ละบรรทัดเป็นสิ่งที่คนมักพูด ผ่านเส้นประที่ระบุไว้หนึ่งหรือสองตัวเลือกทางเลือกที่คุณสามารถใช้หมายถึงตัวเองและคนอื่น ๆ หนึ่งหรือสองคำ - แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็มีความสามารถมาก
ขอบคุณสำหรับตอนเย็นเมื่อวานนี้ ขอบคุณมากที่ได้เชิญผม เรามีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม
มีวันที่ดี - วันที่ยิ่งใหญ่
คุณอยากจะดื่มกาแฟสักถ้วยไหม "คุณต้องการถ้วยกาแฟอร่อยไหม?"
ไม่เป็นไร - ทุกสิ่งทุกอย่างไปได้ดี - ฉันรู้สึกมหัศจรรย์
ฉันหวังว่าฉันจะประสบความสำเร็จ "ฉันจะทำมัน" - ฉันรู้ว่าฉันจะประสบความสำเร็จ
ฉันมีบางอย่างในความหมายนี้ "ฉันดีมากที่เรื่องนี้" - ในธุรกิจนี้ฉันไม่มีประโยชน์
ฉันไม่คิดว่าฉันสามารถทำมันได้ "ฉันคิดว่าฉันสามารถจัดการได้" - ฉันรู้ว่าฉันจะจัดการ
ฉันหวังว่าทุกอย่างจะดี - ทุกอย่างจะดีมาก - ทุกอย่างจะสดใส - ฉันแน่ใจว่ามันจะยอดเยี่ยม
ฉันเหนื่อย "ฉันเหนื่อย แต่ฉันสามารถทำมากขึ้น" ฉันรู้เมื่อฉันสามารถพักผ่อนได้ดังนั้นตอนนี้ฉันต้องกดดันแก๊ส
อารมณ์ใด ๆ สามารถทำให้เป็นกลางได้อย่างมีประสิทธิภาพอารมณ์ตรงกันข้าม ถ้าคุณย้ายจากความหวังไปสู่ความสงบและผ่อนคลายแล้วการเปลี่ยนแปลงอารมณ์จะไม่เพียงพอและคุณจะยังกระพือปีกระหว่างความสงบและความรู้สึกไม่มั่นคง แสดงความแรงเคลื่อนไปในทิศทางตรงกันข้าม - และคุณจะได้รับการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงซึ่งจะนำความคิดของคุณไปสู่สถานะที่ถูกต้อง
อ้างอิงจากหนังสือ "At the Limit"
