วิธีหยุดการเลื่อนออกไปในภายหลัง: เราต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง

ไม่น่าแปลกใจเพราะมีความบันเทิงมากมายและความสุข ใครอยากทำงานเมื่อคุณมีเครือข่ายสังคมเว็บไซต์ที่มีข้อมูลที่มีประโยชน์และไม่เป็นประโยชน์ YouTube มีวิดีโอนับพันล้าน ตอนนี้ฉันต้องนั่งทำงานหรือดีกว่าที่จะไปทานข้าวเที่ยงแล้วก็ออกกำลัง หรือรับประทานอาหารกลางวันนำออกจากถังขยะเดินเล่นกับสุนัขโทรหาเพื่อนดูฟีดข่าวบน Facebook แล้วนั่งลงเพื่อทำงาน ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกไม่ใช่เรื่องง่าย

หากคุณตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะพัฒนาให้ดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้นคุณอาจจะสนใจคำแนะนำจากหนังสือ "จิตวิทยาเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี"

การจินตนาการจะช่วยได้

หายใจลึก ๆ และจินตนาการว่าติดอยู่กับเก้าอี้ ใช่ใช่คุณไม่ตีความผิด เป็นเวลาห้านาทีคุณไม่สามารถลุกขึ้นเพราะคุณติดอยู่กับที่นั่งของเก้าอี้ คุณสามารถเริ่มจับเวลาได้ ในช่วงเวลานี้ไม่ได้รับฟุ้งซ่าน แต่เริ่มต้นทำงาน ในช่วง "ระยะเวลาติดกาว" ให้ใช้งานของคุณเท่านั้น ถ้าคุณทำงานบนเครื่องคอมพิวเตอร์ - ไม่มีอินเทอร์เน็ต การสัมภาษณ์กับเพื่อนร่วมงานก็ไม่คุ้มค่า

จากนั้นพักสมองและทำงานอีกครั้งห้านาที อย่าเริ่มต้นด้วย 10 หรือ 15 นาที - เป็นอันตราย: นิสัยในการชักชวนให้คลุมเครือและไม่ยอมแพ้ ทำต่อเนื่องจนกว่าคุณจะเสร็จสิ้นทุกอย่างที่คุณต้องการ หรือจนกว่าจะหมด ลองวันนี้พรุ่งนี้และวันพรุ่งนี้ ค่อยๆคุณจะถูกดึงเข้าและระยะเวลาการทำงานจะไม่สั้นนัก สิ่งสำคัญคือการทำให้ธุรกิจของคุณง่ายขึ้น

รางวัลสำหรับการทำงาน

สัญญากับตัวเอง: "ถ้าผมเสร็จสิ้นในวันนี้รายงานที่ผมสั่งพิซซ่าในช่วงเย็น. ถ้าไม่เย็นจะเป็นชีส." การทดสอบกับรางวัลที่ได้รับ ถ้ามันเกิดผลอย่างกล้าหาญเพิ่มอัตรา อนุญาตให้ตัวเองที่จะซื้อแกดเจ็ตใหม่หรือจะจัดให้มีวันหยุดยาว

"เทปสีแดง" ตัวเองไม่เคยให้รางวัลตัวเองสำหรับความขยัน ตอนเย็นกับเพื่อนขนมหวานหรือไปดูหนังเป็นความสุขสำหรับคนธรรมดาที่สามารถฉลองความสำเร็จในการทำงานได้ กับผู้ที่ชินกับการชักชวนนี้ไม่ได้เกิดขึ้น - ธุรกิจและการพักผ่อนหย่อนใจผสมกันดังนั้นจึงไม่ชัดเจนว่าผลที่ได้คืออะไร ทำไมฉันควรยกย่องตัวเอง?

เมื่อเวลาผ่านไปความพึงพอใจของรางวัลจะเกี่ยวข้องกับงานที่ทำดี ดังนั้นงานของตัวเองจะกลายเป็นที่น่าพอใจมากขึ้น

คุณไม่สามารถทำงานได้

ฟังดูแปลก แต่เป็นความจริง ถ้าคำแนะนำล่าสุดสำหรับคุณเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณยังคงฝึกฝน

เมื่อคุณนั่ง "เกาะเก้าอี้" ให้จดจ่อ อาจกลายเป็นเรื่องทรมานได้: คุณจะสังเกตเห็นความว้าวุ่นใจได้ง่าย แต่คุณต้องลองถ้าคุณต้องการที่จะพัฒนาจะมีอำนาจและบรรลุการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

ความผิดปกติเป็นสิ่งชั่วร้าย

การสั่งซื้อทำให้จิตใจใส เมื่อมีสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องมากมายบนโต๊ะหรือในพื้นที่ทำงานก็ยากที่จะให้ความสนใจ แต่ละรายการเตือนเรื่องอื่นที่สำคัญและทำให้สับสนจากสิ่งสำคัญ

เลื่อนเพียง 15 นาทีเพื่อออกไปบนโต๊ะ เชื่อฉันเวลานี้จะพอเพียงด้วยความสนใจ พับลงในกล่องกระดาษทั้งหมดและบันทึกใส่หนังสือลงถ้าคุณไม่ต้องการที่จะอ่านพวกเขาได้รับการยืนสำหรับเครื่องใช้สำนักงาน

เดียวกันจะไปสำหรับโรคทางจิต เมื่ออยู่ในหัวลมบ้าหมูของแผนงานและสิ่งที่สำคัญและไม่เป็นเช่นนั้นโดยมีกำหนดเวลาที่หมดสิ้นไปแล้วก็ยากที่จะมีประสิทธิผล รายการกรณีที่ง่ายจะช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญได้ มองเข้าไปในมันทุกครั้งที่มีการล่อใจที่จะได้รับฟุ้งซ่าน

ลงด้วยการทดลอง

คุณรู้ตัวเองได้อย่างสมบูรณ์แบบ: ถ้าการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตใช้งานอยู่ให้ดึงดูซีลและแชทกับเพื่อน ๆ และแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับคุณ แต่อีเมลที่ทำงานและ skype ก็เป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างจริงจัง

เพื่อให้ทำงานได้อย่างรวดเร็วคุณจำเป็นต้องกำจัดการแทรกแซงที่สำคัญ ปิดโปรแกรมอีเมลสองสามชั่วโมง (และปิดอินเทอร์เน็ตให้ดียิ่งขึ้น) วางโทรศัพท์ไว้ในโหมดเงียบและวางไว้บนชั้นที่สุด หากไม่มีอินเทอร์เน็ตให้ใช้ซอฟต์แวร์พิเศษ: ตั้งค่าสิทธิ์ - คุณสามารถไปที่ไซต์ใดได้บ้างและไซต์ใดจะถูกปิดกั้น ตัวอย่างของโปรแกรมดังกล่าว ได้แก่ RescueTime, Motivate Clock, CrocoTime, ManicTime เวอร์ชันฟรีตามกฎมีมากพอเพื่อควบคุมประสิทธิภาพ

คนรักที่เลื่อนออกไปในภายหลังมักไม่เข้าใจสิ่งหนึ่งที่: คนอื่น ๆ ไม่ได้ตกอยู่ในความปีติยินดีที่สายตาของรายการยาวของกรณี พวกเขายังต้องการพักผ่อน เคล็ดลับคือการทำงานครั้งแรกและแรงจูงใจ นั่นเป็นเหตุผลที่เราแนะนำให้คุณเพียงแค่เริ่มต้น - และมันจะทำงานออก!