อาหาร "ลบ 60" หรือวิถีชีวิตใหม่
เมื่อ Ekaterina Mirimanova ตะลึงเมื่อเห็นมีขนาด 120 กิโลกรัม ความหลากหลายของอาหารและการถือศีลอดไม่ได้ผล ผู้หญิงทุกครั้งที่ยากจนและยึดความล้มเหลวของพวกเขา แต่เธอยังสามารถทำให้ข้อบกพร่องของเธอกลายเป็นฝ่ายที่แข็งแกร่งและแม้กระทั่งน้ำหนักที่มากเกินไป Mirimanova มากับวิธีใหม่ในการลดน้ำหนัก อาหารของเธอ "Minus 60" สร้างแรงบันดาลใจให้สตรีหลายพันคนไม่เพียง แต่ต้องแข่งขันเพื่อความอ่อนแอ แต่เพื่อให้ได้ความหวังและเริ่มต้นวิถีชีวิตใหม่
สาระสำคัญคืออะไร?
กฎทั้งหมดของอาหาร Ekaterina Mirimanova ขึ้นมาด้วยตัวเองและพยายามกับตัวเอง หลังจากที่ตื่นขึ้นมาและก่อนเที่ยงวันเวลาทองของผู้หญิงจะมาถึง คุณสามารถกินสิ่งที่จิตใจและร่างกายต้องการ ช็อคโกแลตเค้กมันฝรั่งทอดหรือไก่ แน่นอนไม่กินมากเกินไปและกลายเป็น kolobok เป็นเวลาหนึ่งเดือนขอแนะนำให้ค่อยๆเปลี่ยนอาหารแคลอรี่สูง ๆ ด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำและกำจัดนิสัยไม่ดี ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถตกปลา แต่อบ
เมนูอาหารตัวอย่าง 60 หลัง 12 ชิ้นค่อนข้างเข้มงวดมากขึ้น ตัวอย่างเช่นซุปควรทำทั้งบนน้ำซุปที่ไม่มีมันฝรั่งหรือผัก แต่ไม่มีน้ำซุป ห้ามมีมายองเนสเนยในปริมาณมากและผัดทั้งหมด ต้องเลี้ยงอาหารค่ำจนถึงเวลา 18:00 น. คุณควรจะมีขนมขบเคี้ยวกับชีสกระท่อมผักหรือโยเกิร์ตจำนวนเล็กน้อย
อาหาร "Minus 60": เมนู
อาหารเช้า คุณควรเริ่มต้นเช้าวันด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยและมีสุขภาพดี โจ๊กนมแซนวิชกับเนยและชีส มันฝรั่งบดกับไก่สลัดและโยเกิร์ต ไข่ทอดและขนมปังปิ้งกับเบคอน ไม่เกิน 12 ท่านสามารถรับประทานอาหารเช้าแบบที่สองได้ มีขนมขบเคี้ยวในที่ทำงานหรือโรงเรียนพร้อมกับขนมปังกับ PATE, ชีสหรือชีส
อาหารกลางวัน หลังจาก 12 ลองรับประทานอาหารเย็นกับน้ำซุป ไม่ควรมีแคลอรี่สูงเป็นพิเศษ จาก saltwort จะดีกว่าที่จะปฏิเสธ หลังจากอายุ 12 ขวบคุณควรนิสัยในการคิดถึงแคลอรี่และพยายามลดความอ้วน นอกจากซุปคุณสามารถรับประทานอาหารกับปลานึ่ง, ผัก ragout, อาหารทะเล, ผักเค็มหรือผักดอง, ผักชนิดหนึ่งหรือซุปฟักทอง
รับประทานอาหารค่ำ 60. ก่อน 18:00 น. รับประทานอาหารเบา ๆ ตัวอย่างเช่น kefir กับสตรอเบอร์รี่มะเขือเทศและสลัดแตงกวา, ไข่, เต้านมไก่ต้ม ในช่วงอาหารค่ำกฎของอาหารแยกต่างหากมีผลใช้บังคับ หากคุณตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนแล้วไม่รวมคาร์โบไฮเดรตจากอาหาร
เมื่อการอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญสิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำปริมาณมากและจำไว้ว่าอาหารที่ไม่ จำกัด เฉพาะการสูญเสียน้ำหนัก จำเป็นต้องตรวจสอบสภาพของผิวเพื่อให้ไม่มีรอยแตกลายจากการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน ใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์และจากรอยแตกลายและริ้วรอย อย่าลืมเรื่องการออกกำลังกายและความเครียด เดินขึ้นขี่จักรยานวิ่ง ลักษณะทางจิตวิทยาของอาหาร "Minus 60" เป็นสิ่งสำคัญ อย่าเลื่อนการลดน้ำหนักในวันพรุ่งนี้และลดน้ำหนักสำหรับใครบางคน กลายเป็นความสวยงามในวันนี้และเพื่อตัวคุณเอง
อาหาร "Minus 60": บทวิจารณ์
เป็นเวลาหลายปีอาหารจาก 60 Mirimana ช่วยผู้หญิงหลายคน แคทเธอรีนกลายเป็นตัวอย่างสำหรับการเลียนแบบผู้จูงใจและผู้สร้างแรงบันดาลใจ เธอพิสูจน์ให้เห็นว่าคุณสามารถที่จะสวยและผอมได้ทุกน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือความปรารถนาและการกระทำ ผู้หญิงที่ได้รับการอำลากับน้ำหนักเกินนี้ลดลงจาก 5 เป็น 60 กิโลกรัม คุณต้องการที่จะพยายามที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของคำแนะนำของ Mirimanov? บางทีคุณอาจทำแล้ว? แบ่งปันผลลัพธ์ของคุณกับเรา!
