ความเครียดทางอารมณ์

ความเครียดเรียกว่าปฏิกิริยาทั่วไป (ไม่เฉพาะเจาะจง)สิ่งมีชีวิตเกี่ยวกับผลกระทบทางร่างกายหรือทางสรีรวิทยาซึ่งส่วนใหญ่มักจะปรากฏในการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบร่างกายบางอย่าง มีสองประเภทหลักของความเครียด ความเครียดทางกายภาพ เป็นปฏิกิริยาต่อวัสดุปัจจัยทางกายภาพ (การบาดเจ็บการติดเชื้อ ฯลฯ ) ความเครียดทางอารมณ์ เป็นปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ความขัดแย้งความตึงเครียดและอื่น ๆ

โดยปกติภายใต้คำว่า "ความเครียด" หมายถึงบางสิ่งที่เป็นลบ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ความเครียดเป็นเพียงความพยายามของร่างกายเพื่อปรับให้เข้ากับสภาพที่ผิดปกติสำหรับมัน. ดังนั้นความเครียดทางอารมณ์อาจเป็นได้ทั้ง "ไม่ดี" หรือ "ดี"

ความเครียด "ดี" เรียกว่า eustress. นี่เป็นความเครียดที่ไม่รุนแรงที่ระดมร่างกายหรือความเครียดซึ่งเกิดจากอารมณ์บวก ตัวอย่างเช่นการชนะทีมฟุตบอลที่ชื่นชอบอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเครียดในแฟน ๆ แต่ความเครียดดังกล่าวจะเป็นบวก

ความเครียด "ไม่ดี" เรียกว่าความทุกข์. ความเครียดทางอารมณ์ดังกล่าวมักเกิดขึ้นอารมณ์เชิงลบและมีความแข็งแรงเพื่อให้ร่างกายไม่สามารถรับมือกับมันได้อย่างอิสระ ความทุกข์ส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาททำลายสุขภาพและยังสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่ร้ายแรงหากไม่มีอะไรจะทำในเวลา

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า บวกความเครียดทางอารมณ์สามารถไปที่ลบ: บางคนมีข้อห้ามในมากเกินไปความตื่นเต้น แม้ว่าจะเกิดจากอารมณ์ทางบวก แต่ความเครียดทางอารมณ์ที่ยืดเยื้อจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ในที่สุด วิธีนี้สามารถหลีกเลี่ยง?

เริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะประกันตัวเองได้อย่างเต็มที่กับความเครียด. ชีวิตของเราจะเต็มไปด้วยบวกและลบที่ทำให้เกิดอารมณ์บางอย่าง ดังนั้นเหตุการณ์ที่สำคัญมากหรือน้อยใด ๆ จะทำให้เกิดปฏิกิริยาความเครียด จำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ที่จะไม่ป้องกันความเครียด แต่เพื่อรับมือกับผลที่ตามมา

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการจัดการอารมณ์ ด้วยตัวเองอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี แต่ถ้าคุณปล่อยให้พวกเขาพาไปผลก็จะเป็นที่ไม่พึงประสงค์สำหรับตัวเองและคนอื่น ๆ คุณไม่สามารถปราบปรามอารมณ์ความเครียดและความเครียดได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามเป็นไปได้และจำเป็น เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ความรู้สึก และสั่งให้พวกเขาในทางสร้างสรรค์

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ถ้าคุณไม่ได้จัดการเพื่อรับมือกับความเครียดในระยะเริ่มแรก? วิธีการจัดการกับผลกระทบของความเครียด? สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความเครียดเป็นสรีรวิทยาปฏิกิริยามันมีผลต่อไม่เพียง แต่จิตใจ แต่ยังต่อมไร้ท่อระบบหัวใจและหลอดเลือดประสาทระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้นเพื่อลดผลกระทบจากความเครียดจึงสามารถใช้ยาได้

โดยปกติเพื่อสงบร่างกาย,ก็เพียงพอที่จะใช้ยาสมุนไพร สมุนไพรธรรมชาติเช่น Hawthorn, Valerian, Heather, ออริกาโน, Melissa, passionflower, Peony, Motherwort, Hops นอกจากนี้ในร้านขายยาจะขายรวม phytopreparations ซึ่งมีสารสกัดจากพืชหลายชนิดที่มีฤทธิ์ในการยับยั้งและยาระงับประสาท กองทุนที่แข็งแกร่งไม่ควรกระทำโดยไม่ได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์!

ใช่ชีวิตคนสมัยใหม่เต็มไปด้วยความเครียด อย่างไรก็ตามความเครียดทางอารมณ์ไม่จำเป็นต้องเลวร้าย. ความเครียด "ไม่ดี" หรือ "ดี" เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่เขาเรียกรวมทั้งความสามารถหรือความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเราและรับมือกับผลกระทบจากความเครียด อย่าเก็บอารมณ์ไว้ในตัวคุณอย่างต่อเนื่อง แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้พวกเขาครอบครองได้