ความเครียดทางอารมณ์
เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะปราบปรามอารมณ์เพราะเหตุนี้เป็นอันตรายมาก แต่มีข้อ จำกัด บางประการที่เกี่ยวกับความชอบธรรมและแม้กระทั่งกับบุคคลภายนอกก็ไม่สามารถแสดงอารมณ์ความรู้สึกของคุณได้ตลอดเวลา เป็นเวลานาน ความเครียดทางอารมณ์ นำไปสู่ผลกระทบอันไม่พึงประสงค์ ความเครียดทางอารมณ์สามารถนำมาเปรียบเทียบกับความเครียดซึ่งเป็นครั้งคราวที่ทุกคนมีประสบการณ์ แต่ความจริงก็คือความเครียดเป็นผล แต่เหตุผลคือทุกอารมณ์ที่คุณพยายามจะดับตัวเอง แน่นอนคุณสามารถเรียนรู้การควบคุมอารมณ์ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากเมื่อสื่อสารกับคนอื่น แต่หลังจากที่ทุกคนไม่ทราบว่าอารมณ์ไม่ควรยั้งตัวเองตลอดเวลา แต่กระฉอกออกเป็นครั้งคราว ถ้าคุณทำไม่ได้บุคคลจะมีความเครียดทางอารมณ์
บนมือข้างหนึ่ง, ผู้หญิงในปัญหาความเครียดทางอารมณ์แย่กว่าผู้ชายมาก. ผู้หญิงมักจะรู้สึกว่าพายุภายในอารมณ์จึงจะเปิดออกที่ทำให้พวกเขาในความเครียดทางอารมณ์จะง่ายกว่าผู้ชาย แต่ผู้หญิงแสดงความตึงเครียดทางอารมณ์บ่อยๆกับคนอื่น นี้มักจะช่วยโดยเพื่อนที่สามารถร้องไห้ที่ waistcoat
ในทางกลับกันผู้ชายไม่ค่อยอารมณ์เท่าผู้หญิง แต่สภาพความตึงเครียดทางอารมณ์ก็เป็นที่คุ้นเคยเช่นกัน ปัญหาทั้งหมดคือ ผู้ชายไม่สามารถที่จะโยนออกอารมณ์เช่นเดียวกับผู้หญิงทำ. ผู้หญิงร้องไห้และลืม แต่ชายคนนี้ยังคงเป็นเวลานานมากที่เขาประสบความวิตกกังวลความไม่พอใจและความผิดปกติใด ๆ ในโอกาสนี้หรือในโอกาสนั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายที่จะต่อสู้กับความเครียดทางอารมณ์มากกว่าผู้หญิง
ความเครียดทางอารมณ์ต้องถูกลบออก อารมณ์ไม่สามารถระงับเพราะไม่มีอะไรมากกว่าพลังงานภายในของคุณ. ดังนั้นมันจะเปิดออกที่พลังงานสะสมของคุณทั้งหมดคุณปล่อยให้ตัวเอง คุณอาจคิดว่าพลังงานของอารมณ์สามารถถูกนำไปสู่ทิศทางที่ถูกต้อง แต่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ความเครียดทางอารมณ์ภายในนำไปสู่ความจริงที่ว่าปัญหาสุขภาพเริ่มต้นขึ้น ดังนั้นความเหนื่อยล้าและความเครียดคงที่เป็นผลทั้งหมดของอารมณ์ที่คุณได้พยายามที่จะดับในตัวเองเป็นเวลานาน
การถอดความเครียดทางอารมณ์เป็นสิ่งที่จำเป็นเนื่องจากคุณสามารถทำงานหรืออยู่บ้านได้ คุณจะไม่สามารถควบคุมตัวเองและสามารถระเบิดได้อย่างแท้จริง. และแสดงให้ทุกเชิงลบกับคนที่คุณชื่นชอบหรือพนักงานคุณเห็นมันไม่ได้เป็นที่น่าพอใจมาก จะทำอย่างไรในกรณีนี้?
เพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าสู่สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันคุณจะต้องบรรเทาความเครียดทางอารมณ์. วิธีนี้จะช่วยคุณด้วยวิธีการและกลยุทธ์ต่างๆที่คุณสามารถใช้ในทุกสถานการณ์ พวกเขามักจะช่วยคุณในการลบความตึงเครียดทางอารมณ์ของคุณ
ลดและแบ่งพาร์ติชัน. เมื่อคุณมีประสบการณ์ต่อไปเพราะสถานการณ์พยายามที่จะดูมันแตกต่างกัน อย่าพยายามปกปิดปัญหาทั้งหมด แต่แยกออกเป็นส่วนเล็ก ๆ คุณจะเห็นว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสกับส่วนเล็ก ๆ ของสถานการณ์ทั้งหมดอย่างเฉียบพลัน และทางออกของปัญหายังสามารถพบได้เร็วกว่าปกติ นอกจากนี้คุณยังสามารถให้คำแนะนำเพื่อแก้ไขปัญหาของคุณด้วยสิ่งที่เป็นสากลมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้น สิ่งสำคัญคือคุณลดปัญหาของคุณเองสำหรับตัวคุณเอง
ความเชื่อมั่น. เกิดความเครียดทางอารมณ์มากขึ้นเนื่องจากความไม่แน่นอนบางอย่างที่ไม่ให้คุณส่วนที่เหลือ สาเหตุส่วนใหญ่คือการขาดข้อมูลในการตัดสินใจที่ถูกต้อง อย่ากังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ให้เน้นที่ที่คุณจะได้รับข้อมูลที่ต้องการ
แบบจำลองของผลลัพธ์หลายหลาก. หากคุณกังวลใจว่ากรณีของคุณจะถึงวาระล้มเหลวแบบจำลองสำหรับตัวคุณเอง multiplicity ของการพัฒนา ดังนั้นคุณไม่เพียง แต่สามารถคำนวณสถานการณ์ที่จะพัฒนา แต่ยังสงบตัวเอง
การออกกำลังกาย. ด้วยความเครียดทางอารมณ์คุณจะได้รับความช่วยเหลือเพื่อรับมือกับการออกกำลังกาย ลองไปที่โรงยิมทำโยคะหรือเริ่มออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะเห็นว่าคุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร หากคุณไม่ต้องการออกกำลังกายคุณสามารถออกกำลังกายด้วยตัวเองได้ คุณไม่ต้องกังวลกับปัญหาต่างๆ
อารมณ์ขัน. จำได้ว่าหลายไร้สาระภาพยนตร์การแสดงตลกขบขันและบทกวีที่เขียนเกี่ยวกับปัญหาที่คุ้นเคยกับผู้ใหญ่ทุกคน นี้ไม่ได้ทำเพื่อที่จะเปิดเผยคนที่เป็นคนงี่เง่า แต่ที่ทุกคนสามารถประเมินสถานการณ์ที่ยากลำบากจากมุมมองของการ์ตูน อารมณ์ขันช่วยแก้ปัญหาได้เสมอ ลองและคุณปฏิบัติกับความรู้สึกของอารมณ์ขันกับปัญหาของคุณ หลังจากที่ทุกท่านเองจะสร้างอารมณ์บวกซึ่งจะมีผลดีต่อสภาพจิตใจของคุณ
