ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์

บางทีคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับความเหนื่อยล้ามืออาชีพแล้ว คำนี้เพิ่งได้รับการยอมรับอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ หลายคนไม่พบตัวเองในชีวิตและไม่สามารถรับรู้ได้ในที่ทำงาน. ถามว่าความเหนื่อยหน่ายของมืออาชีพเกิดขึ้นกับอารมณ์เหนื่อยหน่ายได้อย่างไร? ตรงที่สุดเพราะในความเป็นจริงมันเหมือนกันทั้งหมด

ในมนุษย์อาการของอาการเหนื่อยล้าทางอารมณ์เป็นเรื่องปกติมาก และคนที่ไม่พอใจดังกล่าวเป็นจริงมากกว่าที่คุณคิด คุณสามารถพูดได้ สังคมทั้งหมดอาจเกิดความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ได้. วันแล้ววันเล่าเราไม่ได้รับอารมณ์ แต่อย่างอื่นทำให้ชีวิตของพวกเขากลายเป็นสีเทาและน่าเบื่อและคนรอบข้างเริ่มที่จะรับรู้ว่า "ตามรูปแบบ" - ทุกคนเหมือนกันไม่มีอะไรใหม่ ๆ มาจากพวกเขา ฯลฯ บ่อยครั้งที่เกี่ยวข้องกับคนอื่นจะรู้สึกก้าวร้าวหรือไม่แยแส

ธรรมชาติมีผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ โดยทั่วไปเหล่านี้คือผู้ที่มีอาชีพผูกมัดในการสื่อสารกับคนอื่น ๆ อาจเป็นได้ ผู้จัดการด้านการทำงานกับลูกค้าหมอครูนักสังคมสงเคราะห์นักจิตวิทยา. แต่อย่าคิดว่าตัวแทนของคนอื่นวิชาชีพไม่อยู่ภายใต้ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ นี้ใช้กับทุกคนที่ไม่ชอบงานของพวกเขาหรือมันก็ไม่ได้นำอารมณ์บวก

เป็นผลให้ปรากฎว่า คนจะกลายเป็นเหมือนกันทั้งหมด. ในสถานที่แห่งความสงสารสำหรับผู้ชายมาถึงการขาดความเข้าใจ นอกจากนี้ทัศนคติมีการเปลี่ยนแปลงไม่เพียง แต่สำหรับผู้ป่วยหรือลูกค้าเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงลูกจ้างครอบครัวเมื่อการรุกรานลุกลามเข้าหาผู้บริสุทธิ์ แล้วคนที่เป็นมิตรใครที่รู้

ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ไม่เกิดขึ้นทันที นี่คือกระบวนการที่ค่อยๆสามารถแบ่งออกเป็น 4 ขั้นตอน. ในระยะแรกบุคคลพอใจกับเขาเสมองาน แต่เมื่อเวลาผ่านไปความสนใจในตัวมันเริ่มจางหายไป ในขั้นตอนที่สองมีอยู่แล้วไม่แยแสและความเมื่อยล้าคงที่ งานมีความสนใจน้อยและน้อยดังนั้นความล่าช้าเริ่มต้นขึ้น ในขั้นที่สามกระบวนการทั้งหมดมีอยู่แล้วในรูปแบบเรื้อรัง คนไม่ทำงานของเขาออกจากนิสัย แต่ก็ไม่ได้นำความสุขใด ๆ การเปลี่ยนแปลงตัวละครอย่างมากโดยไม่ดีที่สุดมีนิสัยไม่ดี ความหงุดหงิดและความรู้สึกของการเข้าโค้งยังทำให้ตัวเองรู้สึก ขั้นตอนสุดท้ายคือภาวะวิกฤติเมื่อมีผู้ป่วยโรคจิตเภทเช่นโรคกระเพาะหืดโรคผิวหนังความดันโลหิตสูง

การป้องกันความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์

ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ แต่ไม่ใช่ทุกอย่างที่ได้รับผลกระทบ ความลับอยู่ที่นี่ คนอย่างต่อเนื่องต้องการอารมณ์บวก. แม้ว่าคุณจะไม่ชอบงานของคุณก็ตาม แต่ชีวิตส่วนตัวหรือเมื่อสื่อสารกับเพื่อน ๆ ที่คุณมีความสุขความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์จะไม่ส่งผลร้ายต่อคุณ หากคุณไม่มีอารมณ์ที่ดีเช่นนั้นคุณต้องพยายามหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์คือ เปลี่ยนงาน. แต่ที่นี่คุณต้องระวัง วิเคราะห์งานใหม่ใส่ใจกับการหมุนเวียนของพนักงาน ถ้าคนไม่ได้อยู่นานในที่เดียวนี้ยังไม่ได้พูดอะไรที่ดี

หากงานที่คุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงได้ให้พยายามเปลี่ยนสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น คุณจะได้รับการศึกษาเพิ่มเติม. ยิ่งหลักสูตรมีระยะเวลานานเท่าไรยิ่งดียิ่งขึ้นเท่านั้น ระยะเวลาขั้นต่ำของหลักสูตรควรเป็น 6 เดือน

บางครั้งการสื่อสารกับผู้คนทำให้คุณมากเกินไป เมื่อรู้สึกท้อแท้อารมณ์พยายามเกษียณอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง คิดในความเงียบจัดการกับความคิดของคุณเอง. นอกจากนี้คุณยังสามารถเดินเล่นได้หากทำได้

และ อย่าลืมเกี่ยวกับการแสดงออก. คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ทุกคนหายากมากอาจมีความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรเต้นรำเล่นหมากรุกหรือทาสีในเวลาว่าง อารมณ์ของคุณจำเป็นต้องมีเต้าเสียบ แชร์การแสดงผลกับเพื่อนหรือครอบครัว ถ้าคุณไม่ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน ๆ ให้สร้างแวดวงความสนใจของตัวเองเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่เข้าใจคุณ และอาจเป็นคนเดียวกันที่ถูกข่มขู่ด้วยอารมณ์เหนื่อยหน่าย แต่ควรทำงานใน บริษัท อื่น

ทุกครั้งที่เบื่อทุกสิ่งทุกอย่าง ล้อมรอบตัวเองด้วยดอกไม้สีฟ้าและสีขาวและพยายามที่จะใช้เวลาทั้งวันในความเงียบ. ในวันดังกล่าวร่างกายจะเป็นตัวของตัวเองเพื่อฟื้นตัวจากภาวะอารมณ์เกินขณะที่กลไกของการควบคุมตนเองจะรวมอยู่ด้วย พยายามทำให้ "วันขนถ่าย" ดังกล่าวบ่อยขึ้นมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพได้