วิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

คนจะตัดสินได้อย่างไรว่าคนไม่รักตัวเอง - หรือไม่รักพอ คนดังกล่าวมักจะรู้สึกผิดแม้กระทั่งถ้าไม่มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ พวกเขายึดมั่นในความล้มเหลวและสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ แต่ก็ลืมเกี่ยวกับชัยชนะ แม้ว่าพวกเขาจะได้รับคำชมเชยก็ตาม (และข้อแก้ตัวเหล่านี้ไม่ได้เป็นเรื่องที่เป็นมิตร แต่ส่วนใหญ่ที่ไม่จริงใจ)

มันสะท้อนอยู่ด้านนอก: คนที่ขาดความรักสำหรับตัวเอง,มักก้มลง, การเคลื่อนไหวของพวกเขาถูกผูกไว้ บางครั้งคุณสามารถจดจำใบหน้าเหล่านี้ได้โดยการแสดงออกทางสีหน้าของพวกเขาพวกเขา "ปล่อย" ไม่ชอบตัวเองที่มุมปากคิ้วและดวงตาลดลง บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้มีคอมเพล็กซ์ที่พวกเขายังไม่ได้รับการกำจัดตั้งแต่วัยรุ่น: ลูกเป็ดที่น่าเกลียดได้หันไปแล้วถ้าไม่ได้เป็นหงส์ที่สวยงามแล้วเป็นเป็ดสวยสวยหรือเป็ด แต่ยังคงถือว่าตัวเองเป็ดที่น่าเกลียด คุณเรียนรู้ที่จะรักตัวเองได้อย่างไร?

ปล่อยให้พวกเขาบอกว่าพวกเขารักไม่ได้สำหรับบางสิ่งบางอย่าง แต่ก็เช่นเดียวกับที่ต่อไป - หาสิ่งที่คุณรัก. หรืออย่างน้อยก็เป็นการสรรเสริญ - เริ่มต้นเล็ก ๆ พยายามสรรเสริญตัวเองบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - โอกาสในการสรรเสริญอยู่ที่นั่นเสมอ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนนั้นไม่สำคัญเท่าไหร่ก็ตาม แต่ก็ไม่มีอะไรที่จะสรรเสริญได้ แต่เมื่อความล้มเหลวของคุณไม่ได้รับการแขวนขึ้นพวกเขาจะไม่คุ้มค่า

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำได้: ใช้กระดาษสองแผ่น หนึ่งในการเขียนความล้มเหลวของคุณทั้งหมด (ตามที่คุณเห็น) ในวินาที - ความสำเร็จทั้งหมดของคุณ. นั่นคือบนแผ่นเดียวจะมีรายการเหตุผลไม่รักตัวเองที่สอง - รายการของเหตุผลที่จะรักตัวเอง จากนั้นข้ามออกทั้งเชิงลบเขียนในแผ่นแรกและทิ้งมัน และใส่แผ่นที่สองในที่เปลี่ยวและทุกครั้งที่คุณมีการโจมตีอีกครั้งไม่ชอบสำหรับตัวเองให้ออกและอ่านซ้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งดัง

หากต้องการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองอย่ากลัวที่จะปล่อยตัวเอง. เรามอบของขวัญให้กับคนที่เรารักใช่ไหม ดังนั้นให้ของขวัญกับตัวเอง! และควรเป็นของขวัญไม่ใช่แค่การซื้อตามแผนอีก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถให้การเดินทางไปดูภาพยนตร์ที่น่าสนใจแทนการดาวน์โหลดและดูที่บ้าน หรือซื้อเองช่อดอกไม้ ใช่แม้กระทั่งถ้วยกาแฟที่แสนอร่อยในร้านกาแฟก็สามารถปลุกจิตสำนึกของคุณได้

ขึ้น เรียนรู้ที่จะรักตัวเองช่วยกระจก. โดยปกติคนที่ไม่สามารถรักตัวเอง,มองในกระจกเห็นเฉพาะข้อบกพร่องของลักษณะของพวกเขา: สิวเพิ่มขึ้นหรือจมูกมีขนาดใหญ่เกินไป งานของคุณ - มองในกระจกให้ความสำคัญกับคุณ คุณมีดวงตาที่สวยงามหรือรูปร่างริมฝีปากของคุณหรือไม่? ที่ดี! ให้คำชมเชยในการสะท้อนของคุณออกมาดัง ๆ ดูเหมือนว่าโง่ แต่มักทำงาน และรอยยิ้มยิ้มให้กับตัวเองมากขึ้น

แต่ในกรณีนี้ อย่าละเลยข้อบกพร่องของรูปลักษณ์ของคุณ. เป็นเรื่องที่ดีที่จะรักตัวเองในแบบที่คุณเป็นอยู่มี แต่ต้องพยายามให้ดีที่สุด ดูแลตัวเองไม่ละเลยขั้นตอนเครื่องสำอางค์พวกเขาจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณสวยขึ้นและเพิ่มความนับถือตนเองเท่านั้น แต่ยังเพิ่มจิตวิญญาณของคุณด้วย เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับคุณ และไม่ต้องกลัวที่จะสวมใส่สีสดใสคุณไม่จำเป็นต้องพยายามที่จะซ่อนตัวจากโลกภายนอกด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้าสีเทาสีดำ

สุดท้ายขั้นตอนสุดท้ายคือการสำนึกของตัวเองความเป็นเอกลักษณ์ คุณควรเรียนรู้ที่จะรักตัวเองไม่ใช่เพื่อความสำเร็จหรือรูปลักษณ์ (แม้ว่าจะเป็นก้าวแรกในเส้นทางสู่ความรักตนเอง) แต่เพียงเพราะว่าคุณเป็นคุณ ไม่มีคนอื่นในโลกนี้ดังนั้นคุณจึงมีค่าควรรัก - ทั้งของคุณเองและความรักของคนอื่น สิ่งสำคัญที่นี่คือการไม่ข้ามเส้นแบ่งระหว่างความรักตนเองกับความหลงตัวเอง: รักตัวเองว่าคุณเป็นใคร แต่ในขณะเดียวกันอย่าลืมว่าไม่มีข้อ จำกัด ในการสมบูรณ์แบบ

หากไม่มีทางออกเพื่อเรียนรู้วิธีรักตัวเอง - ติดต่อนักจิตวิทยา มันจะช่วยในการรับมือกับคอมเพล็กซ์และเพิ่มความนับถือตนเอง อย่าอายที่นักจิตวิทยา - ผู้เชี่ยวชาญที่ดีจริงๆสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ถ้าคุณต้องการจริงๆ