อาหารสับปะรด

หนึ่งในคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของสับปะรดคือความสามารถในการเผาผลาญไขมันเนื่องจากเอนไซม์ที่มีอยู่ในมัน bromelin (bromelain, bromelain) แต่ในความเป็นจริงไม่มีไขมัน Bromelin ไหม้. เอนไซม์นี้ช่วยในการย่อยสลายโปรตีนไม่ใช่ไขมันและไม่มีผลต่อการเผาผลาญไขมัน

ดังนั้นในความเป็นจริงสับปะรดไม่เอื้อต่อการสูญเสียน้ำหนัก? โปรโมต - เพียงแค่ในรูปแบบอื่น อาหารสับปะรดมีประสิทธิภาพเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่า:

• 
  โปรตีนแยกที่มีอยู่ในสับปะรด bromelin ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหาร
• 
  สับปะรด - ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ (ใน 100 กรัมของเยื่อกระดาษมี 48 กิโลแคลอรี);
• 
  สับปะรดช่วยกระตุ้นการผลิต serotonin ทำให้รู้สึกหิว
• 
  สับปะรดจะขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

อาหารสับปะรดถูกออกแบบมาเป็นเวลาห้าวัน ไม่มีข้อกำหนดที่เข้มงวดเกินไปเท่านั้น กฎพื้นฐานบางอย่าง:

• 
  กินอาหารสี่ครั้งต่อวัน (อาหารเช้ากลางวันกลางวันและมื้อค่ำ)
• 
  ทุกๆวันคุณต้องดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรอย่างน้อยสองลิตร

อาหารสับปะรด: เมนูเป็นเวลาห้าวัน

อาหารเช้ามื้อแรก เหมือนกันสำหรับทุกวันของอาหารสับปะรด คุณจำเป็นต้องทำความสะอาดสับปะรดสดผสมกับเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและเพิ่มให้กับ puree ผล 100 กรัมของโยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำโดยไม่ต้องเติมและสองช้อนชาข้าวโอ๊ต มื้อเช้าที่สอง ประกอบด้วยไข่ที่สูงชันและแซนวิช (ชิ้นส่วนของขนมปังข้าวไรย์ + ชั้นบาง ๆ ของเนย + แซลมอน)

วันแรก

อาหารกลางวันข้าวกับแกง

อาหารเย็น: มันฝรั่งในเครื่องแบบกับสับปะรดและชีสเต้าหู้ซอส 100 g สับปะรดสดตัดเป็นก้อนเพื่อเตรียมซอสเนยแข็งกระท่อมไขมันต่ำผสม (50 กรัม), ครีมเปรี้ยว 10% (1 ช้อนโต๊ะ) ขูดพืชชนิดหนึ่งสด (1 ช้อนชา)

วันที่สอง

อาหารกลางวัน: ไก่ทอดและสับปะรดสดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

อาหารเย็น: กุ้งสลัดกับสับปะรด ตัด 100 กรัมสับปะรดเป็นก้อนเล็ก ๆ ตัด 100 กรัมต้มและปอกเปลือกกุ้งลงครึ่งหนึ่งหั่นเป็นก้อนเล็ก 1 แตงกวาขนาดเล็กตัดก้านผักชีฝรั่งสองใบ ผสมส่วนผสมทั้งหมดเกลือพริกไทยโรยผักชีฝรั่งสับละเอียดเติม 1 ช้อนโต๊ะ มายองเนสอ่อน

วันที่สาม

อาหารกลางวัน: สลัดสับปะรด 100 กรัม, ครึ่งแดงพริกหวานและมะเขือเทศ 2 อัน ส่วนผสมที่ถูกตัดเป็นก้อน, ผสม, เพิ่ม 1 ชิ้นของกระเทียมผ่านกด, 1 ช้อนชา ขูดมะรุมมัสตาร์ด โรยด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันดอกทานตะวัน

อาหารเย็น: 100 กรัมชิ้นเต้านมไก่งวงบางทอด, ทอด 7-10 นาทีใน 1 ช้อนชา น้ำมันดอกทานตะวันพร้อม 1 ช้อนโต๊ะ หัวหอมสับ เพิ่ม 0.25 ช้อนโต๊ะ น้ำเกลือและเคี่ยวใต้ฝา 10 นาที เสิร์ฟพร้อมสับปะรดสด 100 กรัมและขนมปังข้าวสองชิ้น

วันที่สี่

อาหารกลางวัน: เนื้อไก่สีขาวย่างบนตะแกรงและสลัด เพื่อทำสลัดตัดเป็นก้อน 100 กรัมของสับปะรดเยื่อและสามชิ้นสีส้มกวนเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ ถั่วเขียว, เกลือ, พริกแดงพริกไทยและเติม 2 ช้อนโต๊ะ มายองเนสอ่อน

อาหารเย็น: ซุปผักกับผักชีฝรั่ง 100 กรัมของสับปะรด

วันที่ห้า

อาหารกลางวัน: 100-150 กรัมของขนมพัฟกับการบรรจุใด ๆ

อาหารเย็น: 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวกล้องต้มผสมกับเนื้อสับปะรดสับ

อาหารสับปะรดจะไม่ช่วยให้คุณ "รีเซ็ต 20กิโลกรัมเป็นเวลาสามวัน " การสูญเสียน้ำหนักจะเจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้น แต่อาหารสับปะรดมีผลดีต่อการย่อยอาหารช่วยในการทำความสะอาดลำไส้ เป็นสับปะรด dulls ความรู้สึกของความหิว, อาหารนี้ได้รับการยอมรับได้ง่าย.

แต่มีอาหารสับปะรดและ minuses ของพวกเขา. สับปะรดจะมีกรดอินทรีย์เป็นจำนวนมากดังนั้นอาหารสับปะรดจึงห้ามใช้ในกรณีที่มีความเป็นกรดสูงในกระเพาะอาหารและแผลในกระเพาะอาหารมีปัญหาเกี่ยวกับเคลือบฟัน นอกจากนี้สับปะรดไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นสินค้าราคาถูกดังนั้นอาหารสับปะรดจึงมีผลต่อกระเป๋าของคุณ