ชี่กงสำหรับมือใหม่
ชี่กงเรียกว่า "ระบบทางเดินหายใจแบบจีนยิมนาสติก " ในความเป็นจริงมันเป็นศิลปะทั้งหมดของการควบคุมตนเองของร่างกายบนพื้นฐานของแนวคิดทางปรัชญา มันใช้ไม่เพียง แต่ในการปรับปรุงร่างกาย - ชี่กงได้กลายเป็นพื้นฐานสำหรับศิลปะการต่อสู้บางอย่าง และการชี่กงจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้เริ่มฝึกฝนศิลปะนี้ได้อย่างไร?หนึ่งในประเภทหลักของปรัชญาจีนแบบดั้งเดิมคือไคพลังงานที่สำคัญ เป็นพื้นฐานของการดำรงอยู่ของร่างกายมนุษย์ ชี่กงสอนการควบคุมพลังงานนี้. การควบคุมพลังงานของไคช่วยไม่เพียง แต่ในการรักษาสุขภาพ (ทางร่างกายและจิตใจ) เท่านั้น แต่ยังเพื่อพัฒนาจิตวิญญาณ
ชี่กงคือการรวมกันของการออกกำลังกายยิมนาสติก, ศิลปะการต่อสู้และการทำสมาธิ ผู้ฝึกสอนชี่กงมีการฝึกอบรม 4 ประเภท:
การฝึกอบรมแบบไดนามิก (การเคลื่อนไหวพิเศษและการออกกำลังกาย);
การฝึกอบรมแบบคงที่ (ความสามารถในการรักษาความสงบของร่างกาย, ตรวจสอบตำแหน่ง);
การฝึกสมาธิ (สมาธิการสร้างภาพ)
กิจกรรมที่ต้องใช้เงินทุนภายนอก (การจัดการทางกายภาพการนวดการรับสมุนไพร)
ระบบชี่กงหนึ่งอาจรวมถึงการฝึกอบรมอย่างน้อยหนึ่งประเภท โดยปกติชี่กงสำหรับผู้เริ่มต้นหมายถึงการเตรียมแบบไดนามิกแทน ระบบของการออกกำลังกายที่ช่วยในการลบหนีบทางกายภาพ.
ตั้งแต่ชี่กงเป็นและยังคงเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมจีนแบบดั้งเดิม, มันแบ่งออกเป็นโรงเรียนที่แตกต่างกันในจุดมุ่งหมายวิธีการและขอบเขตของพวกเขา:
ต่อสู้ชี่กง;
แพทย์ชี่กง;
ชี่กงขงจื้อ;
ศาสนาชี่กง;
ปรัชญาชี่กง (Qigong for the wise) - การหลอมรวมของขงจื้อและศาสนา
เนื่องจากในละติจูดของเราไม่กี่คนที่สนใจในศิลปะการต่อสู้จีนปรัชญาของลัทธิขงจื้อพุทธศาสนาและลัทธิเต๋าชี่กงจึงเป็นรากฐานหลักในการรักษา วัตถุประสงค์ของการแพทย์ชี่กงคือการเสริมสร้างร่างกายด้วยการออกกำลังกายเป็นพิเศษซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานฉีในร่างกาย.
การแพทย์ชี่กงแบ่งออกเป็นหลายรูปแบบ ชี่กงสำหรับผู้เริ่มต้นคือการปฏิบัติของ shen shen zhuan. การปฏิบัตินี้เป็นรูปแบบของระดับเริ่มต้นของชี่กง ประกอบด้วยการออกกำลังกายของยิมนาสติกสุขภาพซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับข้อต่อของร่างกายโดยการผ่อนคลายที่เหมาะสม Shinshen zhuan - Qigong สำหรับผู้เริ่มต้น - ช่วยในการสร้างโครงสร้างร่างกายและพลังงานที่ถูกต้องของร่างกาย กระดูกสันหลังมีส่วนรับผิดชอบต่อโครงสร้างที่ถูกต้อง กระดูกสันหลังที่แข็งแรงและท่าทางที่เหมาะสมเป็นก้าวแรกสู่สุขภาพกายและสุขภาพ
ชี่กงหมายถึงการแพทย์ทางเลือก (กล่าวคือประโยชน์ของมันไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์) แต่ในประเทศจีนชี่กงสำหรับผู้เริ่มต้นใช้อย่างหนาแน่นในการรักษาโรคของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก ข้อดีของการออกกำลังกาย zheng zhaan คือการออกกำลังกายเบื้องต้นไม่จำเป็นต้องมี.
รูปแบบนี้ของชี่กงประกอบด้วยการออกกำลังกายสิบที่คุณต้องดำเนินการได้อย่างราบรื่นและช้า การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีผลต่อพื้นที่บางส่วนของกระดูกสันหลังและจุดพลังงานในนั้น การออกกำลังกายจะเรียงลำดับตามลำดับเพื่อให้ผลประโยชน์ของตนต่อร่างกายเป็นไปอย่างสูงสุด. นี้เป็นความลับของประสิทธิภาพของ shen shen zhuan
แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะฝึกชี่กงอย่าคาดหวังผลทันที ความลับของการปฏิบัติของโอเรียนเต็ลหลายอย่างเป็นไปอย่างแม่นยำในการก้าวช้าของพวกเขา งานของชี่กงคือการช่วยให้คุณไม่เพียงแค่ "รักษา" แต่เพื่อหาความสามัคคีของร่างกายสติและอารมณ์. ด้วยวิธีการที่เหมาะสมชี่กงจะไม่เพียง แต่ช่วยเหลือเท่านั้นปรับปรุงกระดูกสันหลังเรียนรู้ที่จะหายใจได้อย่างถูกต้องและกำจัดกล้ามเนื้อหนีบ แต่ยังเพื่อจัดการกับความเครียด แต่สำหรับเรื่องนี้อีกครั้งจำเป็นต้องใช้เวลา - ความอดทนและความเร่งรีบแย้งกับปรัชญาของชี่กงเอง
และอีกหนึ่งจุดสำคัญ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าชี่กงกำลังช่วยคุณคุณจะไม่สามารถปฏิเสธยาแผนโบราณได้อย่างสมบูรณ์ หากการแพทย์ทางเลือกเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคทั้งหมดยาแบบดั้งเดิมจะตายโดยไม่จำเป็น ดังนั้นไม่คิดว่าชี่กงหรือสำหรับเรื่องใด ๆ การปฏิบัติทางทิศตะวันออกจะรักษาอะไรของคุณ. ใช่เขาสามารถป้องกันหลายโรคได้ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด
