ประเภทของโยคะ

เริ่มต้นด้วยโยคะไม่ใช่แค่รูปแบบของการออกกำลังกายซึ่งช่วยให้คุณสามารถรักษารูปร่างได้ ทั้งหมดนี้ ซับซ้อนของการปฏิบัติทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณซึ่งช่วยให้เกิดความสามัคคีของหลักการทางร่างกายและจิตวิญญาณ ในเวลาเดียวกันประเภทต่างๆของโยคะเน้นด้านต่างๆ

โยคะซึ่งนำเสนอให้กับลูกค้าโดยสโมสรออกกำลังกายในกรณีส่วนใหญ่ที่ครอบงำคือ โยคะหะฐะ. โยคะเน้นการบรรลุเป้าหมายความกลมกลืนกัน เพื่อให้บรรลุความสามัคคีนี้จะช่วยให้ร่างกาย (อาหารพิเศษท่าทาง - asanas ท่าทางพิธีกรรม - ฉลาด) และจิต (สมาธิสมาธิเทคนิคการหายใจ - pranayama) หมายถึง โยคะหฐโยคะมีการฝึกฝนเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจโดยเฉพาะ: ช่วยให้คุณสามารถใช้ทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ของร่างกายเพื่อการรักษา

โยคะประเภทอื่น ๆ มุ่งเน้นไปที่จิตวิญญาณมากขึ้นความสามัคคีมากกว่ากายภาพ ไม่ได้หมายความว่าโยคะหะกะไม่สนใจด้านจิตวิญญาณหรือว่าโยคะประเภทอื่น ๆ จะเพิกเฉยต่อร่างกาย ในแต่ละกรณีสำเนียงจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น โยคะ raja ถือได้ว่าเป็นขั้นตอนต่อไปหลังการฝึกโยคะ: การเตรียมร่างกายของคุณคุณสามารถเริ่มต้นสมาธิที่ซับซ้อนมากขึ้นได้

ราชาโยคะ (Ashtanga Yoga) เป็นที่รู้จักกันว่า โยคะคลาสสิกและการพูดถึงโยคะโดยทั่วไปมักหมายถึงมันเป็นของเธอ "ราชาโยคะ" แปลว่า "พระราชโยคะ" เพราะมีวัตถุประสงค์เพื่อการทำงานในจิตใจ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องผ่านการฝึกโยคะ raja หลังจากที่ได้ฝึกโยคะ: เรียนรู้การควบคุมร่างกายก่อนแล้ว - จิตใจ

ราชาโยคะถูกแบ่งออกเป็น แปดระดับจากความยับยั้งชั่งใจในตัวเองไปสู่ความรู้สึกของตัวเองธรรมชาติที่แท้จริง สี่ระดับที่ต่ำกว่า (บรรทัดฐานของพฤติกรรม - หลุมตามศาสนาศีล - Niyama ท่ากายภาพ - อาสนะการควบคุมลมหายใจ - pranayama) มักจะเกี่ยวข้องกับหะฐะโยคะเพื่อแบ่งปันเหล่านี้ประเภทของการฝึกโยคะไม่ได้เป็นเรื่องง่าย: หฐโยคะเป็นจะไหลลงสู่โยคะราชา .

Karma Yoga คุณจะไม่ถูกนำเสนอในฟิตเนสคลับ: นี่คือลำดับความสำคัญไม่ใช่เรื่องกายภาพ แต่ด้านจิตวิญญาณ กรรมโยคะเป็นวิถีชีวิตที่บุคคลไม่กระทำการนั้นไม่ได้อยู่ภายใต้อิทธิพลของแรงจูงใจที่เห็นแก่ตัวส่วนบุคคล แต่สอดคล้องกับหน้าที่ (ธรรมะ) โดยการปฏิบัติตามหน้าที่ที่กำหนดไว้และการควบคุมความปรารถนาของจิตใจผู้หนึ่งจะได้พบกับความหลุดพ้น

นอกเหนือจากการทำกิจกรรมที่กำหนด,Karma Yoga ประกอบด้วยการฝึกสมาธิที่ช่วยให้บุคคลสามารถเสริมสร้างจิตใจและเรียนรู้วิธีการควบคุม โยคะกรรมที่มีแนวคิดเช่น "กรรมกรรมวิญญาณและวงล้อแห่งซุซาระ"

Jnana Yoga (jnana โยคะ jnana โยคะ) ในระดับสูงขึ้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อความรู้ด้วยตนเอง งานหลักของผู้ฝึกโยคะคือการตระหนักถึง "ฉัน" ที่แท้จริงโดยได้เรียนรู้ที่จะแยกภาพลวงตาออกจากความเป็นจริงจิตวิญญาณจากเนื้อหา เมื่อบุคคลตระหนักถึงธรรมชาติทางวิญญาณที่แท้จริงของพระองค์พระองค์จะเข้าถึงขั้นตอนของการปลดปล่อย (moksha)

Bhakti Yoga มีจุดมุ่งหมายในการจัดตั้งและการพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับพระเจ้า (หนึ่งในรูปแบบหรือ hypostases) ความผูกพันทางอารมณ์และความรักของคน (ภักติ, ศรัทธา) กับรูปแบบส่วนตัวของพระเจ้าแสดงด้วยคำว่า "ภักติ" Bhakti แบ่งออกเป็น 5 ประเภทจากความเป็นกลางกับทัศนคติต่อพระเจ้าในฐานะที่เป็นที่รัก ด้วยการฝึกฝนภักติโยคะ bhagta ปลูกฝังให้ภิกษุประเภทนี้เข้าใกล้เขามากที่สุด เพื่อให้บรรลุความรักที่บริสุทธิ์ของพระเจ้าอาจเป็นหนึ่งในเก้าวิธี (เก้ารูปแบบของภักติโยคะ)

ประเภทของโยคะที่อธิบายไว้เป็นประเภทหลักที่ใช้ในปรัชญาฮินดู อย่างที่คุณเห็นสิ่งที่เราเคยคิดว่าเป็นโยคะคือโยคะหะดีฮ์และบางส่วนโยคะเรยาส่วนที่เหลือของโยคะให้ความสำคัญกับการปฏิบัติทางจิตมากกว่าการปฏิบัติทางกายภาพ

มีโยคะประเภทอื่น ๆ ที่คิดค้นขึ้นแล้วในยุคของเรา ส่วนใหญ่เป็นหน่อและการปรับเปลี่ยนของโยคะหะฐะ เหล่านี้รวมถึง:

• 
  โยคะ ayengar (มุ่งเน้นไปที่การบรรลุตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกาย);
• 
  ashtanga-vinyasa-joga (การฝึกโยคะแบบไดนามิก);
• 
  jivamukti โยคะ (เน้นการศึกษาตำรามงคลสมาธิการร้องเพลงสวดมนต์);
• 
  โยคะแบบรวม (วิธีการที่ครอบคลุมในการพัฒนาร่างกายและจิตวิญญาณ);
• 
  กีฬาโยคะ (การรวมกันของแอโรบิกยิมนาสติกลีลาและอาสนะ);
• 
  ไคโรโยคะ (ขึ้นอยู่กับเทคนิคของ pranayama และการเปิดจักระ);
• 
  และอื่น ๆ อีกมากมาย

มีแม้กระทั่งโยคะเปลือยกายซึ่งใน asanas และการออกกำลังกายการหายใจจะดำเนินการในเปลือยกาย

ประเภทของโยคะที่มีให้กับ "ผู้บริโภครายใหญ่" นั่นคือเรากับคุณมีเป้าหมายหลักเพื่อการพัฒนาทางกายภาพ ปล่อยของที่ซ่อนอยู่สำรองของร่างกาย. พวกเขารวมถึง asanas, คอมเพล็กซ์ของการเคลื่อนไหวพิเศษ, การหายใจ, ความเข้มข้นของความสนใจ

ในขณะเดียวกันโยคะทุกอย่างจะช่วยให้ร่างกายสมบูรณ์แบบ (เรารู้ว่าในร่างกายที่แข็งแรง - สุขภาพดี) สิ่งสำคัญคือการเลือกชนิดของโยคะที่เหมาะสำหรับคุณและช่วย บรรลุความกลมกลืนกับตัวคุณเอง.