ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว!

ความจำเป็นในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักเกิดขึ้นในวันเหตุการณ์สำคัญ ๆ: วันหยุดยาว awaited, วันเกิดหรือ,ตัวอย่างเช่นงานแต่งงาน อย่างไรก็ตามความเครียดที่ร่างกายได้รับในระหว่างการ "ทรมาน" การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจทำให้ความสุขของวันหยุดลดลงได้ นอกจากนี้ความเสี่ยงที่จะทำลายลงและโยนความพยายามทั้งหมดจะสูงมาก

โดยทั่วไป นักโภชนาการไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว. การสูญเสียน้ำหนักที่รุนแรงเกินไปเป็นค่าลบส่งผลต่อสุขภาพ ประการแรกร่างกายที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันเช่นสร้างฮอร์โมนความเครียด - คอร์ติซอล ระดับ cortisol ในเลือดสูงขึ้นเป็นสัญญาณในการจัดเก็บไขมันมากขึ้นและแคลอรี่เกือบทั้งหมดจะกินตรงไปที่สะโพกและหน้าท้อง

ประการที่สองผลิตภัณฑ์ครึ่งหนึ่งของไขมันเกิดขึ้นเมื่อพยายามที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้เวลาในการขับออกมาได้อย่างเต็มที่จากร่างกายและอาจส่งผลกระทบสถานะของสุขภาพโดยทั่วไป

พยายามที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมีข้อบกพร่องอื่น insidious - ถึงผลที่ต้องการไปที่ "ชั่วโมง X" ลดน้ำหนักความเสี่ยงที่ดีที่จะแบ่งวันถัดไปและกรอกกระเพาะอาหารจะเสร็จสมบูรณ์ หายไปเป็นน้ำหนักกลับมามากยิ่งขึ้นอย่างล้นเหลือ

ดังนั้น ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือของอาหารระยะสั้นและความอดอยากเกือบสมบูรณ์ - นี้เป็นวิธีที่ผิดมาก. การเปลี่ยนแปลงในอาหารควรเกิดขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้ร่างกายมีโอกาสได้ใช้ระเบียบใหม่

นอกจากอาหารที่เข้มงวดในคลังแสงของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วนอกจากนี้ยังมีการฝึกอบรมเพื่ออ่อนเพลียในห้องออกกำลังกายการแข่งขัน "มาราธอน" เช่นเดียวกับในด้านโภชนาการการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของการออกกำลังกายที่เป็นนิสัยอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งด้วยการฝึกอบรมที่เหมาะสมและโหลดที่ถูกต้องปรากฏเฉพาะหลังจาก 2-3 เดือนของการฝึกอบรมปกติ และในความพยายามอย่างมากที่จะลดน้ำหนักน้ำสูญหายได้อย่างรวดเร็ว - ไขมันยังคงอยู่ในสถานที่

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติควรสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันกังวลโหลดแอโรบิก: วิ่งแอโรบิคคลาสเกี่ยวกับอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือด ผลกระทบของกิจกรรมดังกล่าวตราบเท่าที่ชั้นเรียนเหล่านี้จัดขึ้นเป็นประจำ - ควรจะหยุดพวกเขาเนื่องจากน้ำหนักจะเริ่มกลับมาอีกครั้ง

การทรมานตัวเองด้วยอาหารและการออกแรงกายไม่ใช่เรื่องที่ทุกคนลุกขึ้นเพื่อต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การได้รับ "ยามหัศจรรย์" และ "ชาวิเศษ" การใช้ enemas ทำความสะอาดการผ่าตัดโดยศัลยแพทย์พลาสติกจะรุนแรงยิ่งขึ้นและห่างไกลจากวิธีที่ปลอดภัยในการลดน้ำหนัก

เนื่องจาก "ยามหัศจรรย์" ต่างๆสำหรับการลดน้ำหนักโดยทั่วไปมันเป็นการดีที่จะไม่เชื่อ ใช่จริงมีคอลเลกชันพิเศษของสมุนไพรที่ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีและการทำงานของลำไส้ที่ดี อย่างไรก็ตามค่าธรรมเนียมดังกล่าวควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์และไม่ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

"เวทมนตร์" เม็ดเดียวกันซึ่งมีผู้ผลิตพวกเขายืนยันกับเราว่าเป็นไปได้ที่จะสูญเสียเกือบ 10 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ของการได้รับพวกเขา - นี่คืออะไรมากไปกว่าการหลอกลวงสามัญ การใช้ยาดังกล่าวคุณสามารถไม่เพียง แต่ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้อีกด้วย

การดูดไขมันหรือการผ่าตัดที่ จำกัด (การผ่าตัดเพื่อลดกระเพาะอาหาร) สามารถกำหนดได้เฉพาะโดยแพทย์และเฉพาะคนที่เป็นโรคอ้วนจริงๆ ในกรณีนี้หลังการผ่าตัดผู้ป่วยต้องปฏิบัติตามอาหารพิเศษมิฉะนั้นผลกระทบทั้งหมดจะไม่เป็นอันตราย

ด้วยวิธีนี้, ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ - มีปัญหามาก. นอกจากนี้การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะเต็มไปด้วยไม่เพียงปัญหาสุขภาพ แต่ยังแก้ปัญหาความงาม: ผิวหย่อนคล้อยเครื่องหมายยืด ฯลฯ ดังนั้นแทนที่จะพยายามที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว, การต่อสู้ข้อบกพร่องร่างควรเริ่มต้นล่วงหน้าและดียิ่งขึ้น - การกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ.