คุณเห็นได้ชัดว่าการสูญเสียน้ำหนักในเดือน?

เคล็ดลับ 1. มีแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก

แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณต้องการได้อย่างรวดเร็วลดน้ำหนัก คนควรรู้ว่าสิ่งที่เขาทำและจำสิ่งที่เขาจะได้รับเมื่อเขาลดน้ำหนักพิเศษเหล่านั้น นี้จะช่วยให้ไม่ทำลายอาหารที่เป็นอันตรายไขมันและตรงไปที่เป้าหมาย

ตัวอย่างเช่นแรงจูงใจที่ดีคือความรัก ผู้หญิงคนหนึ่งควรจะต้องการความโปรดปรานของคนที่ได้รับการแต่งตั้งหรือเพื่อให้เขาพอใจกับรูปแบบที่สง่างาม คนรักจะจำได้ว่าเธอสามารถดึงดูดความสนใจของตัวเองหรือเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่มีอยู่เฉพาะเมื่อเธอได้รับการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

เหตุผลในการลดน้ำหนักอาจแตกต่างกันมาก และยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นโอกาสในการเป็นไปได้ที่จะผอมลงในระยะเวลาอันสั้น คุณยังสามารถมุ่งมั่นที่จะกลายเป็นผอมสำหรับตัวคุณเองเพื่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามความปรารถนาอย่างเดียวจะไม่เพียงพอที่จะบรรลุผลที่ต้องการ

เคล็ดลับ 2. กินดี

สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วผู้หญิงมักใช้อาหารแข็งในระหว่างที่คุณไม่สามารถกินหรือดื่มของเหลวเท่านั้น อย่างไรก็ตามวิธีนี้ถือว่าไม่ถูกต้อง ใช่แล้วมันจะช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก แต่หลังจากรับประทานอาหารแล้วปอนด์ทั้งหมดจะกลับคืนมาแม้อาจมีคู่กับคนพิเศษ นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่มีเสถียรภาพที่คุณต้องเริ่มกินอย่างถูกต้อง

รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ รวมอยู่ในอาหารอาหารผักมากขึ้นเตรียมเนื้อเพียงไม่ติดมันและปลา ลืมจานไขมันสูงหมูรมควันเค็มและอื่น ๆ ที่มีแคลอรีสูง การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปยังสามารถทำลายรูปได้ เมนูของคุณควรประกอบด้วยซุปที่มีประโยชน์ผัก purees เนื้อสัตว์และปลาสำหรับคู่รวมทั้ง groats ต่างๆ กินส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยๆและไม่ควรกินเอง 5 ชั่วโมงก่อนนอน อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดมากมาย หากคุณปฏิบัติตามเงื่อนไขข้างต้นคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ภายใน 30 วัน

ให้ไปที่การฝึกจิตวิทยา

การสูญเสียคนมักต้องการการสนับสนุนและบางทีที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ซึ่งจะสนับสนุนและช่วยลดน้ำหนัก นั่นเป็นเหตุผลที่มันเป็นประโยชน์ที่จะเข้าร่วมการฝึกอบรมเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก การฝึกอบรมทางจิตวิทยาของ Smelov "การลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนความคิดของคุณ" ไม่ใช่การบรรยายที่น่าเบื่อเกี่ยวกับสาเหตุที่ไม่ดีที่จะมีน้ำหนักมาก การฝึกอบรมช่วยในช่วงเวลาสั้น ๆ ในการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับในช่วงที่มีการเปิดใช้งานพื้นที่ของสมองและจัดโปรแกรม "ศูนย์กระหาย" นอกจากนี้การพึ่งพาอาหารที่เป็นอันตรายถูกกำจัดการเผาผลาญอาหารจะเริ่มทำงานและร่างกายจะเข้าสู่โหมดการเผาผลาญไขมัน

การฝึกอบรมทางจิตวิทยา - วิธีการเฉพาะการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายและอาหารที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรม คนได้รับทุกความรู้ที่จำเป็นซึ่งในอนาคตจะช่วยรักษาน้ำหนักที่ต้องการโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม ซึ่งแตกต่างจากการสะกดจิตในการรักษา (การสะกดจิตเป็นขั้นตอนค่อนข้างน่ากลัว) เพื่อลดน้ำหนักการฝึกอบรมให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและเสถียรซึ่งจะเติบโตขึ้นตามเวลาเท่านั้น บรรดาผู้ที่ได้เข้าร่วมการฝึกอบรมเป็นเวลาหนึ่งเดือนได้อย่างง่ายดายโยน 6-10 กก. และไม่ได้ลงโทษตัวเองด้วยความหิวและไม่ได้นอนลงภายใต้มีด แต่มีช่วงเวลาที่ดี

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกอบรม

เคล็ดลับ 4. รักษาวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่

หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ประสบปัญหาส่วนเกินน้ำหนัก แต่ส่วนมากของเวลานั่งอยู่ในสำนักงานหรือที่บ้านก็ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ เป็นผู้ที่ย้ายเล็กน้อยและสะสมปอนด์พิเศษซึ่งยากที่จะกำจัด มันเกิดขึ้นเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าแคลอรี่เป็นจริงไม่เผาไหม้ ยิ่งแย่ลงถ้าคนในเวลาเดียวกันกินอาหารที่เป็นอันตราย เจ้าหน้าที่สำนักงานไม่ค่อยสแน็คอาหารจานด่วนเนื่องจากไม่มีเวลากินอาหารตามปกติ ทั้งหมดนี้ไม่เพียง แต่นำไปสู่การสะสมของไขมันเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงโรคต่างๆของระบบทางเดินอาหารระบบทางเดินหายใจระบบหัวใจและหลอดเลือดกล้ามเนื้อเป็นต้น ดังนั้นมันคุ้มค่าต่อการปฏิบัติตามรูปแบบของชีวิตนี้เพื่อความเสียหายของตัวเอง?

เป็นคนที่ใช้งานได้มากย้ายตลอดทั้งวัน! หากมีโอกาสที่จะหางานที่คล้ายกันนั่นก็ดี ถ้าคุณไม่ชอบงานนี้หรือต้องการทำงานต่อในที่ทำงานอย่างน้อยที่สุดในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์ให้เรียกใช้ขี่จักรยานไปที่โรงยิมว่ายน้ำหรือกีฬาอื่น ๆ

บางทีตอนแรกจะเป็นการยากที่จะเปลี่ยนความคุ้นเคยวิถีชีวิตและจะต้องทำผ่าน "ฉันไม่ต้องการ." แต่แล้วคุณจะขอบคุณตัวเองว่าคุณกลายเป็นมือถือและทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและสูญเสียน้ำหนัก

เคล็ดลับ 5. ยึดติดกับงานประจำวันหนึ่ง ๆ

ใครสามารถที่จะกินเมื่อเขาต้องการ,ไปนอนตอนเช้าและนอนก่อนอาหารค่ำพวกเขายังเพิ่มน้ำหนัก ความจริงก็คือร่างกายต้องมีความคุ้นเคยกับระบอบการปกครองที่เฉพาะเจาะจงในแต่ละวันเพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างขึ้น ในบางช่วงเวลาจำเป็นต้องรับประทานอาหารครบถ้วนและไม่ว่างในช่วงบ่ายและจากนั้นก็กินคืน เพราะทุกวันนี้คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการแคลอรีเนื่องจากไม่มีพลังงานใช้จ่ายมากนัก แต่ในเวลากลางวันคุณต้องการความแข็งแรงที่คุณสามารถรับประทานได้

เวลาไปนอนและลุกขึ้นก็มีความสำคัญเช่นกันเพราะโหมดสลีปที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ตารางเวลาการใช้พลังงานลดลง ลองกำหนดชั่วโมงที่คุณจะนอนหลับและกินอาหารและพยายามที่จะสังเกตเห็นว่าพวกเขากลายเป็นผอมและไม่เพิ่มน้ำหนัก

ฉันสามารถลดน้ำหนักได้กี่เดือน?

สิ่งมีชีวิตของแต่ละคนมีความเป็นเอกลักษณ์ดังนั้นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งชื่อรูปที่แน่นอนว่าจะเหมาะสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน แต่คุณสามารถตอบได้ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากแค่ไหนหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น ได้รับการกระตุ้นให้เข้าร่วมการฝึกอบรมของ Smelov รับประทานอาหารที่ถูกต้องนำวิถีชีวิตที่ใช้งานและยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันที่ได้รับการยอมรับแล้วและคุณจะสามารถโยน 5-10 กก. ภายใน 30 วันได้อย่างง่ายดาย!