สลัดผักคะน้าทะเล: สูตร

ในขณะนี้มีสูตรมากมายสำหรับผักคะน้าทุกชนิด ผักคะน้าทะเลมีประโยชน์มากที่สุดของหลักสูตรสดหรือแห้ง. มันมาจากส่วนผสมดังกล่าวและควรเตรียมสลัดที่มีประโยชน์

สลัดผักคะน้าทะเลแห้ง

ในกะหล่ำปลีทะเลแห้งที่มีประโยชน์ทั้งหมดสาร ธรรมชาติไม่มีใครจะกินสาหร่ายทะเลแห้งดังนั้นในสลัดทำอาหารมีรายละเอียดปลีกย่อยของตัวเอง ลองและคุณสลัดแสนอร่อยและมีสุขภาพดีของทะเลคะน้า, สำหรับการจัดเตรียมซึ่งคุณจะต้องส่วนผสมดังกล่าว:

• 125 กรัมของกะหล่ำปลีแห้ง


• 250 กรัมกะหล่ำปลีแดง


• 250 กรัมแครอท


• 250 กรัมแชมเปญ


• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ขิงสด


• 2 ช้อนโต๊ะ ล. ซอสถั่วเหลือง


• 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันงา


• งา

เตรียมสลัดผักคะน้าทะเลสูตรนี้คุณควรเตรียมไว้ก่อนสำหรับสาหร่ายทะเลแห้ง 15-20 นาที จากนั้นก็ล้างให้สะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ในขณะที่ผักคะน้าแช่แช่เย็นดูแลผัก ตัดกะหล่ำปลีแดงแครอทและเห็ด ผสมผักกับผักคะน้าในภาชนะขนาดใหญ่ เพิ่มขิงผักซอสถั่วเหลืองและน้ำมันงา ที่ดีที่สุดคือใช้มันเป็นน้ำมันนี้จะให้รสชาติที่ดีในสลัดของคุณ แต่คุณสามารถเปลี่ยนน้ำมันงาได้จากที่อื่น

ปล่อยให้สลัดหมักไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ผักจะดูดซับซอสถั่วเหลืองเนยและขิง สลัดเสร็จแล้วโรยด้วยเมล็ดงา ใส่สลัดในตู้เย็นสักครู่เพื่อให้เย็นก่อนเสริฟ

สลัดผักคะน้าทะเล: สูตรกับปลาทูน่า

ควรเลือกจานต่างๆจากผักคะน้าทะเลไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อย ดังนั้นในสลัดมีการเพิ่มส่วนผสมต่างๆเพื่อกระจายรสชาติของสาหร่ายทะเลอย่างใด เราขอแนะนำให้คุณเพิ่มปลาทูน่าลงไปในสลัดเพื่อให้รสชาติอร่อยและผิดปกติ เพื่อเตรียมสลัดผักคะน้าทะเลและปลาทูน่าคุณจะต้องมีส่วนผสมดังกล่าว:

• 125 กรัมข้าว


• 80 กรัมของปลาทูน่าในน้ำมัน


• สาหร่ายทะเล


• เห็ดหอมเห็ดหอม


• น้ำซุปไก่หรือผัก


• พริกไทยดำ


• 1/2 ช้อนชา น้ำมันงา


• ซอสถั่วเหลือง

ในการเตรียมสลัดสำหรับสูตรนี้คุณจะต้องจัดการกับเห็ดหอม แช่ไว้ในน้ำอย่างน้อย 10 นาทีเพื่อให้นุ่ม จากนั้นตัดเป็นชิ้น ๆ

ล้างข้าวและปรุงอาหารร่วมกับ shiitake และลามิเรียสดในน้ำซุป ส่วนผสมทั้งหมดสามารถปรุงสุกด้วยกัน โปรดจำไว้ว่าเพื่อให้สลัดนี้ข้าวควรจะเหนียวมากเพื่อปรับปริมาณของน้ำซุป

เมื่อข้าวของคุณพร้อมให้ความร้อนปลาทูน่าค่ะเตาอบไมโครเวฟ ด้านบนด้วยพริกไทยดำ แบ่งทูน่าเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่คุณเพิ่มในรูป ผสมข้าวได้ดีกับเห็ดและสาหร่ายทะเลและปลาทูน่า ใส่น้ำมันงาเล็กน้อยพริกไทยดำและซอสถั่วเหลืองไม่กี่หยด สาหร่ายทะเลแห้งจำนวนเล็กน้อยสามารถโรยสลัดจากข้างบนได้ แต่เป็นตัวเลือก สลัดพร้อมสามารถรับประทานได้ทั้งร้อนและเย็น

บูด appetit!