ข้าวต้มกับฟักทองและข้าวฟ่างข้าวในน้ำและนม: สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตหรือโจ๊กฟักทองข้าวโพดบนเตาและในเตาอบ

ถึงเวลาที่ต้องเรียนรู้วิธีปรุงอาหารโจ๊กฟักทองด้วยนมหรือน้ำใน multivark บนเตาและแม้กระทั่งในหม้อในเตาอบ แน่นอนว่าขนมฟักทองรุ่นใหม่จะไม่ถูกนำไปเปรียบเทียบกับผลงานโบราณของโรงเตี๊ยม แต่เรายังคงพยายามที่จะใกล้ชิดกับอุดมคติ "ข้าวต้มกับฟักทอง: สูตรสำหรับการปรุงอาหารที่สมบูรณ์แบบ" - Idea Fix วันนี้ของเรา

โจ๊กฟักทองไม่หวานกับข้าวและกระเทียมลงไปในน้ำ

มาเริ่มต้นทำความคุ้นเคยกับฟักทองกันเถอะกะหล่ำปลีจากการเตรียมเครื่องปรุงประดับข้าวที่ไม่ได้ใส่ในน้ำกับสารปรุงแต่งกลิ่นหอม - หัวหอมและกระเทียม การผสมผสานกันอย่างน่าทึ่งอาจดูแปลก ๆ แต่ก็ยังคงเป็นเช่นนั้นต่อไปจนกว่าจะมีการชิมครั้งแรก แตกต่างจากอาหารหวานรูปแบบฟักทองในรูปแบบ "risotto" อย่างแน่นอนจะพิชิตชายครึ่งหนึ่งของประชากรรัสเซีย

ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับโจ๊กฟักทองไม่อับชื้นกับกระเทียมและข้าว

• 
  ครึ่งฟักทองขนาดเล็ก


• 
  ข้าวเปลือก - 200 กรัม


• 
  หัวหอม - 0.5 ชิ้น


• 
  กระเทียม - 4 ซี่


• 
  น้ำมันมะกอก - 40 กรัม


• 
  น้ำ (สามารถเป็นน้ำซุป) - 150 มล


• 
  เนย - 30 กรัม


• 
  Parmesan ขูด - 1 ช้อนโต๊ะ

การเตรียมโจ๊กฟักทองที่ไม่ได้ทำให้หวานในน้ำพร้อมกับกระเทียมและข้าว

1. 
   ตัดฟักทองขนาดเล็กในช่วงครึ่งปีที่จะเอาช้อนกับกลางกับกระดูกและเส้นใย


2. 
   ตัดผักเป็นชิ้นหนา 1.5-2 ซม. และลอกเปลือกออกจากแต่ละชิ้น ผลของฟักทองตัดเป็นลูกบาศก์กว้าง 2 ซม.


3. 
   ในกระทะที่เคลือบไม่ติดมันให้ใช้น้ำมันมะกอก นำกระเทียมออกและหั่นชิ้น นำกระเทียมลงไปในน้ำมันร้อนจนได้กลิ่นหอม ๆ


4. 
   นำกระเทียมออกจากกระทะและวางบนชิ้นน้ำมันพืชมีกลิ่นหอมของฟักทอง ทอดให้จนเป็นสีน้ำตาล


5. 
   ในทำนองเดียวกันกับกระเทียมใช้ฟักทองออกจากกระทะ ถึงเวลาที่จะทอดหัวหอมสับละเอียดกับกระเทียมที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้


6. 
   เมื่อมวลหอมกระเทียมกลายเป็นโปร่งใสมากหรือน้อยให้เทข้าวลงในโถ เพิ่มน้ำหรือน้ำซุปเล็กน้อยเพื่อให้ธัญพืชดูดซับปริมาณความชื้นที่ต้องการ


7. 
   เมื่อกลุ่มของของเหลวระเหย,โยนฟักทองผัดในกระทะ ตลอดเวลาต้มโจ๊กเพื่อไม่ให้ไหม้ ในขณะที่น้ำซุปลวกให้ต้มให้เดือดมากจนข้าวสุกเต็มที่


8. 
   นำจานที่เตรียมไว้ออกจากจานแล้วโยนเนยลงใต้ฝา องค์ประกอบดังกล่าวจะทำให้กลิ่นหอมยิ่งขึ้นและโครงสร้างที่ละเอียดขึ้น


9. 
   แพร่กระจายไปในจานที่เหมาะสมให้บริการโจ๊กฟักทองไม่ได้ทำให้หวานกับข้าวและกระเทียมในน้ำทำให้สกปรกด้วยชีส Parmesan ขูด ปฏิบัติกับร้อนหรือเย็นสำหรับมื้อค่ำ

โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองใน multivark: สูตรทีละขั้นตอน

วันนี้วิธีที่นิยมมากที่สุดของการทำอาหารโจ๊กฟักทอง - กับข้าวฟ่างและเครื่องเทศในหลายตัวแปร ด้วยโปรแกรมที่มีมาให้ในตัวสำหรับอุปกรณ์ที่ชาญฉลาดจึงไม่จำเป็นต้องเฝ้าดูอีกต่อไป ในสูตรของเราสำหรับห้องครัว "ผู้ช่วย" ข้าวฟ่างไม่เผาไหม้ แต่มันสมบูรณ์เดือดและได้รับเนื้อครีมละเอียดอ่อนควบคู่กับนมไขมันและฟักทองที่ละเอียดอ่อน

ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการทำธัญพืชฟักทองกับลูกเดือยใน multivark

• 
  ฟักทองสุก - 150 กรัม


• 
  ลูกเดือย - 230 กรัม


• 
  ไขมันนม - 1 ลิตร


• 
  เนย - 35 กรัม


• 
  ไม้อบเชย - 1 ชิ้น


• 
  เชอร์รี่แห้ง - 60 กรัม


• 
  เกลือ - หยิก


• 
  น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ

เตรียมทีละขั้นตอนของโจ๊กข้าวฟ่างที่มีฟักทองตามสูตรสำหรับ multivarka

1. 
   เตรียมส่วนผสมที่จำเป็น: ล้างแป้งข้าวฟ่างในน้ำเย็นล้างพริกแห้งเปลือกฟักทองและเมล็ด ครึ่งเยื่อเยื่อกระดาษตะแกรง, อื่น ๆ - ตัดเป็นลูกบาศก์


2. 
   ในชาม multivarka เพิ่มขึ้นทุกส่วนผสมที่เตรียมไว้ของโจ๊กฟักทอง เพิ่มน้ำตาลเกลือและไม้อบเชย ส่วนหนึ่งของเชอร์รี่อบแห้งทิ้งไว้เพื่อตกแต่งจานสำเร็จรูป


3. 
   เทนมไขมันจำนวนมาก ปิดเครื่องและตั้งค่า "Groats" เป็น 30 นาที


4. 
   หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงให้เปิดหน่วยเพิ่มเนยลงในโจ๊กและผสมให้ละเอียด วางจานใต้ฝาประมาณ 15-20 นาทีเพื่อให้กลิ่นหอมของน้ำมันกระจายอย่างสม่ำเสมอ


5. 
   เมื่อโจ๊กข้าวฟ่างที่มีฟักทองในรูปแบบหลายชั้นพร้อมด้วยสูตรทีละขั้นตอนให้จัดจานบนจานตกแต่งด้วยเชอร์รี่และใบสะระแหน่หรือบาล์มมะนาว

โจ๊กข้าวโอ๊ตกับฟักทองในนมใน multivark

โจ๊กข้าวกับฟักทองเป็นอาหารที่ละเอียดอ่อนและโครงสร้างอากาศความหนาแน่นของลูกเดือยและรสเนยเนยแป้งข้าวโอ๊ต - องค์ประกอบของแร่ธาตุและวิตามินแร่ธาตุ สิ่งที่ดีคือโจ๊กข้าวสาลีกับฟักทองในนมปรุงสุกใน multivark? ประการแรกมันอร่อยมากและประการที่สองมันรวมทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นบวกคุณสมบัติ

ส่วนประกอบสำคัญสำหรับโจ๊กฟักทองกับนมและข้าวสาลีในหลายตัวแปร

• 
  ฟักทองดิบดิบ - 400 กรัม


• 
  ต้นข้าวสาลี - 300 กรัม


• 
  ผงอบเชย - 1.5 ช้อนชา


• 
  นม - 500 มล


• 
  น้ำ 300 มล


• 
  ลูกแพร์หวาน - 3 ชิ้น


• 
  ขิงขูด - 0.5 ช้อนชา


• 
  ลูกจันทน์เทศ - 1 หยิก


• 
  Vanillin - บนปลายมีด


• 
  เกลือ - 1 หยิก


• 
  น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส

การเตรียมทีละขั้นตอนในหลายตัวแปรของโจ๊กข้าวสาลีที่มีฟักทองและลูกแพร์บนนม

1. 
   ลอกฟักทองที่ทำความสะอาดและแพร์ลูกแพร์และตัดเป็นลูกบาศก์ พับส่วนประกอบทั้งหมดลงในโถของฝาครอบ


2. 
   ผสมผสานเนื้อหาของชามให้แน่นปิดฝาครอบอุปกรณ์และตั้งโหมดที่เหมาะสมกับรูปแบบของคุณหลายสี ตัวอย่างเช่น "Groats" เป็นเวลา 1 ชั่วโมง


3. 
   หลังจากสัญญาณเสียงแล้วให้เปิดอุปกรณ์ตรวจสอบระดับความพร้อม หากตรงกับความคาดหวังให้เทโจ๊กข้าวสาลีกับฟักทองลงในนมจากถาดรองจานรองลงไป เทจานที่เสร็จแล้วใส่น้ำผึ้งและโรยด้วยถั่วสับ

ฟักทองและโจ๊กข้าวโพด "อย่างรวดเร็วและอร่อย": สูตรวิดีโอสำหรับ multivarka

ตามเนื้อผ้าโจ๊กฟักทองที่รวดเร็วและอร่อยและข้าวโพดขูดจะเต็มไปด้วยไขมันเปรี้ยวครีมเนยหรือมวลแข็งโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งและวิธีการที่จะสุก: บนเตาในหม้อหรือใน multivark แต่ทันทีที่อาหารคลาสสิกเริ่มเป็นที่น่าเบื่อแม่บ้านใช้ความเฉลียวฉลาดทั้งหมดของพวกเขา และวิธีที่ดีที่สุดในการกระจายรสชาติที่เบื่อของจานที่คุ้นเคยคือการเพิ่มด้วยถั่วผลไม้แห้งผลเบอร์รี่น้ำผึ้งหรือเครื่องเทศ

เรียนรู้วิธีการทำฟักทองและธัญพืชข้าวโพด "อย่างรวดเร็วและอร่อย" ในสูตรวิดีโอสำหรับ multivark:

โจ๊กอร่อยกับฟักทองและลูกเดือยในหม้อในเตาอบ

การเตรียมโจ๊กฟักทองกับลูกเดือยในหม้อในเตาอบ - นี่คือเสียงสะท้อนที่แสนอร่อยของประเพณีเก่าแก่ของรัสเซีย บรรดาโจ๊กที่เรารู้จักเรียกว่า "rassypukha" และเตรียมถ่านหินที่ค่อยๆแข็งตัวในดินคอสแซคตั้งแต่เย็นจนถึงเช้า วันนี้การรักษาสามารถพบได้เฉพาะในชนบท แต่สิ่งที่คล้ายกันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำในเตาอบของคุณเอง

ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการทำอาหารโจ๊กฟักทองกับลูกเดือยในหม้อ

• 
  ลูกเดือย - 200 กรัม


• 
  ฟักทองหวาน - 500 กรัม


• 
  ไขมันนม 500 มล


• 
  น้ำดื่ม - 3 ช้อนโต๊ะ


• 
  เนย - 1 ช้อนโต๊ะ


• 
  น้ำตาล - 3 ช้อนโต๊ะ


• 
  เกลือ - หยิก

เตรียมทีละขั้นตอนของโจ๊กข้าวฟ่างที่มีฟักทองในหม้อตามสูตรสำหรับเตาอบ

1. 
   เตรียมข้าวฟ่าง: เทร่องด้วยน้ำเดือดสองแก้วและทิ้งไว้ 20 นาที หลังจากหนึ่งในสามของชั่วโมงแล้วให้วางแป้งลงบนตะแกรง


2. 
   เช็ดฟักทองตัดครึ่งลบเมล็ดและเปลือก ฉีกเยื่อด้วยลูกเต๋า


3. 
   ในหม้อสะอาดเพิ่มก้อนผักใส่เกลือและน้ำตาลชิ้นเนยและแก้วน้ำ ใส่ภาชนะในเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส


4. 
   เมื่อฟักทองอ่อนลงให้ถอดหม้อน้ำออกจากเตาอบ ใช้ห้องครัวบดอัดมวล


5. 
   ในน้ำซุปข้นฟักทองผลเทนมแช่ ผัดส่วนผสมทั้งหมด


6. 
   เทลงในชามครึ่งลิตรของนมไขมันมากขึ้นเมื่อทุกอย่างผสม ส่งโจ๊กแสนอร่อยในอนาคตกับฟักทองและลูกเดือยในหม้อในเตาอบและนำไปเก็บรักษาที่อุณหภูมิ 150 องศาเซลเซียสประมาณหนึ่งชั่วโมง แต่ก่อนหน้านั้นให้ปิดคอด้วยฟอยล์


7. 
   ข้าวฟ่างในโจ๊กฟักทองสำเร็จรูปควรจะนุ่มรสชาติหวานและกลิ่น - เด่นชัด ก่อนเสริฟให้ตกแต่งจานด้วยผลไม้สดหรือผลเบอร์รี่โรยหน้าด้วยงาหรือเมล็ดงาดำ

โจ๊กข้าวหอมมะลิกับฟักทองในน้ำและนมในกระถาง: สูตรวิดีโอ

การเตรียมในกระถางฟักทองข้าวโพดโจ๊กกับน้ำและนมตัวเองถือเป็นการทดลอง ธัญพืชข้าวโพดไม่ง่ายในการปรุงอาหารและต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนงานของคุณทดลองกับพันธุ์ของฟักทองเช่นกัน เลือก Muscat, Lightbulb, Atlant, Winter Sweet, Crumb หรือ Azure - และตรวจสอบความสำเร็จของกระบวนการทำอาหาร และด้วยทุกความแตกต่างในการปรุงอาหารอ่านสูตรวิดีโอสำหรับโจ๊กข้าวโพดหอมที่มีฟักทองในน้ำและนมในกระถาง

โจ๊กข้าวโอ๊ตกับฟักทองผลไม้และพีแคน

ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ในตัวเอง แต่ในสูตรโจ๊กข้าวโอ๊ตกับฟักทองถั่วและผลไม้ของเราทีละขั้นตอนแท้จริงส่วนผสมทุกอย่างมีประโยชน์ต่อไร "มีสุขภาพดี" กับจาน ฟักทองชะลอความแก่ชราทำความสะอาดร่างกายและลดความเสี่ยงของโรคที่เป็นอันตรายมากที่สุด ข้าวโอ๊ตเร่งการทำงานของสมองและช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ น้ำผึ้งช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ถั่วช่วยบำรุงระบบประสาท, ขิงแข็งแรงภูมิคุ้มกัน, กล้วยจะอิ่มตัวกับวิตามินและธาตุเหล็ก, นม - แคลเซียม ไม่โจ๊ก - สุขภาพของ!

ส่วนประกอบสำคัญสำหรับโจ๊กฟักทองกับข้าวโอ๊ตถั่วและผลไม้

• 
  ฟักทอง - 500 กรัม


• 
  ข้าวโอ๊ต - 250 กรัม


• 
  นม - 2 ช้อนโต๊ะ


• 
  น้ำผึ้ง - 3.5 ช้อนชา


• 
  กล้วย - 1 ชิ้น


• 
  พีแคน (ทอด) - 0.5 ช้อนโต๊ะ


• 
  อบเชย - 0.5 ช้อนชา


• 
  ขิงพื้น - 0.5 ช้อนชา


• 
  เนย - 35 กรัม

การเตรียมโจ๊กข้าวโอ๊ตด้วยน้ำซุปฟักทองพีแคนและผลไม้ทีละขั้นตอน

1. 
   ตัดฟักทองสดครึ่งเอาออกด้วยช้อนเมล็ดและชิ้นส่วนเส้นใยภายใน ครึ่งหนึ่งวางไว้อีกครั้งหนึ่งและตัดชิ้นที่สอง ปิดบังถาดอบด้วยกระดาษ parchment และวางฟักทองไว้ในชั้นเดียว


2. 
   อบชิ้นผักที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียสจนนุ่ม จากนั้นนำถาดอบออกจากเตาอบและแยกเนื้อเยื่อออกจากเปลือก ใช้เครื่องปั่นทำพิซซ่าฟักทอง อย่าลืมเพิ่มครึ่งน้ำผึ้งและอบเชย


3. 
   ต้มนมในกะหล่ำปลีเล็ก ๆ โยนข้าวโอ๊ต ปรุงโจ๊กหนืดขิงเนยและส่วนที่เหลือของน้ำผึ้ง


4. 
   กล้วยเปลือกและหั่นเป็นวงกลม นำเมล็ดถั่วออกและทอดในกระทะจนกว่าจะมีกลิ่นหอมที่จับต้องได้


5. 
   ใส่ส่วนของต้มข้าวโอ๊ตแล้วช้อนไม่กี่ของน้ำซุปข้นฟักทอง ตกแต่งจานด้วยแก้วกล้วยและถั่ว หากต้องการคุณสามารถผสมโจ๊กข้าวโอ๊ตกับฟักทองผลไม้และพีแคนในกระทะทันทีหลังจากปรุงอาหาร

โจ๊กบริสุทธิ์ด้วยฟักทองและข้าวในนม

โจ๊กฟักทองเป็นวิธีที่ดีในการรักษาทุกสิ่งทุกอย่างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักฤดูใบไม้ร่วงในรูปแบบที่ปรับเปลี่ยนเล็กน้อย ดังนั้นจานนี้เหมาะสำหรับอาหารเด็ก โจ๊กบริสุทธิ์จากฟักทองกับข้าวในนมจะดึงดูดเด็กที่มีรสชาติหอมหวานและวานิลลาแสนอร่อย

ส่วนประกอบสำคัญสำหรับโจ๊กนมกับฟักทองและข้าว

• 
  ฟักทอง - 400 กรัม


• 
  ข้าวสวย - 200 กรัม


• 
  น้ำตาลทรายแดง - 1 ช้อนโต๊ะ


• 
  เกลือ - หยิก


• 
  นมผอม


• 
  เนย - 20 กรัม


• 
  วานิล

เตรียมโจ๊กข้าวเปลือกและฟักทองในน้ำนมทีละขั้นตอน

1. 
   ต้มข้าวเมล็ดกลมจนสุก


2. 
   ฟักทองดิบล้างออกเปลือกและเปลือกเมล็ดตัดเป็นลูกบาศก์


3. 
   ต้มฟักทองชิ้นลงบนนม (สามารถอยู่ในน้ำ) ในกระทะที่มีกำแพงหนาจนนุ่ม จากนั้นถ่ายโอนเนื้อหาของกระทะลงในโถปั่น


4. 
   ปั๊มฟักทองร่วมกับน้ำหรือนมที่เหลืออยู่จนกว่าจะมีสีสม่ำเสมอ


5. 
   ข้าวต้มผสมกับน้ำตาลทรายแดงใส่เนยเล็กน้อย


6. 
   โอนมวลข้าวไปปั่นดองฟักทองใส่วานิลลินและนำส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน


7. 
   โจ๊กโจ๊กโจ๊กที่ทำจากธัญพืชผสมกับข้าวในนมถูกเทลงในจานลึก เสิร์ฟเด็กที่มีแยมหยดผู้ใหญ่ - พร้อมกับเมล็ดฟักทองทอด

โจ๊กกับฟักทองผลไม้และข้าวบนเตา: สูตรวิดีโอ

นักชิมหลายคนชื่นชมรสชาติของฟักทองหรือไม่? ใครชอบข้าวต้ม? สามารถกินของหวานที่แท้จริงของโจ๊กนมได้หรือไม่? น่าแปลกใจว่าองค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้ล้วนเป็นตัวอะไรที่น่าอัศจรรย์ ผลที่ได้คือโจ๊กกับฟักทองและข้าวบนเตา - ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่และถ้าคุณเสริมจานกับผลไม้สดและเป็นที่สวยงามอย่าง

เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารโจ๊กด้วยฟักทองผลไม้และข้าวบนเตาในสูตรวิดีโอ:

โจ๊กแห้งกับฟักทองและลูกเดือยและชีสกระท่อม - สูตรการปรุงอาหารบนเตา

ฟักทองได้หยุดยาวที่จะตามฤดูกาลหมดจดสินค้า ช่วงเวลาของความอุดมสมบูรณ์ของมันยังคงดำเนินต่อไปตั้งแต่กลางฤดูใบไม้ร่วงถึงฤดูหนาวที่ลึกและช่วงเวลาที่เหลือของเวลาเก็บเกี่ยวผักอย่างถูกต้องเก็บไว้อย่างดีในที่เย็น ฟักทองสามารถอยู่ในถังขยะได้อย่างสงบจาก 3 เดือนถึง 1 ปี ในขณะที่รักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของมันและสูญเสียเพียงเล็กน้อย juiciness สำหรับผลไม้ "แช่แข็ง" เช่นนี้และสูตรต่อไปของเราเหมาะ - โจ๊กฟักทองแห้งกับลูกเดือยและกระท่อมชีสบนเตา

ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการทำอาหารโจ๊กฟักทองกับชีสกระท่อมและลูกเดือยบนเตา

• 
  ฟักทองหวาน - 500 กรัม


• 
  ลูกเดือย - 200 กรัม


• 
  ชีสกระท่อมไขมันปานกลาง - 200 กรัม


• 
  วานิลลิน - 1 หยิก


• 
  นม - 1 ลิตร


• 
  เนย - 50 กรัม


• 
  น้ำตาล - 3 ช้อนโต๊ะ

เตรียมทีละขั้นตอนของโจ๊กกับฟักทอง, ข้าวฟ่างและชีสกระท่อมบนจาน

1. 
   ตัดเครื่องสูบน้ำออกครึ่งหนึ่ง ปอกเปลือกผักจากเปลือกและตรงกลางตัดเยื่อที่มีน้ำหนักสุทธิครึ่งกิโลกรัม


2. 
   นำฟักทองที่เตรียมไว้ใส่ลงในกระทะหนากำมะหยี่ใส่น้ำตาล


3. 
   ลูกเดือยเทน้ำเดือดประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นโยนมันกลับลงบนตะแกรง


4. 
   ถ่ายโอนโหนกที่แสดงไว้ในกระทะกับฟักทอง เพิ่ม vanillin


5. 
   เทเนื้อหาของจานด้วยน้ำอุ่น วางกระทะลงบนกองไฟ เมื่อน้ำเดือดให้ใส่นม ปรุงโจ๊กให้อยู่ในสภาพใต้ฝาบนความร้อนต่ำสุด


6. 
   ในมื้ออาหารที่พร้อมจะโยนเนยและชีสกระท่อมบางชิ้นทิ้ง เทส่วนผสมทั้งหมดทิ้งไว้เพื่อให้ "ตกลง" ใต้ฝา (นาที 15-20)


7. 
   โจ๊กกับฟักทอง, ข้าวฟ่างและชีสกระท่อมตามสูตรการปรุงอาหารบนเตาจะเปิดออกจะค่อนข้างแห้ง แต่อร่อยมากและมีกลิ่นหอม

โจ๊กฟักทองกับผลไม้แห้งและลูกเดือยในนม: สูตรวิดีโอ

โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองและผลไม้แห้งเมื่อยันนมเป็นอาหารที่มีสุขภาพดีและมีแคลอรีต่ำสำหรับผู้ที่มุ่งมั่นในการสร้างรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ ขอบคุณที่รวมของสารหวาน (แอปริคอตแห้งลูกเกดวันที่ ฯลฯ ) คุณสามารถปฏิเสธน้ำตาลเพิ่มเติมได้ และถ้าคุณลดปริมาณของลูกเดือยระดับคาร์โบไฮเดรตในจานสำเร็จรูปจะลดลงมากยิ่งขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำโจ๊กฟักทองด้วยผลไม้แห้งและลูกเดือยในนมในสูตรวิดีโอ:

สรุปชุดของเราทีละขั้นตอนสูตรสำหรับปรุงอาหารโจ๊กฟักทองอร่อยในนมหรือน้ำ เราหวังว่าคุณจะเพลิดเพลินกับรูปแบบที่เสนอทั้งหมดเช่นข้าวข้าวโอ๊ตข้าวสาลีข้าวโพดและข้าวฟ่าง อย่าลืมลองดูเมนูแต่ละเมนูในฤดูใบไม้ร่วง - บนเตาหม้อหรือในซองจดหมาย