สูตรอร่อยของโจ๊กข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ,ซึ่งมีอยู่ในเกือบทุกเมนูอาหาร โจ๊กมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารทำความสะอาดลำไส้ นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนจำนวนมากซึ่งจะถูกเรียกเก็บเงินกับพลังงานตลอดทั้งวัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นอาหารเช้าแบบคลาสสิกสำหรับหลายครอบครัว แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของจานทุกคนไม่ได้รู้วิธีการอย่างถูกต้องปรุงโจ๊กข้าวโอ๊ตและสิ่งที่ส่วนผสมที่จะเพิ่มไป ดังนั้นทุกครอบครัวไม่ได้กินอาหารเพื่อสุขภาพแทนด้วยแซนด์วิช ใช้สูตรของเราคุณสามารถปรุงอาหารข้าวโอ๊ตอร่อยและจำเป็นต้องใช้สารเติมแต่ง
- ข้าวโอ๊ตกับนมคลาสสิก
- โจ๊กที่มีส้มและส้มโอ
- สูตรข้าวโอ๊ตพร้อมเนื้อ
หมายเลขสูตร 1 ข้าวโอ๊ตกับนมคลาสสิก
ถ้าคุณชอบรสชาติของข้าวโอ๊ตเองแล้วจานนี้เหมาะสำหรับคุณ มีประโยชน์ไม่แพงและน่าพอใจมาก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเมนูสำหรับเด็ก
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 4 ช้อนโต๊ะ ล.
- นมโฮมเมด - 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล
- เกลือ
- เนย
วิธีการเตรียม
- นมต้องเทลงในกระทะและนำไปต้มมากกว่าไฟขนาดเล็ก เพิ่มเกลือและน้ำตาล
- เราตกเกล็ดข้าวโอ๊ตในนมเดือด เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ไฟลุกลามเร็วที่สุด หลังจากนั้นให้หุงโจ๊กประมาณ 6-7 นาที
- ใส่แป้งข้าวโอ๊ตใส่น้ำมันแล้วทิ้งไว้ 5 นาที
ในหลาย ๆ แพ็กเกจเขียนว่าคุณไม่สามารถต้มโจ๊กได้ แต่แค่เทน้ำเดือด แต่ถ้าคุณใช้สูตรที่เหมาะสมสำหรับข้าวโอ๊ตในนมผลจะพอใจคุณมากขึ้น
หมายเลขสูตร 2 โจ๊กที่มีส้มและส้มโอ
ข้าวโอ๊ตกับผลส้มเป็นอาหารเช้าที่เหมาะ จานนี้เหมาะสำหรับเด็กหญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก มันไม่ได้เป็นแคลอรี่
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1 แก้ว
- ส้ม - 1 ชิ้น
- ส้มโอ - 1 ชิ้น
- นม - 0.4 ลิตร
- ลูกเกด - 50 กรัม
- น้ำตาล
- เกลือ
วิธีการเตรียม
- ต้มข้าวโอ๊ตบนนมบีบลงในน้ำผลไม้ครึ่งสีส้มและครึ่งหนึ่งของส้มโอ Solim และ saccharim เพื่อลิ้มรส
- ส่วนที่เหลือแบ่งเป็นชิ้นสวยงาม เพิ่มโจ๊กเสร็จพร้อมกับลูกเกด ลองชงเป็นเวลา 5 นาที หากต้องการคุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ตลงในจาน
หมายเลขสูตร 3 ข้าวโอ๊ตกับเนื้อสัตว์
ไม่ใช่ทุกคนเกิดหวาน ถ้าคุณต้องการเพิ่มเนื้อสัตว์ที่ชื่นชอบกับโจ๊กคุณก็สามารถทำได้อย่างปลอดภัย หลังจากที่ทุกส่วนผสมนี้จะรวมกันอย่างสมบูรณ์แบบกับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- เกล็ด - 100 กรัม
- หมูไขมันต่ำ - 50 กรัม
- น้ำ - 1 ลิตร
- เนย
- เกลือ
วิธีการเตรียม
- ตัดหมูเป็นชิ้นเล็ก ๆ ควรต้มไว้ในน้ำเกลือจนเนื้อเปลี่ยนสี (3 นาที)
- เพิ่มเกล็ดและคนให้เข้ากัน นำเนื้อหาของกระทะไปต้ม นำออกจากเตาให้ร้อนใส่เนยลงไปทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที
ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์สากล สามารถปรุงสุกกับเนื้อลูกวัวและไก่สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่โยเกิร์ตและน้ำซุป ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณรสนิยมผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์และราคาไม่แพงสามารถกลายเป็นงานศิลปะที่แท้จริงได้ และถ้าโจ๊กยังคงอยู่หลังอาหารไม่รีบโยนทิ้ง เตรียมหน้ากากที่มีประโยชน์โดยการเพิ่มผักชีฝรั่งน้ำผึ้งน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวไปที่ข้าวโอ๊ต เมื่อคุณเรียนรู้วิธีการเตรียมโจ๊กข้าวโอ๊ตให้ถูกต้องและอร่อยเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!
