วิธีการปรุงอาหารธัญพืชข้าวสาลี

รายชื่อสูตร:

1. หมายเลขสูตร 1 โจ๊กข้าวโอ๊ตในน้ำยัน


2. หมายเลขสูตร 2 โจ๊กข้าวโอ๊ตในนม


3. หมายเลขสูตร 3 โจ๊ก "Artek" ในกระถางพร้อมเนื้อ

หมายเลขสูตร 1 โจ๊กข้าวโอ๊ตในน้ำยัน

ม้วยนี้มักจะปรุงสุกอยู่ในการอดอาหารเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการมากและอิ่มตัวร่างกายเป็นเวลานานอย่างสมบูรณ์แบบที่น่าพอใจความรู้สึกของความหิว และมันง่ายพอที่จะเชื่อม

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ข้าวสาลี - 1 ช้อนโต๊ะ


• น้ำ - 2 ช้อนโต๊ะ


• เกลือ - ตามรสนิยมของคุณ

วิธีการเตรียม:

1. ระมัดระวัง "Artek" ล้างภายใต้น้ำไหล 6-7 ครั้ง;


2. ในหม้อหรือหม้อเรากระจายแผลและกรอกด้วยน้ำให้นำไปต้มเอาโฟมและเอาไฟ;


3. โจ๊กจำเป็นต้องถูกทรมานเป็นเวลา 30 นาทีจากนั้นห่อหนึ่งชั่วโมงและอื่น ๆ สามารถนำมาใช้เพื่อให้เต็มไปด้วย

ถ้าคุณถือได้เร็วคุณสามารถปรุงรสด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำตาลและถ้าไม่ใส่เนยลงไป

หมายเลขสูตร 2 โจ๊กข้าวโอ๊ตในนม

โจ๊กข้าวโอ๊ตจะยอดเยี่ยมอาหารกลางวันหรืออาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการเต็มรูปแบบ พยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีสามารถเป็นได้เช่นที่คุณเพิ่ง "เลียนิ้วมือ" ของคุณ

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ต้นข้าวสาลี - 200 กรัม


• น้ำ - 2 ช้อนโต๊ะ


• นม - 2 ช้อนโต๊ะ


• เนย - 20 กรัม


• เกลือและน้ำตาล - ตามรสนิยมของคุณ

วิธีการเตรียม:

1. "Artek" เหมืองและใส่ในกระทะอลูมิเนียม;


2. เทน้ำนำไปต้มและปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำประมาณ 20-25 นาที;


3. นมต้มแยกต่างหาก


4. แล้วเทนมร้อนเกลือเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสและปรุงอาหารอีก 20 นาที;


5. นำออกจากเตาความร้อนและใส่ในเตาอบร้อนประมาณ 10-15 นาที

ที่นี่คุณยังสามารถใส่ลูกเกดผลไม้แห้งหรือแอปเปิ้ลสดลูกแพร์ผลไม้หวาน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบและจินตนาการ

หมายเลขสูตร 3 โจ๊ก "Artek" ในกระถางพร้อมเนื้อ

อาหารจากเตาอบมีอยู่แล้วเดิมมากและน่ารับประทาน นอกจากนี้ในจานที่ทำในลักษณะนี้จะรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ต้นข้าวสาลี - 100 กรัม


• น้ำ - 2 ช้อนโต๊ะ


• เนื้อไก่หรือเนื้อสัตว์อื่น ๆ - 150 กรัม


• หอมใหญ่ - 1 ชิ้น


• แครอทขนาดเล็ก - 1 ชิ้น


• น้ำมันดอกทานตะวันสำหรับทอด


• เกลือและเครื่องเทศ - ตามรสนิยมของคุณ

วิธีการเตรียม:

ปริมาณของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคำนวณจากสองส่วนเล็ก ๆ :

1. "Artek" เหมืองและแบ่งออกเป็นสองกระถาง;


2. ตัดเนื้อเป็นส่วนเล็ก ๆ และทอดลงบนน้ำมัน


3. หัวหอมตัดเป็นวงแหวน, แครอทถูบนเครื่องขูดขนาดใหญ่;


4. ด้านบนของซุ้มเราวางแครอทชั้นแรกแล้วเนื้อและครอบคลุมกับแหวนหัวหอมเกลือพริกไทยและเทน้ำ;


5. เราปิดหม้อที่มีฝาปิดหรือกระดาษฟอยล์และส่งไปยังเตาอบหนึ่งชั่วโมง

เราหวังว่าโจ๊กข้าวสาลีจะเป็นที่เลื่องลือในตารางของคุณ เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพให้กับตัวคุณเองและครอบครัวของคุณ บูด appetit!