วิธีการปรุงอาหารโจ๊ก?
เป็นส่วนหนึ่งของโภชนาการสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก ๆ เป็นม้วย พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการย่อยง่ายที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนแป้งวิตามินและธาตุ สามารถรับประทานได้ทั้งมื้อเช้ากลางวันและมื้อค่ำ แต่ส่วนมากของความคิดเห็นบรรจบกับข้อเท็จจริงที่ว่าดีกว่าที่จะกินพวกเขาในตอนเช้าเพราะอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน
หนึ่งในประโยชน์มากที่สุดคือข้าวต้ม Rhys เป็นที่นิยมทั่วโลก ในส่วนต่างๆของโลกจะใช้สำหรับการปรุงอาหารซุป (kharcho, rassolnik, shurpa, maligatoni), pilaf, risotto, sushi, dolma, biryani, สลัด, casseroles, กะหล่ำปลีม้วน, cutlets; พวกเขาจะยัดด้วยผักและทำจากมันขนมอร่อย (ตัวอย่างเช่นพุดดิ้ง) แต่ส่วนใหญ่มักจะอยู่บนโต๊ะของแม่บ้านปรากฏโจ๊ก ความแตกต่างและความแตกต่างของธัญพืชอื่น ๆ คืออะไร?
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของโจ๊ก
- เกือบจะแพ้ง่าย ในเรื่องนี้หนึ่งในคนแรกที่กล้าหาญนำเข้าสู่อาหารของการให้นมทารกและคนที่ทุกข์ทรมานจากการแพ้อาหารโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือภาวะไตวาย;
- เป็นแคลอรี่ต่ำจึงหมายถึงผลิตภัณฑ์อาหาร;
- ในองค์ประกอบของมันมีอยู่ในปริมาณมากธาตุต่างๆเช่นธาตุเหล็กแคลเซียมโพแทสเซียมแมงกานีสสังกะสีฟอสฟอรัสไอโอดีนและวิตามินบีและอีพีพีวิตามินบีและแคโรทีนจำเป็นต่อร่างกาย ผู้นำในการมีคาร์โบไฮเดรตและกรดอะมิโนที่ซับซ้อน
- ช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษเนื่องจากสารสามารถดูดซับสารที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์
คุณภาพดังกล่าวซึ่งมีผลดีต่อมนุษย์จะได้รับการเก็บรักษาไว้ด้วยการเพาะปลูกการแปรรูปและการเตรียมการที่เหมาะสม เราสามารถทำอย่างดีที่สุดเพื่อหลัง
เคล็ดลับการทำอาหาร
- พยายามเลือกเฉพาะที่มีคุณภาพสูงเท่านั้นผลิตภัณฑ์ให้ความสนใจกับลักษณะทั่วไปของธัญพืช ธัญพืชต้องมีขนาดและเท่ากัน สีขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ในกรณีที่ไม่มีการซื้ออาหารจานด่วน
- ก่อนปรุงข้าวโจ๊กผ่านช่องแคบและล้างหลาย ๆ ครั้งภายใต้น้ำเย็นที่ใช้
- โยนก้นควรจะอยู่ในน้ำเดือด;
- ไม่แนะนำให้ทำอาหารประเภทนี้ในจานเคลือบ - มันจะไหม้;
- ปรุงอาหารโจ๊กด้วยไฟช้ากวนอย่างต่อเนื่อง อย่าชงอย่างสมบูรณ์ อนุญาตให้ยืนใต้ฝาประมาณ 10-15 นาทีหลังจากถูกนำออกจากกองไฟ
- เกลือ, น้ำตาลหรือเครื่องเทศที่เราใส่ไว้ 5 นาทีก่อนที่จะปิดและน้ำมันที่ปลายสุด
แม่บ้านหลายคนมักตั้งคำถามว่า "วิธีการปรุงข้าวต้มในนมเพื่อให้มีรสผิดปกติและน่าอัศจรรย์?" เราให้คำตอบที่ยอดเยี่ยม
ข้าวต้ม สูตรนม
ส่วนผสม:
- ข้าวหน้ากลม 1 ถ้วย
- 2 ถ้วยน้ำ
- 1.5 ถ้วยนม
- 50 กรัมของเนย
- แอปเปิ้ลหวาน 2 อัน
- น้ำตาลเกลือ - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
เราล้าง groats โยนลงในน้ำเดือด ผัดให้สุกจนของเหลวระเหยหมด เราเติมนมคนให้เข้ากัน เมื่อเดือดโจ๊กเราใส่ในนั้นปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของแอปเปิ้ล 5 นาทีก่อนปรุงอาหารใส่น้ำตาลและเกลือ ก่อนที่จะปิดเราใส่น้ำมัน ลองชงตามฝาปิด แอปเปิ้ลสามารถแทนที่ได้ด้วยลูกเกด, กล้วย, ลูกแพร์, ฟักทองที่ปรุงสุกหรือผลไม้ใด ๆ ขึ้นอยู่กับดุลพินิจของคุณ
กระบวนการทำอาหารเช่นอาหารไม่ใช้เวลามากและการใช้งานจะนำความสุขและจะส่งผลดีต่อร่างกาย ดังนั้นมักทำให้เสียกับคนที่คุณรัก
