อาหารเช้าสำหรับเด็ก

อาหารเช้าที่เหมาะสำหรับเด็กควรประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์บางอย่าง ในตอนเช้าเด็กจะได้รับ อาหารโปรตีนจำนวนเล็กน้อย (โยเกิร์ตกระท่อมชีสนมหรือเนื้อสัตว์) อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต (โจ๊กและขนมปังธัญพืช), เซลลูโลสและวิตามิน (ผักสดและผลไม้) และตั้งแต่อายุเมื่อเด็กสามารถกินโจ๊กมารดาทั้งหมดจะถูกทรมานด้วยคำถามเดียวกัน: เด็กควรเตรียมอาหารเช้าอย่างไร?

แน่นอนว่า การปรุงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กเป็นเพียงครึ่งเดียวของการต่อสู้. เด็กควรกินมันด้วย ที่นี่แม่และพ่อทุกคนมีปัญหา ความจริงก็คือเด็กมักจะใช้ตัวอย่างจากพ่อแม่ หากพ่อแม่ไม่กินอะไรในมื้อเช้าหรือหากมีการดักจับสิ่งต่างๆอย่างรวดเร็ว "ทันที" เด็กก็จะประพฤติเช่นเดียวกัน เพราะหากผู้ใหญ่ไม่กินแล้วฉันจะไม่ ดังนั้นเด็กทุกคนคิดว่า บิดามารดาที่ห่วงใยพยายามที่จะให้เด็กกิน "ใต้สาย" เพราะเด็กไม่ควรหิว

ถึงเวลาที่จะทำลายภาพลักษณ์ที่กำหนดโดยโฆษณาพ่อแม่และนิตยสารต่างๆ เด็กสามารถเข้าใจได้เมื่อต้องการกินเพราะเขารู้สึกหิว นั่นเป็นวิธีที่เด็กไม่อยากกินตั้งแต่เช้าเพราะยังไม่หิว แต่ที่นี่คุณสามารถเรียกความรู้สึกของความอยากอาหาร

เด็กรู้สึกว่าแนวคิด "อร่อย" และ "รสจืด" ไม่ค่อยเหมือนผู้ใหญ่. ผู้ปกครองมักได้ยินจากเด็กว่าอาหาร,ปรุงสุกสำหรับอาหารเช้ารสจืด แต่รสจืดไม่สามารถเป็นอาหารได้อย่างสิ้นเชิง เพียงเด็กบ่นว่าคุณให้ความสนใจไม่เพียงพอ แน่นอนอย่าลืมว่าการกินเด็กอาจดูไม่อร่อยเพราะรสชาติที่พ่อแม่ได้รับการเปลี่ยนแปลง ยกตัวอย่างเช่นเด็กมักกินดีในตอนเช้า แต่ในหนึ่งวันสำหรับอาหารเช้าเขาได้รับแซนวิชกับไส้กรอก รสชาติที่ชอบมีการเปลี่ยนแปลงและตอนนี้โจ๊กดูเหมือนว่ารสจืดกับเด็ก คุณดูว่ามันง่ายแค่ไหน

ดังนั้น สิ่งที่คุณสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับเด็กสำหรับอาหารเช้าเพื่อให้พวกเขามากเกินไปเต็มและคุณแม่มีความสุข? สำหรับอาหารเช้าที่ดีที่สุดคือให้เด็กทำอาหารโจ๊ก อย่าคิดถึงมังงะซึ่งพ่อแม่ที่ห่วงใยจะพร้อมที่จะเลี้ยงลูกทุกวัน Manka มีเกือบไม่มีสารที่มีประโยชน์ แต่มีแป้งอยู่มากมาย ที่ดีที่สุดคือการปรุงข้าวโจ๊กข้าวหรือบั๊กเกรอะขาว เนื่องจากรสชาดของเด็กไม่มากนักอย่ากังวลว่าข้าวต้มหรือโจ๊กนี้จะทำให้เขาเบื่อหน่าย

โจ๊กที่แตกต่างกันสามารถด้วยความช่วยเหลือของเครื่องเทศ: วานิลลา, เบอร์เบอรี่, อบเชย, กระเทียมหรือโป๊ยกั๊ก นอกจากนี้ผลไม้แห้งถั่วและน้ำผึ้งยังสามารถกระจายโจ๊กที่ปรุงสุกได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณต้องการที่จะทำให้โจ๊กรสชาติมากขึ้น? ใส่เปลือกส้มลงไป

กว่าที่คุณสามารถเลี้ยงดูบุตรของคุณสำหรับอาหารเช้ายกเว้นโจ๊ก? คุณสามารถปรุงพาสต้าที่ทุกคนรักได้เด็ก ๆ ในพวกเขาคุณสามารถเพิ่มชีส, สีเขียว, ข้าวโพด, แครอท, ถั่วหรือผักอื่น ๆ แต่โปรดจำไว้ว่าไม่ควรให้พาสต้ารับประทานอาหารเช้ามากกว่าสัปดาห์ละครั้ง ให้ความสำคัญกับก๋วยเตี๋ยวโซบะหรือข้าว มันมีประโยชน์มากกว่าพาสต้า ก๋วยเตี๋ยวได้รับการผสมผสานอย่างลงตัวกับชีสกระท่อมไข่ผักและเนยแข็ง</ p>

สำหรับอาหารเช้าสำหรับเด็กด้วย คุณสามารถทำไข่เจียวได้. เนื่องจากเป็นจานหนักไม่ใช่บ่อยมากทำให้ร่างกายของเด็กอ่อนล้า การทำไข่เจียวจากไข่ไก่หรือไข่นกกระทาสำหรับอาหารเช้าสามารถทำได้ไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้คุณยังสามารถให้ผักสำหรับอาหารเช้า กะหล่ำปลีหรือผักชนิดหนึ่งร่วมกับเนยแข็งหรือเนยถั่วเขียวหรือกระเทียมจากผักก็จะเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก พยายามที่จะไม่ให้มันฝรั่งทารกและผักชนิดหนึ่งในตอนเช้า - ผักเหล่านี้ยากที่จะแยกแยะ

อาหารเช้าสำหรับเด็กอาจเป็นเรื่องง่ายมากแต่ให้พลังงานเพียงพอ ไข่ต้มผลไม้โยเกิร์ตแซนวิชกับเนยจากขนมปังแห้งก็สมบูรณ์แบบ และถ้าเด็กของคุณไม่อยู่ในอารมณ์ที่จะกินคุณสามารถใช้ความคิดหลายอย่างที่จะช่วยคุณออกได้ทุกวัน ตัวอย่างเช่นใส่เด็กบนจานอาหารที่แตกต่างกัน แต่เพียงนิดเดียว เด็กต้องการสิ่งที่ควรลอง นอกจากนี้คุณยังสามารถทำลูกเล็ก ๆ ของโจ๊กภายในซึ่งคุณสามารถใส่ชีสชีสกระท่อมผลไม้แห้งไข่สับ ไข่ยัดไส้หรือมะเขือเทศจะเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม

โปรดจำไว้ว่าอาหารเช้าสำหรับเด็กควรมีสิทธิ์ ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใด ไม่จำเป็นต้องให้อาหารเด็กที่มีซีเรียลอาหารเช้าสำเร็จรูปเกล็ดพร้อมนมหรืออาหารทอด. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้อร่อย แต่ไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในพวกเขาและอาหารทอดจะยากที่จะแยกแยะ