สลัดกับ brynza และมะกอก: สลัดกับชีสในภาษากรีกสลัดกับการเพิ่มของผักและเนื้อสัตว์

สลัดแสนอร่อยกับ brynza และมะกอก: มหัศจรรย์ "กรีก" สำหรับทุกวัน!

สลัดตัดใช้เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น อาหารว่างเบา ๆ เหมาะสำหรับมื้อเช้ากลางวันและมื้อเย็น

ความลับหลักของความปลาบปลื้มของจานนี้เข้ามาการรวมกันของน้ำมะกอกที่มีสีสันขมเล็กน้อยและความเป็นกรดนมวัวแสงของ brynza เสริมด้วยรสชาติผัก เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบโภชนาการที่เหมาะสมและอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ในจานที่คุณสามารถเพิ่มบัลแกเรียพริกไทยและมะเขือเทศน้อยหนึ่งในตัวเลือกสำหรับการยื่น - ใน tartlets

ส่วนผสม:

• 
  มะกอกไม่มีหลุม


• 
  มะเขือเทศ (คุณสามารถใช้ "เชอร์รี่");


• 
  น้ำมะนาว;


• 
  แตงกวา;


• 
  ใบสลัด;


• 
  ชีส;


• 
  น้ำมันมะกอก


• 
  ผักใบเขียวโหระพาใบโหระพา

ขั้นตอนการเตรียมทีละขั้นตอน:

1. 
   ส่วนประกอบทั้งหมดของก้อนสลัดสลัด มะกอกออกทั้งหมดหรือหากต้องการตัดครึ่ง


2. 
   ใบสีเขียวขนาดใหญ่ฉีกด้วยมือของพวกเขา การตัดไม่แนะนำ - วิธีการด้วยตนเองช่วยในการรักษาความชุ่มชื้นของพืชพรรณ


3. 
   ผสมทุกอย่างเติมน้ำมันให้เต็มด้วยน้ำมันมะกอก


4. 
   ตีด้วยสมุนไพรสด

สลัดกะลากับไก่: ความมั่งคั่งของโปรตีน

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของสลัดนี้มีมากมายโปรตีนและไขมันต่ำสุด เนื้อไก่เนื้อนุ่มและอ่อนนุ่มไม่ต้องปรุงอาหารนาน เนื้อสัตว์จะได้รับรสเปรี้ยวถ้ามันทอดบนเตาย่าง บวกใหญ่คือการทอดบนตะแกรงไม่จำเป็นต้องมีฐานไขมันเนื้อรักษาน้ำผลไม้ "ปิดผนึก" เมื่อเปิดไฟและกลายเป็นอ่อนโยนมากด้วยรสชาติของหมอกควันที่น่ารื่นรมย์ของไฟ

ใช้เวลาในการปรุงอาหาร 30 นาที ส่วนผสมของสลัด:

• 
  เนื้อไก่ - 200 กรัม;


• 
  ชีส - 200 กรัม;


• 
  มัสตาร์ดฝรั่งเศส - 1 ช้อนโต๊ะ


• 
  น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ


• 
  บวบขนาดเล็ก - 1 ชิ้น;


• 
  ใบ "Iceberg" หรือผักกาดหอมแผ่นอื่น ๆ - เพื่อลิ้มรส

เตรียม:

1. 
   ล้างและอบใบของภูเขาน้ำแข็งฉีกขาดด้วยมือและวางไว้ในชาม


2. 
   ไก่ทอดบนตะแกรงหรือกระทะ หั่นเป็นชิ้นใหญ่และใส่กับผักกาดหอมฉีกขาด


3. 
   ตัดบวบเป็นชิ้นและทอดบนตะแกรงเช่นกัน เกลือไม่แนะนำ: เนื่องจากของชีสซึ่งจะมีรสเค็ม ผสมกับเนื้อไก่และสลัด


4. 
   ตัดเนยแข็งเป็นก้อน ผสมทุกอย่างเพิ่มน้ำมันมะกอกมัสตาร์ด - และความอยากอาหารที่น่ารื่นรมย์!

สลัดกะหล่ำปลี brynza และ Pekinese

โดยเวลาการปรุงอาหารใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีและผลจะพอใจกับความนุ่มนวลความนุ่มนวลและความชุ่มฉ่ำ

จะใช้เวลา:

• 
  กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 1 หัว;


• 
  มะเขือเทศ - 4 ชิ้น;


• 
  brynza - 250 กรัม;


• 
  ซอสถั่วเหลือง;


• 
  น้ำมันมะกอก


• 
  เกลือ, เครื่องเทศและถั่วที่จะลิ้มรส

จะไม่ใช้ความพยายามมาก:

1. 
   เราตัดหรือฉีกมือของเราด้วยกะหล่ำปลีปักกิ่ง พับลงในชามลึก


2. 
   ก้อนแตงกวากะหล่ำปลีส่งไปที่กะหล่ำปลี


3. 
   เดียวกันจะทำกับชีส


4. 
   ผสมทั้งหมดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกซอสถั่วเหลืองและเพิ่มเกลือกับเครื่องเทศ


5. 
   คุณสามารถเพิ่มถั่วลิสง

ขนมขบเคี้ยวชนิดนี้สามารถนำมารวมกับอาหารอย่างอื่นได้ส่วนผสม: ไก่งวงเนื้อวัวบวบกระเทียมทอดและแม้แต่ไส้กรอกรมควัน ตัวเลือกคลาสสิกให้บริการกับมะเขือเทศและมะกอก การเตรียมการไม่ได้ใช้เวลามากและความรู้สึกของความอิ่มแปล้จะไม่นานหลายชั่วโมง

บูด appetit!

ดูวิดีโอเกี่ยวกับหัวข้อ: