สลัดมีประโยชน์ตลอดทั้งปี

ชาวโซเวียตจำนวนมากที่อาศัยอยู่ในพื้นที่หลังการโพสต์คำว่า "สลัด" และวันนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับชุดของผลิตภัณฑ์ที่ใส่อย่างไม่ขาดสายด้วยซอสที่คุณชื่นชอบทั้งหมด - มายองเนส ผู้ที่รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพรวมทั้งผู้ที่ถือออร์โธดอกซ์ fasts มักจะต้องเสียค่าใช้จ่ายในการพยายามที่จะยับยั้งตัวเองแม้จะมองไปทางอร่อย แต่จานสูงแคลอรี่ อย่างไรก็ตามมีสูตรที่ต้องใช้เวลามากสำหรับสลัดยันซึ่งพื้นฐานของธัญพืช ได้แก่ ผักพืชตระกูลถั่วเห็ด และที่สำคัญในสลัดลีนจะไม่มีการลดลงของมายองเนสหรือครีมเราขอเสนอสูตรสำหรับสลัดย่างแสนอร่อยกับรูปถ่าย

สลัดมันฝรั่ง

จานนี้บางครั้งเรียกว่าสลัด -หม้อแปลงเนื่องจากสูตรของเขาคือ "มือถือ" นั่นคือสามารถปรับเปลี่ยนได้โดยง่ายเพื่อให้เหมาะสมกับรสนิยมหรือความชอบของเราเพียงแค่เพิ่มผักที่ชื่นชอบลงไป

สูตรคลาสสิก

ส่วนผสม:

มันฝรั่งขนาดเล็ก - 500 gr

แตงกวา - 2 ชิ้น

ผักชีฝรั่งและสีเขียวผักชีฝรั่ง - ดินสอ 1 สี

ถั่วปอกเปลือก (มักซีดาร์)

น้ำมันพืชที่กลั่น - 4-5 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันงาและน้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำผึ้งเหลวและมัสตาร์ด Dijon หวาน - แต่ละช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะ

สูตรทีละขั้นตอน:

ผสมผัก, น้ำมันงา, น้ำมะนาว, น้ำผึ้งและมัสตาร์ด - นี่คือการแต่งกายของสลัดของเรา คุณสามารถเล็กน้อยเกลือ

ต้มมันฝรั่งใน "ชุด" ชัดเจน

ตัดเป็นไตรมาสและถ้าเล็กมาก - ครึ่งหนึ่ง

ผสมกับน้ำสลัด

ปล่อยให้มันชง

ในเวลานี้ในกระทะแห้งเล็กน้อยจนเป็นสีเหลืองทองทอดถั่ว

แตงกวาตัดเป็นแผ่นบางหรือวงกลม

เพิ่มแตงกวาลงไปในสลัด คน

โรยด้วยถั่ว

นั่นคือทั้งหมด สลัดมันฝรั่งย่างอร่อยพร้อมแล้ว แฟน ๆ ของการทดลองสามารถเพิ่มส่วนผสมอย่างเช่นมะเขือเทศหัวหอมถั่วลันเตาเป็นต้น สร้างเพื่อสุขภาพ!

แครอทและสลัดบีทรูท

นักโภชนาการในหนึ่งเสียงยืนยันว่ามากที่สุดประโยชน์สำหรับร่างกายคือผักและผลไม้ที่เติบโตบนเตียงในพื้นที่ของคุณ และถ้าเป็นเช่นนั้นแล้วเราจะนำเสนอสูตรสำหรับทำอาหารสลัดที่มีประโยชน์มากที่สุดแห่งหนึ่ง

ส่วนผสม: