อาหารทำความสะอาด

การทำความสะอาดอาหารเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง หลังวันหยุดเมื่อร่างกายล้นไปด้วยไขมันที่ไม่แข็งแรงอาหาร จะช่วยให้ร่างกายรับมือกับผลที่ตามมาของงานเลี้ยงที่อุดมสมบูรณ์ แต่แม้ว่าคุณจะกินอาหารเป็นประจำ แต่อาหารที่สะอาดทุกสองสามเดือนจะไม่ทำร้ายคุณอย่างแน่นอน

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าไม่มีอาหารและการทำความสะอาดรวมทั้งไม่ผ่านการสังเกต การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในอาหารเป็นความเครียดสำหรับร่างกายซึ่งเขาสามารถตอบสนองได้หลายวิธี การทำความสะอาดอาหารสามารถมาพร้อมกับกิจกรรมที่ใช้งานของลำไส้ผื่นบนใบหน้าการโจมตีของความอ่อนแอและเวียนศีรษะ เป็นเรื่องปกติเพราะร่างกายได้รับการทำความสะอาดและเมื่อสิ้นสุดการกินอาหารทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ เพียงแค่ไม่ได้วางแผนสำหรับเวลาของการทำความสะอาดอาหารการประชุมและกิจกรรมใด ๆ

การทำความสะอาดอาหารเป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถทำได้ผลิตบนพื้นฐานของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่คุณชอบได้ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องอดกับหรือกินอะไรที่คุณไม่ชอบ ประเทศโซเวียตเสนอทางเลือกหลายอย่างสำหรับการทำความสะอาดอาหาร.

อาหารทำความสะอาด 2 วัน

อาหารที่สะอาดนี้ดีมากเพราะสามารถทำได้ไปนั่งในวันสุดสัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งตารางชีวิตตามปกติและประสิทธิภาพของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบ อาหารทำความสะอาดสองวันจะขึ้นอยู่กับผักและผลไม้และแนะนำเมนูดังกล่าว:

วันแรก (หวาน)

• อาหารเช้า สลัดผลไม้ (ส้ม + สับปะรด + แอปเปิ้ล + องุ่น)


• อาหารเช้าที่สอง: ครึ่งแตงเล็กเต็มไปด้วยสลัดผลไม้ (ส้ม + มะเดื่อสด / กีวี / องุ่น)


• อาหารกลางวัน: สลัดผลไม้เช่นเดียวกับอาหารเช้ามื้อที่สอง (คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยใช้ส่วนผสมอื่น ๆ )


• ก่อนเข้านอน: กล้วยและถ้วยของดอกคาโมไมล์

วันที่สอง (ผัก)

• อาหารเช้า แครอทหรือน้ำผักอื่น ๆ ที่มีเกลือพริกไทยดำและคื่นฉ่าย; 4 มะเขือเทศขนาดใหญ่อบบนตะแกรงด้วยเกลือพริกไทยและใบโหระพา


• อาหารเช้าที่สอง: ผักสลัด (ผักกาดหอม + แตงกวา + มะเขือเทศ + หัวไชเท้า + หอมแดง + ผักชีฝรั่ง + ถั่วเขียว + พริกหวาน) ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูหอมกับเกลือและพริกไทย


• อาหารกลางวัน: ผักชนิดหนึ่งกะหล่ำดอกบวบผักโขมหรือกะหล่ำปลีนึ่งเกลือและพริกไทย

ในระหว่างมื้ออาหารทั้งหมดคุณสามารถดื่มได้เท่านั้นน้ำแร่หรือชาสมุนไพร (ในวันที่สอง - น้ำผักยัง) และให้มากที่สุด นอกจากนี้คุณยังสามารถทานวิตามินซีได้ซึ่งจะช่วยในการขจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย

อาหารทำความสะอาดที่เข้มงวด

อาหารนี้กินเวลานานหนึ่งสัปดาห์และประกอบด้วยสามขั้นตอน จะช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและของเหลวส่วนเกินทำให้ปกติการย่อยอาหารและแม้กระทั่งการสูญเสียไม่กี่ปอนด์

ขั้นตอนแรก (สามวัน)

พื้นฐานของอาหารในขั้นตอนนี้ - ผักสลัด (ไม่เกิน 1.5 กิโลกรัมต่อวัน) เส้นใยพืชทำความสะอาดลำไส้ช่วยขจัดสารพิษและคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย เช่นอาหารไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกหิว แต่มันก็น่าเบื่อดังนั้นมันจึงกลายเป็นเรื่องน่าเบื่ออย่างรวดเร็ว

สลัดทำจากกะหล่ำปลีแดงและกะหล่ำปลีต้มหัวผักกาดแครอทดิบและหัวหอม ผักถูกสับละเอียดและหั่นเป็นชิ้นปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันพืช

ระยะที่สอง (สามวัน)

อาหารในขั้นตอนนี้ (โปรตีน) ประกอบด้วย ผลิตภัณฑ์โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตจำนวนน้อย เมนูดังกล่าวโดดเด่นด้วยแคลอรี่ที่ลดลงทั้งหมด

• อาหารเช้า ไข่ต้มสองใบและแอปเปิ้ล


• อาหารเช้าที่สอง: 200 กรัมปลา (นึ่งหรือต้ม)


• อาหารกลางวัน: ข้าวต้ม (1 แก้ว) ใส่ช้อนชาน้ำมันพืช


• สแน็ค: แก้วนม (ไขมันต่ำ)


• อาหารเย็น: ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (1 แพ็คเก็ต)

อาหารโปรตีนต้องการการใช้น้ำปริมาณมากรวมทั้งปริมาณวิตามินซีที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากอาหารดังกล่าวไม่เพียงพอ

ขั้นตอนที่สาม (หนึ่งวัน)

วันนี้ การปลดปล่อยดังนั้นอาหารประกอบด้วย 1.5 กิโลกรัมของไขมันต่ำ kefir ซึ่งไม่ประกอบด้วยสารให้ความหวานและสารเติมแต่ง

ทำความสะอาดอาหารตาม "เครื่องดื่มสด"

อาหารที่สะอาดนี้กินเวลาเก้าวันและขึ้นอยู่กับการบริโภคผักและผลไม้ แต่ก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อคุณจำเป็นต้องใช้สิ่งที่เรียกว่า "เครื่องดื่มที่มีชีวิตชีวา". สำหรับการจัดเตรียมของคุณคุณจะต้อง:

• ผักชีฝรั่ง - 2 stems


• แครอท - 5 ชิ้น (มีก้าน)


• ผักชีฝรั่ง - 1 ลำ


• ผักใบเขียว - 0.5 ลิตร


• น้ำ - 1 ลิตร

ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกบดขยี้อย่างทั่วถึงและทั้งสองอย่างผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้และเชื่อมต่อกับน้ำหรือปรุงสุก เมื่อปรุงอาหารเครื่องดื่มสดแครอทและผักชีฝรั่งจะต้มก่อนและหลังจากเพิ่ม 10 นาทีเขียวและเครื่องดื่มจะต้มอีก 10 นาที พร้อม "เครื่องดื่มสด" ถูกกรองผ่านผ้าพันแผล

อาหารที่สะอาดนี้หมายถึง สามมื้อต่อวัน ด้วยเช่นอาหารประจำวัน:

• ส้มโอ - 1,5 ชิ้น


• มะนาว - 1,5 ชิ้น


• ส้ม - 5 ชิ้น


• ผักต้มกับน้ำ - 1 pc (ปริมาณน้ำไม่ จำกัด )


• สลัดผักดิบ - 1 ที่ให้บริการ


• น้ำส้มคั้นสด - 1 แก้ว


• "เครื่องดื่มสด" - ก่อนแก้วละ 1 แก้ว

น้ำส้มจะเมาก่อนนอนต้องเพิ่ม 0.5-1 ช้อนเต็มของยาขับปัสสาวะ - ใบกระทิง

อาหารที่ต้องทำความสะอาดต้องใช้เวลาออกจากห้องอย่างค่อยเป็นค่อยไป ทันทีหลังจากจบอาหารแล้วคุณจะไม่สามารถโจมตีผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายได้ ก่อนที่คุณจะนั่งรับประทานอาหารทำความสะอาดควรปรึกษาแพทย์