ทำไมไม่วิ่งรอบในตอนเช้า?

Running - เครื่องมือที่จำเป็นสำหรับ detente และการกำจัดอารมณ์เชิงลบซึ่งก่อให้เกิดเรื้อรังประสาทoverexertion หนึ่งในมหาวิทยาลัยอเมริกันดำเนินการวิจัยเป็นจำนวนมากและพบว่าผู้คนจำนวนมากกำลังคิดเกี่ยวกับกิจการกิจการของตนปัญหาการทำงานในแต่ละวัน นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าการวิ่งช่วยให้คุณสามารถปราบปรามได้ไม่เพียง แต่เป็นสัญญาณแรกของความวิตกกังวล แต่แม้จะมีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง และผลที่ดีที่สุดคุณธรรมสามารถทำได้ในขณะที่ทำงานอยู่ในชนบท

การทำงานร่วมกับกระบวนการผลิตน้ำ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับโรคประสาทอ่อนและนอนไม่หลับจะช่วยในการปรับปรุงการนอนหลับและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในการปรับปรุงประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีประโยชน์ในแง่นี้คือการทำงานตอนเย็นซึ่งจะลบอารมณ์เชิงลบที่สะสมในระหว่างวันและ "แผลไฟ" ส่วนเกินของอะดรีนาลีนออกมาเป็นผลมาจากความเครียด

การวิ่งออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งมีผลดีต่อระบบการไหลเวียนโลหิตและภูมิคุ้มกัน การสำรวจชายและหญิงวัยกลางคนมีส่วนร่วมในการดูแลสุขภาพได้แสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของระดับเลือดของเม็ดเลือดแดงฮีโมโกลบินและ lymphocytes ซึ่งจะเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกัน ออกซิเจนปกป้องเลือดจากผลกระทบของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายต่างๆ การวิ่งยังช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือด สูบน้ำ 8.5 พันลิตรต่อวันหัวใจของเราลดลงมากกว่า 100 พันครั้ง

ร่างกายมีประมาณ 160 พันล้านเส้นเลือดฝอยและถ้าคุณเชื่อมต่อพวกเขาในหนึ่งด้ายความยาวของมันจะเป็น 100 พันกิโลเมตร เมื่อกล้ามเนื้อหยุดทำงานเพียง 10% ของเส้นเลือดฝอย "ทำงาน" แต่ในระหว่างที่วิ่งเมื่อกล้ามเนื้อทำงานอยู่ส่วนใหญ่ใช้ (ในระหว่างการออกกำลังกายหนัก 90% ของจำนวนกล้ามเนื้อรวมอยู่ในงาน) เป็นผลมาจากการทำงานหัวใจจะกลายเป็นที่แข็งแกร่งและในส่วนที่เหลือเริ่มที่จะลดน้อยลงมักจะชีพจรจะหยุดที่จะกลายเป็นบ่อยขึ้น โรคเบาหวานและแม้แต่ไข้หวัดธรรมดาในกรณีส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงคนที่ใส่ใจอย่างจริงจังต่อการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังพบกับนักวิ่งที่มีปัญหาในการมองเห็นเป็นอย่างมาก การวิ่งออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดสายตาสั้น

ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายเป็นวงกลม (วิ่ง, ขี่จักรยาน, ว่ายน้ำ) จะเพิ่มขึ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองต่อกระดูกอ่อนข้อและแผ่น intervertebral ซึ่งเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดของ arthrosis และอาการปวดตะโพก ภายใต้อิทธิพลของการฝึกอบรมเกี่ยวกับความอดทนความหนืดของเลือดลดลงซึ่งจะช่วยให้การทำงานของหัวใจและลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันและการพัฒนาของโรคหัวใจวาย ด้วยการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันการวิ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้น้ำหนักตัวปกติ ในคน "กำลังวิ่ง" น้ำหนักตัวใกล้เคียงกับอุดมคติและเนื้อหาไขมันน้อยกว่าผู้ที่ไม่ทำงานที่วิ่งได้ 1.5 เท่า

แน่นอนว่าการวิ่งไม่สามารถเปลี่ยนทางการแพทย์ได้การรักษาและยามิฉะนั้นพวกเขาจะได้ปิดสถาบันทางการแพทย์มานานแล้วหรือจบการศึกษาออกประกาศนียบัตรของอาจารย์ในการทำงาน แต่มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะช่วยให้แพทย์สามารถรักษาตัวเองได้ ยาเสพติดถูกสอนให้อยู่เฉยๆโดยคาดหมายถึงผลของการรับเข้าเรียน แต่การวิ่งคนที่มีสติต่อสู้เพื่อสุขภาพของเขาและตั้งใจบรรลุผลที่ต้องการจะใช้ตำแหน่งที่ใช้งานบนเส้นทางการกู้คืน