ใช้ชีวิตร่วมกับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ

ขนมแคลอรี่ต่ำสุด

นี่คือขนมพาสต้าแยมขนมหวานขนมหวานน้ำผึ้งและผลไม้แห้ง halva ไอศกรีมโยเกิร์ตไอศกรีมสมูทตี้ผลไม้ทุกชนิด ลองดูที่บางส่วนของพวกเขาในรายละเอียดเพิ่มเติม

พุทรานี้ไม่เพียง แต่มีแคลอรี่น้อยที่สุด (297 กิโลแคลอรี / 100 กรัม) แต่ยังประกอบด้วยวุ้น - วุ้นซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายมนุษย์

Zephyr และ Pastilles จะเปลี่ยนคำว่าคัสตาร์ดคัสตาร์ดได้อย่างสมบูรณ์แบบเค้ก, บาร์ที่ชื่นชอบและเค้ก นอกจากนี้มาร์ชเมลโลว์ยังมีสารเพคตินที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยขจัดเกลือออกจากร่างกายของเราซึ่งจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

น้ำผึ้งไม่ใช่ความหวานที่มีแคลอรี่ต่ำมากประโยชน์สำหรับมนุษย์จะไม่มีค่า มีเอนไซม์กรดอะมิโนวิตามินและธาตุต่างๆ แทนที่น้ำตาลในกาแฟหรือชากับน้ำผึ้งและคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่จำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่สวยมาก

ทุกประเภทของผลไม้แห้ง (ลูกเกด, มะเดื่อ, ลูกพรุน,วันที่, แอปริค็อตแห้งและอื่น ๆ ) ได้รับการรวมอยู่ในอาหารประจำวันของหลายคน พวกเขาทำให้ปกติการทำงานของระบบทางเดินอาหารที่มีส่วนร่วมในการกำจัดสารพิษ ปริมาณน้อยของพวกเขาสามารถชื้นความอยากอาหาร ผลไม้แห้ง - นี่คือมาตรฐานต่ำแคลอรี่อร่อย พวกเขามีค่าเฉลี่ย 200-300 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมในหมู่พวกเขามีแอ็ปเปิ้ลที่สมบูรณ์แบบแชมป์ - แอปเปิ้ลแห้งที่มีปริมาณแคลอรี่ 200 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

p> ถูกต้องโดยไม่มีสารให้ความหวานและความสุขอื่น ๆ ของอุตสาหกรรมอาหาร halva ทำมาจากเมล็ดดินตาลดอกทานตะวันและงาที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งถั่วและลูกเกด

ช็อกโกแลตยังสามารถจัดเป็นขนมที่มีแคลอรีต่ำ แต่เฉพาะในกรณีที่เป็นสีดำมีปริมาณโกโก้ไม่น้อยกว่า 78%

ขนมแคลอรี่ต่ำด้วยมือของตัวเอง

นอกจากนี้อย่าลืมว่าขนมที่แสนอร่อยมีสุขภาพดีและไม่ใช่แคลอรี่สามารถปรุงสุกได้ที่บ้าน ในการดำเนินการนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง

น้ำตาลทั่วไปสามารถถูกแทนที่ด้วยพันธุ์สีน้ำตาล,พวกเขาไม่ได้รับการประมวลผลเต็มรูปแบบและมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย และพวกเขาจะให้สีอบเป็นพิเศษและมีกลิ่นหอม ในทำนองเดียวกันคุณสามารถใช้หญ้าหวานและอาร์ติโช้คเยรูซาเล็ม โปรดจำไว้ว่าการเพิ่มน้ำผึ้งในขนมอบควรทำด้วยความระมัดระวัง ไม่สามารถให้ความร้อนเหนือ 40 องศาเซลเซียสได้

ควรเปลี่ยนแป้งขาวด้วยธัญพืช บิสกิตอ่อนโยนจากมันจะไม่ทำงาน แต่คุณสามารถอบคัพเค้กคุกกี้และมันมีประโยชน์มากสำหรับการย่อยอาหาร ในสูตรเค้กและพายคุณสามารถเปลี่ยนแป้งสาลีด้วยข้าวบัควีทข้าวโพดหรือข้าวโอ๊ตได้

ใช้สำหรับผักผัก (ฟักทองและแครอท) ผลเบอร์รี่และผลไม้ (ในรูปแบบแห้งและสด) ชีสกระท่อมถั่ว ที่นี่คุณสามารถเพ้อฝันไม่รู้จบรวมส่วนผสมเหล่านี้

โปรดจำไว้ว่า 80% ของความสำเร็จในการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับประเภทอาหารของคุณ และแคลอรี่น้อยลงที่คุณบริโภคดังนั้นเป้าหมายของคุณจึงใกล้ ดีใจกับขนมที่มีแคลอรีต่ำและมีชีวิตชีวา!