การปลุกฤดูใบไม้ผลิ: กฎสามข้อสำหรับรูปทรงเพรียวบาง

ดูกระบวนการอาหาร ปริมาณอาหารควรเพิ่มเป็น 5-6 ครั้งต่อวันและควรลดปริมาณลง ดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงการโจมตีรุนแรงของความหิวและการดูดซึมอาหารที่ไม่มีการควบคุมอาหารที่เต็มไปด้วยการกินมากเกินไปน้ำหนักในกระเพาะอาหารและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ของอาหารไม่ย่อย พยายามลดปริมาณเกลือและเพิ่มการบริโภคคาร์โบไฮเดรตช้า - ปัญหาการบวมและการเพิ่มน้ำหนักอย่างฉับพลันจะค่อยๆหายไป

เติมสารอาหารในร่างกายให้ขาดสารอาหาร ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาแห่งการขาดวิตามิน: ระยะสั้นคือ A, B, C, D, E และ PP ภาวะนี้ทำให้ตัวเองรู้สึกเซื่องซึมความเมื่อยล้าเร็วปวดศีรษะและความดันลดลงความหงุดหงิดและการนอนหลับที่ไม่ดี เลือกวิตามินที่ซับซ้อนในแคปซูลหรือเพิ่มปริมาณผักสมุนไพรและอาหารโปรตีนในอาหาร เมนูประจำสัปดาห์ควรมีไข่แดงถั่วเนื้อสัตว์ปีกน้ำมันดอกทานตะวันชีสกระท่อม

อย่าลืมดื่มและพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญไม่ได้แม้กระทั่งปริมาณของเมาสุราและเวลาที่ใช้ในการนอนหลับ แต่อย่างสม่ำเสมอ เริ่มต้นด้วยน้ำสะอาดครึ่งลิตรต่อวันและตั้งเวลาโดยประมาณเพื่อไปนอน ค่อยๆร่างกายจะใช้และเริ่มที่จะ "ควบคุม" ระบอบการปกครอง - คุณไม่สามารถทำโดยไม่ต้องแก้วน้ำและเริ่มที่จะหลับไปในเวลาที่เหมาะสม