กายกรรม

เป็นที่นิยมมากในสมัยแอโรบิคของเรา(ยิมนาสติกลีลา) นี่คือความซับซ้อนของการออกกำลังกายที่รวมการเคลื่อนไหวของร่างกายและการออกกำลังกายทางเดินหายใจซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินประสาทเกินความเหนื่อยล้าและการทำงานบกพร่องของร่างกาย (การไหลเวียนโลหิตการย่อยอาหารการหายใจและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก) นี้ไม่ได้เป็นเพียงกีฬาบำบัด แต่ยังเป็นงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยม

ผลของยิมนาสติกลีลา:

• 
  เพิ่มเสียงทั่วไปและภูมิคุ้มกัน;


• 
  ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดและหัวใจ


• 
  การเสริมสร้างระบบประสาทและกระดูก


• 
  การปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร


• 
  การกำจัดของปอนด์พิเศษการแก้ไขรูป;


• 
  เพิ่มประสิทธิภาพและเพิ่มอารมณ์

เมื่อได้เข้ารับบทเรียนแอโรบิกครั้งแรกแล้วคุณจะรู้สึกร่าเริงและมีสุขภาพดีขึ้น จะมีความอ่อนล้าและอ่อนล้าตลอดเวลา การฟื้นตัวของร่างกายจะเริ่มขึ้น

ขึ้นอยู่กับเหตุผลที่คุณตัดสินใจที่จะจัดการกับการออกกำลังกายดังกล่าวคุณจะต้องเลือกแนวทางของโปรไฟล์ของตนอย่างจริงจัง

ประเภทของแอโรบิก:

• 
  แอโรบิคคลาสสิก บทเรียนวิดีโอมีอยู่ในเว็บไซต์ของเรา โดยทั่วไปจะมีการเริ่มพัฒนาสายพันธุ์อื่น ๆ มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาความอดทนเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด


• 
  แอโรบิกในน้ำ เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมทางน้ำที่มีความลึกต่างๆในทางปฏิบัติไม่มีข้อห้าม ปรับปรุงข้อต่อช่วยให้คุณสามารถเอาชนะน้ำหนักส่วนเกินช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ


• 
  เต้นแอโรบิค บทเรียนวิดีโอที่คุณสามารถดูด้านล่าง ที่นี่การเคลื่อนไหว choreographic ถูกนำไปใช้กับดนตรีที่สอดคล้องกับการเต้นรำบางประเภท (แทงโก, ฉุน, hip-hop, latin, belly dancing และอื่น ๆ ) ส่งเสริมการประสานงานที่ดีขึ้นของการเคลื่อนไหวการเผาผลาญไขมันการเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อการปรับปรุงโดยรวมของร่างกาย


• 
  แอโรบิคกีฬา (pampas, boxing, kick) การแสดงผาดโผนยิมนาสติกการเต้นรำ พัฒนาความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นความว่องไวความแข็งแรงทางกายภาพ ปรับท่าทางและรูปทรงของร่างกาย


• 
  แอโรบิกขั้นตอน บทเรียนวิดีโอจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมทิศทางนี้ได้ ช่วยในการเผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็วทำหน้าที่เป็นส่วนป้องกันที่ซับซ้อนต่อโรคข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุนฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ ชั้นเรียนจะดำเนินการโดยใช้ขั้นตอนแพลตฟอร์ม;


• 
  ปั่นจักรยานหรือขี่จักรยาน ทำเพลงในจักรยานออกกำลังกาย ช่วยให้คุณลดไขมันสะสมช่วยลดความเครียดลดกล้ามเนื้อบรรเทา


• 
  แอโรบิกพลังงานบทเรียนวิดีโอซึ่งจะช่วยได้โดยไม่ต้องแรงงานที่จะโทมัน ต้องมีสมรรถภาพทางกายในระดับหนึ่ง พัฒนาความอดทนความแข็งแรงช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารซึ่งจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วนำไปสู่กล้ามเนื้อลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือด


• 
  สไลด์ มีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจช่วยเพิ่มความแข็งแรงของข้อต่อ การฝึกอบรมเกิดขึ้นบนเส้นทางลื่น


• 
  fitball การออกกำลังกายด้วยลูกยางที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 30-70 ซม. ทำให้สามารถแก้ไขท่าทางแก้ไขรูปและเติมพลัง พัฒนาความสมดุล

หากคุณตัดสินใจที่จะฝึกอบรมที่บ้านมีประโยชน์มากสำหรับคุณจะเป็นบทเรียนวิดีโอแอโรบิกสำหรับผู้เริ่มต้น พวกเขาจะแจ้งให้พร้อมกับสิ่งที่โหลดจะเริ่มต้นและให้ชุดเต็มของการออกกำลังกาย

บทเรียนวิดีโอแอโรบิคสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยได้ในการกำจัดปอนด์พิเศษและดึงดูดรูปร่างร่างกายที่เหมาะ เช่นกีฬาที่ทันสมัยจะกระจายชีวิตประจำวันของคุณนำความสุขมากและมีส่วนร่วมในการปรับปรุงสุขภาพ