ความอดอยากในน้ำ

สำหรับคำถามเกี่ยวกับการถือศีลอดควรได้รับการปฏิบัติอย่างเป็นธรรม มีความรับผิดชอบและจริงจัง. ดังนั้นจึงควรปรึกษากับแพทย์หากคุณตัดสินใจที่จะอดตายสักสองสามวัน มีข้อห้ามเป็นจำนวนมากซึ่งควรคำนึงถึงทุกคนที่ต้องการดื่มน้ำได้อย่างรวดเร็ว อย่าหิวโหยถ้าคุณมีอาการกำเริบของโรคเรื้อรังวัณโรคเนื้องอกต่างๆโรคติดเชื้อหรือโรคเกรฟส์

เป็นการดีที่สุดที่จะจัดตัวเอง วันอดอาหารในวันหยุดสุดสัปดาห์. นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในวันทำงานของสัปดาห์ร่างกายมีความต้องการเฉพาะของตัวเองซึ่งจะเสริมด้วยพลังงานที่ได้รับจากอาหาร ดังนั้นจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะจัดเตรียมความอดอยากในน้ำโดยเริ่มตั้งแต่เย็นวันเสาร์ ถ้าคุณมั่นใจว่าคุณจะหิวในวันอื่น ๆ คุณสามารถเลือกการอดอาหารหนึ่ง - สามและห้าวันได้

ความอดอยากในน้ำคืออะไร? ไม่เหมือนวันขนง่ายคุณจะ ดื่มน้ำเพียงอย่างเดียว, infusions ของสมุนไพรและสุนัขเพิ่มขึ้น. เนื่องจากอาหารไม่สามารถจ่ายได้ด้วยวิธีใด ๆ ระหว่างการอดอาหารในน้ำจึงอนุญาตให้กินผักและผลไม้สดได้ 250-300 กรัมวันละสองครั้ง

ระหว่างการถือศีลอด, ตรวจสอบปริมาณน้ำที่ใช้แล้วอย่างใกล้ชิด. เมื่อคุณนั่งบนอาหารดังกล่าวในชีวิตประจำวันปริมาณน้ำจะอยู่ที่ 1.5-2.5 ลิตร มากมักจะน้ำสามารถอ้อยอิ่งในร่างกายที่นำไปสู่การบวมของเนื้อเยื่อ ดังนั้นทุกวันควรวัดความแตกต่างระหว่างปริมาณน้ำและปัสสาวะที่ขับออกมา นอกจากนี้ในความแตกต่างนี้ควรสังเกตด้วยว่าอุณหภูมิปกติจากผิวของผิวจะระเหย 800-900 มิลลิลิตรต่อวัน

หากคุณตัดสินใจที่จะอดอาหารในน้ำคุณสามารถเลือกระหว่าง หนึ่ง - สามและห้าวัน - อาหาร. ในวันเริ่มต้นของการถือศีลอด,ยาระบาย (แช่ของเปลือกไม้สน) ในตอนเช้าพวกเขาใส่ยาระบายเพื่อทำความสะอาดลำไส้ คลีนซิ่งอาเจียนถูกใส่ทุกวันในช่วงอดอาหาร ขอแนะนำให้ใช้ยาสมุนไพรเพื่อการนี้: สาหร่าย, สาโทหรือดอกคาโมไมล์ของเซนต์จอห์น

ระหว่างการอดอาหารกับน้ำ อย่า จำกัด ตัวเองกับปริมาณน้ำที่คุณดื่ม (เฉพาะในกรณีที่ไม่มีการเก็บของเหลวในร่างกาย) ทุกเช้าหลังจากทำสวนคุณควรทำยิมนาสติกและอาบน้ำ พักทุกๆ 1.5-2 ชั่วโมงเป็นเวลา 10 นาที ห้ามสูบบุหรี่หรืออยู่ในห้องสูบบุหรี่อย่างเคร่งครัด นอกจากนี้อย่าลืมว่าไม่ควรกลืนน้ำลายระหว่างการอดอาหาร

หลังจากการถือศีลอดทุกอย่างเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะได้รับสิทธิจากมัน. หากคุณตัดสินใจใช้จ่ายเพียงวันเดียวความอดอยากในน้ำวิธีออกจากมันจะง่ายมาก กินผักผลไม้ผักโจ๊กด้วยน้ำมันเพียงเล็กน้อยหรือชีสกระท่อมและขนมปังสีดำสักสองสามชิ้น

• วันแรก. ในตอนเช้าให้ดื่มน้ำสักแก้วหรือเจือจางน้ำผลไม้ หลังจาก 20 นาทีนิดหน่อยหรือลูกพรุน สำหรับอาหารเช้ากินแครอทขูด 100 กรัมพร้อมโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ต 100 กรัมบัควีทหรือข้าวโอ๊ตและขนมปังกรอบ 2 ชิ้น หลังจาก 2 ชั่วโมงดื่มยาต้มของสะระแหน่หมาหรือกุหลาบเซนต์จอห์นกับช้อนชาน้ำผึ้ง สำหรับมื้อกลางวันกิน 150 กรัมกะหล่ำปลีและแครอทสลัดผักซุปและผักตุ๋นกับนม แทนที่จะเป็นผักคุณสามารถทานมันฝรั่งบดได้ 150-200 กรัม สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถทานแอปเปิ้ล 1-2 แก้วและดื่มนมวัวสักแก้ว ระหว่างมื้ออาหารคุณต้องกินแอปเปิ้ลอีก 3 แอ็ปเปิ้ล



• วันที่สอง. ในตอนเช้าดื่มเหมือนวันแรก อาหารเช้าก็ไม่ต่างจากอาหารในวันแรก แต่คุณยังสามารถเพิ่มเนยได้ 10 กรัม สำหรับมื้อกลางวันในมื้ออาหารให้ใส่กระเทียมและเนย 10 กรัม สำหรับอาหารเย็นยังกินแอปเปิ้ลและดื่มนมเปรี้ยว นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเพิ่ม 2-3 เมล็ดวอลนัท



• วันที่สาม. สำหรับอาหารเช้าจัดเตรียมให้เหมือนกันในช่วงก่อนหน้านี้วัน คุณสามารถเพิ่มเนยได้ 20 กรัมในโจ๊กและ 4-9 กลีบวอลนัท สำหรับอาหารกลางวันกินซุปผัก 100 กรัมผักตุ๋นสลัดผักสดปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน 100 กรัมขนมปังเนยแข็งและเนยแข็ง 30 กรัม สำหรับอาหารค่ำจะได้รับอนุญาตให้กินเนยแข็งกระท่อม 50 กรัมสลัดแตงกวาและกะหล่ำปลีสดปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน ดื่มน้ำอัดลมนมหรือเต้านมด้วย</ p>

ถ้าคุณมี 4-5 วันเมื่ออดอาหาร, สองวันแรกของผลผลิต, ใช้จ่ายใน broths ผักและน้ำเจือจางด้วยน้ำผลไม้ นอกจากนี้คุณยังสามารถกินแอปเปิ้ลได้ด้วย จากนั้นใช้เวลาสามวันที่เหลือในโครงการข้างต้น